Prediabetes tünetei és kezelése
Prediabetes tünetek 7 millió cukorbeteg Németországban a cukorbetegség jelent nagy problémát. A prediabetes egy ébresztő hívás, amely az embereket életmódjuk megváltoztatására késztetheti.
A prediabetes diagnózisa figyelmeztető jel, mert a prediabetes cukorbetegséggé fejlődik, ha nem változtat komolyan életmódot.
Az Egyesült Államokban, ahol a magas cukor- és zsírtartalmú étrend általános, a cukorbetegség burjánzó. A prediabétesz tüneteit az Egyesült Államokban a 20 évnél idősebb felnőttek 37% -a, a 65 évesnél idősebbek 51% -a látja.
Amikor ezeket a becsléseket a teljes népességre alkalmazzák 2012-ben, a számok arra utalnak, hogy csak az Egyesült Államokban csaknem 86 millió prediabéteszes felnőtt él. Ezenkívül a Nemzetközi Diabétesz Szövetség azt jósolja, hogy a prediabetes 2035-re világszerte 471 millióra nő.
Mi a prediabetes?
A prediabéteszben szenvedőknél a vércukorszint meghaladja a normális szintet, de a meghatározott cukorbetegségi határérték alatt van. Kiszolgáltatott állapotnak tekintik, magas a cukorbetegség kockázata.
Életmódbeli változások nélkül a prediabetikusok valószínűleg 10 éven belül kialakulnak a 2-es típusú cukorbetegségben. A cukorbetegségnek ebben az előzetes szakaszában már megkezdődhet a cukorbetegséggel összefüggő hosszú távú károsodás a szív- és érrendszerben.
A prediabetes diagnosztizálásának több módja van:
A HBA1C teszt az elmúlt két-három hónap átlagos vércukorszintjét méri. A cukorbetegséget akkor diagnosztizálják, ha az A1C nagyobb vagy egyenlő, mint 6,5%. A prediabetes esetében az A1C 5,7% és 6,4% között van.
Az éhomi vércukor teszt
Ez a teszt ellenőrzi az éhomi vércukorszintet (legalább 8 órán keresztül ne egyen és ne igyon). A cukorbetegségnél az éhomi vércukorszintet deciliterenként meghaladja a 125 milligramm. Prediabetes esetén az éhomi glükóz 100 és 125 milligramm/deciliter között van.
Glükóz tolerancia teszt
Az orális glükóz tolerancia teszt egy két órás teszt, amely ellenőrzi a vércukorszintet egy adott édes ital elfogyasztása előtt és két órával azután. Megmagyarázza, hogy a tested hogyan dolgozza fel a glükózt.
A cukorbetegséget akkor diagnosztizálják, ha a vércukorszint legalább 200 mg/deciliter két órán keresztül. A prediabéteszben a két órás vércukor deciliterenként 140 és 199 mg között van.
A prediabetes nem új betegség. Ez egy új neve annak a betegségnek, amelyről az orvosok már régóta ismertek. A prediabetes diagnózisa egyértelműen jelzi, hogy a beteg vércukorszintje a normálnál magasabb, és fennáll a kockázata a cukorbetegség kialakulásának. Emellett növeli a krónikus vese- és szívbetegségek kockázatát is.
Amikor az emberek megértik, hogy prediabetikusak, képesek olyan életmódbeli változtatásokra, amelyek csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezért fontos felismerni a prediabetes tüneteit.
A prediabetes kezelésének alapelve a cukorbetegség kialakulásának megelőzése és a prediabetes következményeinek megelőzése.
Prediabetes tünetek
Gyakran nincsenek specifikus prediabetes tünetek, ezért ez a betegség sokáig észrevétlen maradhat. A prediabéteszben szenvedőknél a cukorbetegség bizonyos tünetei lehetnek, például:
- nagyon szomjasnak érzi magát
- gyakran vizeljen
- fáradtnak érzi magát és problémái vannak a látásával
Előfordul, hogy a prediabéteszben szenvedőknél acanthosis nigricans alakul ki, olyan bőrbetegség, amely a bőr egy vagy több területének sötétedését és megvastagodását okozza.
Bizonyíték van arra, hogy az acanthosis nigricans általában a vér inzulinszintjének emelkedésével jár, és a 2-es típusú diabetes mellitus fokozott kockázatára utalhat.
Néhány prediabéteszes ember két vagy három órával étkezés után hipoglikémiát tapasztal. Sok cukorbeteg ember számára ez 70 mg/deciliter vagy ennél alacsonyabb szintet jelent.
A hipoglikémia a prediabetes egyik leggyakoribb tünete és az inzulin anyagcsere károsodásának jele, ami a cukorbetegség közelgő kialakulására utal.
Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a krónikus vesebetegség és a prediabetes között. A kutatások azt mutatják, hogy sok prediabéteszben vagy cukorbetegségben szenvedő ember 3. vagy 4. stádiumú krónikus vesebetegségben szenved. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a prediabetes a krónikus vesebetegség kissé megnövekedett kockázatával jár.
A prediabétesz tüneteinek természetes kezelése
Fogyjon le a túlsúlyról
Számos tanulmány kimutatta az életmódváltás hatékonyságát a cukorbetegség megelőzésében, prediabéteszes felnőtteknél 40–70% -os relatív kockázatcsökkenéssel.
Kutatások azt mutatják, hogy a súlycsökkenésre fókuszáló életmódbeli változások, például a fizikai aktivitás növelése és az étrend megváltoztatása jelentősen csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Egy tanulmány megállapította, hogy életmódjuk megváltoztatásával a résztvevők 58% -kal csökkentették a cukorbetegség kockázatát.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy minden leadott súly kilóra a cukorbetegség kockázata 16% -kal csökkent.
Telített zsírbevitelük csökkentésével, rostbevitelük növelésével és heti legalább négy órás testmozgással a betegek pozitív eredményeket mutattak.
Kövesse a diétát
Ha fogyni akar, kövesse az étrend tervét, és olyan ételeket válasszon, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet. Válasszon olyan ételeket, amelyekben magas a fehérje-, rost- és egészséges zsírtartalom. A magas fehérjetartalmú ételek közé tartozik a vadon élő lazac és a szabadon tartott tojás.
Magas rosttartalmú ételek:
- Bogyó
- Ábrák
- Borsó
- kelbimbó
- tök
- Bab
- lenmag
- zab
Ezek az ételek elősegítik a méregtelenítést és segítenek fenntartani az egészséges vércukorszintet. Az egészséges zsírok, például a kókusz- és olívaolajok, növelik a vércukorszintet és segítenek enyhíteni a prediabetes tüneteit. (1)
A cukorbetegek étrendjének nagyon fontos része a cukor kerülése és az általános szénhidrátbevitel csökkentése.
A finomított cukor emeli a vércukorszintet. A szóda, a gyümölcslé és más cukros italokból származó cukor gyorsan bejut a véráramba, és rendkívüli mértékben megnövelheti a vércukorszintet. Cukor helyett jobb a nyers mézet mértékkel használni.
A krómot a szervezet kis mennyiségben igényli az egészséges működéshez. A króm-kiegészítők felhasználhatók a szénhidrát- és zsíranyagcsere fenntartásában, az étvágy csökkentésében, az inzulinrezisztencia megelőzésében és a testösszetétel szabályozásában.
A króm hiánya az étrendben a szénhidrát-anyagcsere rendellenességeihez vezet, növeli a glükóz-intolerancia és az inzulinrezisztencia kockázatát, és elhízáshoz és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. (2)
A magnéziumhiány az egyik leggyakoribb táplálkozási hiány felnőtteknél, ennek a létfontosságú ásványi anyagnak a becslések szerint 80% -os hiánya van. A magnéziumhiány más táplálkozási hiányokhoz, alvászavarokhoz és magas vérnyomáshoz vezethet, amelyek a prediabétesz tüneteinek kialakulásának kockázati tényezői.
A Diabetes Care szakon közzétett 2014-es tanulmány megállapította, hogy a magnézium-kiegészítők ellensúlyozzák a cukorbetegség kialakulásának kockázatát a magas kockázatúaknál.
A legalacsonyabb magnézium-bevitelhez képest a legmagasabbaknál 37% -kal alacsonyabb volt az anyagcsere-rendellenesség kockázata, a magasabb magnézium-bevitel pedig 32% -kal alacsonyabb cukorbetegség-kockázattal.
A fahéj a polifenolok gazdag botanikai forrása, amelyet a kínai orvoslás évszázadok óta használ, és kimutatták, hogy befolyásolja a vércukorszintet és az inzulinjelzést.
Kutatások kimutatták, hogy a fahéj képes a cukorbetegség természetes megfordítására. A Journal of Medicinal Food folyóiratban közzétett 2011-es tanulmány megállapította, hogy a fahéj egészének vagy fahéj kivonatának szedése statisztikailag szignifikáns csökkenést eredményezett az éhomi vércukorszintben. (3)
Q10 koenzim
A CoQ10 egy antioxidáns, amely megvédi a test sejtjeit az öregedés hatásaitól, és segít olyan gyulladásos betegségek esetén, mint a cukorbetegség. A gyulladás és az oxidatív stressz kulcsfontosságú tényező a cukorbetegség kialakulásában. A CoQ10 létfontosságú szerepet játszik ezen veszélyes egészségügyi kockázatok csökkentésében.
