Bizsergés, zsibbadás, merev ujjak Mi állhat a keze mögött; Nők a munkahelyen
A mindennapi élet és a munka nem kezelhető kéz nélkül. Ezért annál rosszabb, ha nem akarnak a szokásos módon engedelmeskedni. Németek millióinak van rendszeres panaszuk a kezükkel. Itt van egy áttekintés a előforduló tünetekről, mi áll mögöttük és hogyan kezelhetők.
Bizsergés az ujjakban, zsibbadás érzése, nehéz hozzáférni
Mi lehet ez: Ilyen tünetek lehetnek például a nyaki gerincen lévő korongok kopása.
Az OK: Gyenge hátizmok esetén egy bizonyos mozgás megszorítja az ideget. Csak akkor, amikor ismét felépült, az idegek átadják az ingereket az agynak, és az ujjak újra mindent éreznek.
Mi segít: Forró párnák a hátoldalon (pl. Sárcsomagok, hőpárnák), és a vérkeringést elősegítő kenőcsökkel dörzsölnek be. Ennek először enyhítenie kell a fájdalmat. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, akkor csak az orvoshoz fordulás segít, az ilyen betegségek szakorvosa csontkovács vagy ortopéd. Az akupunktúra is segíthet.
Hogyan kezeli az orvos: Ha a tünetek hosszú ideig nem javulnak, akkor fel kell keresnie egy neurológust. Lehet idegrendszeri rendellenesség vagy keringési rendellenesség.
Megakadályozhatja: Igen! Célzott torna gyakorlatok révén, amelyek elsősorban a gerincizmokat erősítik.
Zsibbadt, merev ujjak, nincs erő a kézben, fájdalom a felkaron, különösen éjszaka.
Mi lehet ez: Ez valószínűleg egy kézideg (középideg) szűkülete, amikor áthalad a csukló területén lévő carpalis alagútban. Különösen a 40 év feletti nőket érinti.
Az OK: A betegség kézi munkából vagy a csukló szélsőséges mozgásából ered. Ennek oka lehet azonban olyan anyagcserezavarok is, mint az elhízás, a köszvény, a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy alulműködése. A korai szakaszban gyakran az az érzésem reggel, hogy a kéz "elaludt". Később bizsergés, szúrás és zsibbadás jelentkezik a hüvelykujjban, a mutatóban, a középső és a fél gyűrűsujjban. A zsibbadás miatt az érintettek gyakran ledobnak tárgyakat, és nem tudják bezárni a gombokat.
Hogyan kezeli az orvos: Az ortopéd sebésznek leírt tünetei vannak, és neurológiai vizsgálatot végez más okok kizárására (pl. A nyaki gerinc kopása).
Mi segít: A kezet és az ízületet éjjel rögzítik az alkar sínjével, és az orvos kétszer vagy háromszor helyi érzéstelenítőt (helyi fájdalomcsillapító anyagot) injektál kortizonnal. A hideg- vagy hőterápiák szintén megkönnyebbülést nyújthatnak. Ha ezután nem sikerül döntő javulást elérni, akkor műveletre van szükség. A kisebb beavatkozás során az alagút kiszélesedik (retinaculum flexorum), és az ideg megkönnyebbül. A kéz három-négy hét után újra normálisan használható. Az OP gyógyulási aránya akár 90 százalék.
Meg tudja-e akadályozni: Nem! De minél korábban ismerik fel a tüneteket, annál nagyobb az esélye annak, hogy a kéz műtét nélkül újra működni fog.
Egy csomó a csuklón, amely lassan növekszik, és néha a felkarig fájdalmat okoz
Mi lehet ez: Ez valószínűleg egy ganglion, a kéz, a csukló vagy a falanx jóindulatú duzzanata. Eleinte nem sokkal nagyobb, mint egy borsó, de meg tud nőni, cseresznye méretű, akár egy golflabda méretű is. Közvetlenül a bőr alatt fekszik, feszesnek érzi magát és kemény, kocsonyás folyadékkal duzzad. A felső láb nem csont, bár néha úgy érzi. Legtöbbször nem okoz kellemetlenséget. Ez azonban nyomásérzékeny lehet, és néha súlyos fájdalmat is kiválthat, amely a könyöktől a felkarig sugárzik. A kéz ekkor már nem képes olyan szorosan megfogni, és ha a felső láb is nyomja az idegeket, akkor az ujjakban bizsergést és zsibbadást okoz.
Az OK: Még mindig nem világos, miért következik be a felesleges láb. Feltételezzük, hogy az ízületek krónikus irritációja, nyújtása, a kapszula és az ínszalagok túlterhelése következik be. Ennek eredményeként túl sok szinoviális folyadék keletkezik az ízületi kapszulában, amely összegyűlik a kötőszövetben (ciszta). Háromszor nagyobb az esély a nőkre, mint a férfiakra.
Hogyan kezeli az orvos: Ha a felső láb kényelmetlenséget okoz, az ortopéd sebész tűvel szúrhatja és kiszívhatja a folyadékot. Ha ez csak rövid ideig sikerül, a duzzanatot helyi érzéstelenítéssel eltávolítják. De utána visszatérhet.
Megakadályozhatja: Akinek valaha felesleges a lába, viseljen munka közben csuklóvédőt vagy sínt.
A csukló és az alkar fáj, az inak „ropognak”, bőrpír és duzzanat jelentkezik
Mi lehet ez: Ez az ínhüvely gyulladása, vagyis az ínszövet gyulladása. Olyan húzófájdalmak kísérik, amelyek élesen jelentkeznek, és lehetetlenné teszik a kézzel való munkát. Leginkább a csukló és az alkar érintett. Ha a túlterhelés hosszú ideje fennáll, akkor észrevehetővé válik az érintett ín csomós megvastagodása és a mozgás fájdalmas korlátozása formájában.
Az OK: A kezek és az inak túlterhelése, például a számítógépen végzett munka miatt. A súlyos fájdalom mellett bizonyos inak csúszóképességének romlása is előfordul, így például a hüvelykujj már nem mozdítható könnyen.
Mi segít: Ha a tünetek továbbra is fennállnak, vagy ha a tünetek súlyosak, vagy ha az inak elvörösödnek vagy túlmelegednek, forduljon orvoshoz.
Hogyan kezeli az orvos: Gyulladáscsökkentőket fog használni. Néha az érintett ízület gipszkarton nélküli rögzítése segíthet.
Meg tudja-e akadályozni: A túlterhelés elleni védelem az egyetlen megelőzés. A kéz és az alkar hűtése és védelme gyakran segíthet a tünetek megjelenésekor. Monoton tevékenységek közben időről időre kissé változtassa meg a kéz mozgását, vagy használja mindkét kezét. Mindig tartson rövid szüneteket rendszeres időközönként.
A könyök külseje fáj, a fájdalom kiterjed a felső és az alsó karra, és egyes karmozgások kínzattá válnak
Mi lehet ez: Ez egy teniszkönyök (epicondylitis humeri radialis), amely nemcsak a teniszezőket érinti.
Az OK: Apró könnyek az izmok inakban, amelyek mozgatják az ujjakat és a csuklót, és némelyikük a könyök külső oldalán egy kis csontnyúlványhoz van rögzítve. A túlzott használat miatt megfertőződött. A 40 év feletti nőket ez nagyobb valószínűséggel érinti, mint a férfiak. A fájdalom gyakran önmagában elmúlik - de néhányukkal a fájdalom évekig is tarthat. Különösen azok a mozgások okoznak súlyos kényelmetlenséget, amelyeknél a kéznek erősen meg kell szorulnia a könyök hajlításával.
Mi segít: Az akut fájdalmat jégcsomaggal lehet enyhíteni (kb. 20-30 perc), krónikus panaszok esetén a meleg segít. Óvja a karját, kerülje az összes fájdalmat okozó mozgást. Nyújtsa az izmokat: egyenesítse ki a könyökét, miközben az alkarját befelé fordítja. Óvatosan tolja oldalra a fájó kezet úgy, hogy az ujjak kifelé mutassanak. Tartsa a feszültséget 15 másodpercig, rövid szünet után ismételje meg.
Hogyan kezeli az orvos: A kötés, az úgynevezett epicondylitis merevítő (orvosi áruház) enyhíti a fájdalmat az izmokra nehezedő nyomással. Ha ez nem segít, akkor a fájdalom területén egy idegtömböt érzéstelenítővel enyhítenek. Súlyos esetekben csak egy művelet van hátra. Benne az ín bevagdosódik az izom eredeténél, így a szövet megkönnyebbül.
Megakadályozhatja: Kerülje a kéz túlterhelését az egyik oldalon.