A Journal of Diabetes and Metabolic Disorders folyóiratban közzétett 2014-es tanulmány megállapította, hogy az éhomi plazma glükóz- és hemoglobin A1C-szintje szignifikánsan alacsonyabb volt a CoQ10-kiegészítőket szedő csoportban.
A ginzeng egy olyan gyógynövény, amely természetes étvágycsökkentőként működik. A ginzeng javítja az anyagcserét is, így a zsír gyorsabban elégethető.
A chicagói Tang Gyógynövénykutató Központban végzett tanulmány a Panax ginseng cukorbetegség és elhízás elleni hatásait mérte fel felnőtt egerekben.
Miután öt napig 150 milligramm ginzeng bogyó kivonatot vettek be, az egerek éhomi éhomi vércukorszintje jelentősen alacsonyabb volt. A 12. nap után az egerekben nőtt a glükóz tolerancia, és a teljes vércukorszint 53% -kal csökkent. Az egerek testtömege is csökkent ugyanezzel az adaggal.
Az Egyesült Királyságban, a Northumbria Egyetemen végzett emberi tanulmány megállapította, hogy a Panax ginzeng egy órával a fogyasztás után csökkentette a vércukorszintet, ha glükózzal fogyasztották.
Prediabetes Okok és kockázati tényezők
A prediabéteszben szenvedők nem dolgozzák fel megfelelően a glükózt. Ez a rendellenesség a cukor felhalmozódását okozza a véráramban, ahelyett, hogy ellátná a test sejtjeivel.
A szervezetedben lévő glükóz nagy része az elfogyasztott ételekből származik, különösen a cukros ételekből és az egyszerű szénhidrátokból. Az emésztés során ezekből az ételekből származó cukrok bejutnak a véráramba.
A cukor ezután az inzulin segítségével eljut a test sejtjeibe, ahol energiaforrásként használják.
Az inzulin hormon felelős a véráramban lévő cukor mennyiségének csökkentéséért. A vércukorszint csökkenésével csökken a hasnyálmirigyből felszabaduló inzulin mennyisége.
Ez a folyamat nem működik megfelelően a prediabéteszben szenvedők számára. A cukrot nem használják a sejtjeinek üzemanyagára. Ehelyett felépül a véráramában, mert a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint, vagy a sejtjei rezisztenssé válnak az inzulin hatásaival szemben.
A kutatók megállapították, hogy van néhány kockázati tényező:
A prediabetes kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. Ha 45 év felett van, akkor nagyobb a veszélye. Ennek oka lehet a testmozgás hiánya vagy az időskori súlygyarapodás.
A nőknél 50% -kal nagyobb a cukorbetegség kialakulásának esélye, mint a férfiaknál.
Szisztolés vérnyomás
A magas vérnyomás a prediabetes kockázati tényezője.
HDL koleszterin
Ha HDL-koleszterinje 35 mg/deciliter alatt van, vagy trigliceridszintje 250 mg/deciliter felett van, fennállhat a prediabetes kialakulásának kockázata.
Ha túlsúlyos és testtömeg-indexe meghaladja a 25-et, akkor fennáll a kockázata a prediabetes kialakulásának. Minél több zsírszövet van, különösen a gyomor területén, annál jobban ellenállnak a sejtjei az inzulinnak.
tétlenség
Az inaktivitás növeli a prediabetes kialakulásának esélyét. A testmozgás segít abban, hogy uralja a testsúlyát, és biztosítsa, hogy teste a vércukorszintet használja energiává, ezáltal érzékenyebbé téve sejtjeit az inzulinra.
Policisztás petefészkek
A policisztás petefészek-szindróma olyan állapot, amelyet szabálytalan menstruáció, túlzott szőrnövekedés és elhízás jellemez. A kutatások kimutatták, hogy a policisztás petefészek-szindróma a cukorbetegség kialakulásának kétszer nagyobb esélyével függ össze.
Gesztációs cukorbetegség
A prediabétesz kockázati tényezője egy olyan csecsemő, amelynek súlya meghaladja a kilót. A kutatók azt sugallják, hogy a terhességi cukorbetegség korábbi diagnózisa a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának egész életen át tartó, akár 60% -os kockázatát hordozza magában.
Tudományos kutatások azt mutatják, hogy az alvási problémák, például az alvási apnoe, az inzulinrezisztencia fokozott kockázatához kapcsolódnak.
Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek akár 83% -ában észleletlen alvási apnoe volt. Minél súlyosabb az alvási apnoe, annál magasabb volt az alanyok vércukorszintje.
Azoknál az embereknél, akiknek alvása éjszaka többször megszakad, vagy éjszaka dolgoznak, fokozott a prediabetes veszélye.