Bizsergés, zsibbadás, merev ujjak? Mi állhat a keze problémái mögött
A mindennapi élet és a munka nem kezelhető kéz nélkül. Ezért annál rosszabb, ha nem akarnak a szokásos módon engedelmeskedni. Németek millióinak van rendszeres panasza a kezével. Itt van egy áttekintés a előforduló tünetekről, mi áll mögöttük és hogyan kezelhetők.
Bizsergés az ujjakban, zsibbadás érzése, nehéz hozzáférni
Mi lehet ez: Ilyen tünetek lehetnek például a nyaki gerincen lévő korongok kopása.
Az OK: Gyenge hátizmok esetén egy bizonyos mozgás megszorítja az ideget. Csak akkor, amikor ismét felépült, az idegek átadják az ingereket az agynak, és az ujjak újra mindent éreznek.
Mi segít: Forró párnák a hátoldalon (pl. Sárcsomagok, hőpárnák), és a vérkeringést elősegítő kenőcsökkel dörzsölnek be. Ennek először enyhítenie kell a fájdalmat. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, akkor csak az orvoshoz fordulás segít, az ilyen betegségek szakorvosa csontkovács vagy ortopéd. Az akupunktúra is segíthet.
Hogyan kezeli az orvos: Ha a tünetek hosszú ideig nem javulnak, akkor fel kell keresnie egy neurológust. Lehet idegrendszeri rendellenesség vagy keringési rendellenesség.
Megakadályozhatja: Igen! Célzott torna gyakorlatok révén, amelyek elsősorban a gerincizmokat erősítik.
Zsibbadt, merev ujjak, nincs erő a kézben, fájdalom a felkaron, különösen éjszaka.
Mi lehet ez: Ez valószínűleg egy kézideg (középideg) szűkülete, amikor áthalad a csukló területén lévő carpalis alagútban. Különösen a 40 év feletti nőket érinti.
Az OK: A betegség kézi munkából vagy a csukló szélsőséges mozgásából ered. Ennek oka lehet azonban olyan anyagcserezavarok is, mint az elhízás, a köszvény, a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy alulműködése. A korai szakaszban gyakran az az érzésem reggel, hogy a kéz "elaludt". Később bizsergés, szúrás és zsibbadás jelentkezik a hüvelykujjban, a mutatóban, a középső és a fél gyűrűsujjban. A zsibbadás miatt az érintettek gyakran ledobnak tárgyakat, és nem tudják bezárni a gombokat.
Hogyan kezeli az orvos: Az ortopéd sebésznek leírt tünetei vannak, és neurológiai vizsgálatot végez más okok kizárására (pl. A nyaki gerinc kopása).
Mi segít: A kezet és az ízületet éjjel rögzítik az alkar sínjével, és az orvos kétszer vagy háromszor helyi érzéstelenítőt (helyi fájdalomcsillapító anyagot) injektál kortizonnal. A hideg- vagy hőterápiák szintén megkönnyebbülést nyújthatnak. Ha ezután nem sikerül döntő javulást elérni, akkor műveletre van szükség. A kisebb beavatkozás során az alagút kiszélesedik (retinaculum flexorum), és az ideg megkönnyebbül. A kéz három-négy hét után újra normálisan használható. Az OP gyógyulási aránya akár 90 százalék.
Meg tudja-e akadályozni: Nem! De minél korábban ismerik fel a tüneteket, annál nagyobb az esélye annak, hogy a kéz műtét nélkül újra működni fog.
Egy csomó a csuklón, amely lassan növekszik, és néha a felkarig fájdalmat okoz
Mi lehet ez: Ez valószínűleg egy ganglion, a kéz, a csukló vagy a falanx jóindulatú duzzanata. Eleinte nem sokkal nagyobb, mint egy borsó, de meg tud nőni, cseresznye méretű, akár egy golflabda méretű is. Közvetlenül a bőr alatt fekszik, feszesnek érzi magát és kemény, kocsonyás folyadékkal duzzad. A felső láb nem csont, bár néha úgy érzi. Legtöbbször nem okoz kellemetlenséget. Ez azonban nyomásérzékeny lehet, és néha súlyos fájdalmat is kiválthat, amely a könyöktől a felkarig sugárzik. A kéz ekkor már nem képes olyan szorosan megfogni, és ha a felső láb is nyomja az idegeket, akkor az ujjakban bizsergést és zsibbadást okoz.
Az OK: Még mindig nem világos, miért következik be a felesleges láb. Feltételezzük, hogy az ízületek krónikus irritációja, nyújtása, a kapszula és az ínszalagok túlterhelése következik be. Ennek eredményeként túl sok szinoviális folyadék keletkezik az ízületi kapszulában, amely összegyűlik a kötőszövetben (ciszta). Háromszor nagyobb az esély a nőkre, mint a férfiakra.
Hogyan kezeli az orvos: Ha a felső láb kényelmetlenséget okoz, az ortopéd sebész tűvel szúrhatja és kiszívhatja a folyadékot. Ha ez csak rövid ideig sikerül, a duzzanatot helyi érzéstelenítéssel eltávolítják. De utána visszatérhet.
Megakadályozhatja: Akinek valaha felesleges a lába, viseljen munka közben csuklóvédőt vagy sínt.
A csukló és az alkar fáj, az inak „ropognak”, bőrpír és duzzanat jelentkezik
Mi lehet ez: Ez az ínhüvely gyulladása, vagyis az ínszövet gyulladása. Olyan húzófájdalmak kísérik, amelyek élesen jelentkeznek, és lehetetlenné teszik a kézzel való munkát. Leginkább a csukló és az alkar érintett. Ha a túlterhelés hosszú ideje fennáll, akkor észrevehetővé válik az érintett ín csomós megvastagodása és a mozgás fájdalmas korlátozása formájában.
Az OK: A kezek és az inak túlterhelése, például a számítógépen végzett munka miatt. A súlyos fájdalom mellett bizonyos inak csúszóképességének romlása is előfordul, így például a hüvelykujj már nem mozdítható könnyen.
Mi segít: Ha a tünetek továbbra is fennállnak, vagy ha a tünetek súlyosak, vagy ha az inak elvörösödnek vagy túlmelegednek, forduljon orvoshoz.
Hogyan kezeli az orvos: Gyulladáscsökkentőket fog használni. Néha az érintett ízület gipszkarton nélküli rögzítése segíthet.
Meg tudja-e akadályozni: A túlterhelés elleni védelem az egyetlen megelőzés. A kéz és az alkar hűtése és védelme gyakran segíthet a tünetek megjelenésekor. Monoton tevékenységek közben időről időre kissé változtassa meg a kéz mozgását, vagy használja mindkét kezét. Mindig tartson rövid szüneteket rendszeres időközönként.
A könyök külseje fáj, a fájdalom kiterjed a felső és az alsó karra, és egyes karmozgások kínzattá válnak
Mi lehet ez: Ez egy teniszkönyök (epicondylitis humeri radialis), amely nemcsak a teniszezőket érinti.
Az OK: Apró könnyek az izmok inakban, amelyek mozgatják az ujjakat és a csuklót, és némelyikük a könyök külső oldalán egy kis csontnyúlványhoz van rögzítve. A túlzott használat miatt megfertőződött. A 40 év feletti nőket ez nagyobb valószínűséggel érinti, mint a férfiak. A fájdalom gyakran önmagában elmúlik - de néhányukkal a fájdalom évekig is tarthat. Különösen azok a mozgások okoznak súlyos kényelmetlenséget, amelyeknél a kéznek erősen meg kell szorulnia a könyök hajlításával.
Mi segít: Az akut fájdalmat jégcsomaggal lehet enyhíteni (kb. 20-30 perc), krónikus panaszok esetén a meleg segít. Óvja a karját, kerülje az összes fájdalmat okozó mozgást. Nyújtsa az izmokat: egyenesítse ki a könyökét, miközben az alkarját befelé fordítja. Óvatosan tolja oldalra a fájó kezet úgy, hogy az ujjak kifelé mutassanak. Tartsa a feszültséget 15 másodpercig, rövid szünet után ismételje meg.
Hogyan kezeli az orvos: A kötés, az úgynevezett epicondylitis merevítő (orvosi áruház) enyhíti a fájdalmat az izmokra nehezedő nyomással. Ha ez nem segít, akkor a fájdalom területén egy idegtömböt érzéstelenítővel enyhítenek. Súlyos esetekben csak egy művelet van hátra. Benne az ín bevagdosódik az izom eredeténél, így a szövet megkönnyebbül.
Megakadályozhatja: Kerülje a kéz túlterhelését az egyik oldalon.