Szerotonin - a boldogság hormon hiánya Dr

Marc Aurel római császárnak természetesen teljesen igaza volt, amikor hangsúlyozta gondolataink és érzelmeink fontosságát a pszichénk szempontjából. Legalább ugyanolyan fontosak a jólétünk anyagi vonatkozásai. Ezen szerek egyike, amely segít meghatározni, hogy milyen jól vagyunk, a szerotonin hormon.
A szerotonin (5-hidroxi-triptamin, lásd 1. ábra) a központi idegrendszer, a bél idegrendszere és a szív- és érrendszer hírvivő anyaga. Neve a szérumból és a tónusból származik, vagyis a szérumban lévő hírvivő anyag befolyásolja az erek nyomását. A tüdőben és a vesékben az erek szűkületéhez vezet, míg a vázizomzatban értáguláshoz. A szerotonin nagy jelentőségét hangsúlyozza az a tény, hogy csak az emberben 14 különböző szerotonin receptor van, amelyek a legkülönbözőbb szervrendszerek (pl. Agy, vékonybél, erek, tüdő, vérlemezkék) különböző fiziológiai funkcióinak ellenőrzéséért felelősek. Az evolúció történetében a szerotonin ősi, univerzális hírvivő anyag, amely még a legegyszerűbb élőlényekben is megtalálható.

Áttekintés

Szerotonin

A szerotonin az L-triptofán aminosavból képződik az 5-hidroxi-triptofán közbenső szakaszban (lásd a 3. ábrát). Ezt tovább bontja a MAO enzim (semmi köze a kínai pártelnökhöz, de monoamin-oxigenázt jelent). Ezen alapul az úgynevezett MAO-gátlók hatása, amely lelassítja ennek az enzimnek a működését, ezáltal magasabb szerotoninszinthez vezet, és antidepresszánsként alkalmazzák az orvostudományban. Más gyógyszercsoportok, mint például az SSRI-k (szerotonin újrafelvétel-gátlók, lásd alább) és a triciklusos antidepresszánsok szintén befolyásolják a szerotonin anyagcseréjét, és így antidepresszáns hatást fejtenek ki. Mivel azonban a hatás nagyon nem specifikus, és ezért a szerotonin egyensúly más funkcióit is befolyásolja, gyakran nemkívánatos mellékhatások jelentkeznek. A nagyon magas szerotoninszint stimulálja a bél perisztaltikáját és hasmenéshez vagy hányáshoz vezet. Nemrégiben voltak olyan gyógyszerek, amelyek befolyásolják a szerotonin anyagcseréjét, és terápiásán alkalmazzák hányinger és hányás (ondansetron) vagy irritábilis bél (tegaserod) kezelésére.

A szerotonin boldogság hormon szerkezeti molekulája

Egyébként: a bél idegrendszere több szerotonint termel, mint a központi idegrendszer. Ily módon úgy tűnik, hogy a „hasi agy” erősebben befolyásolja agyunkat vagy pszichénket, mint fordítva. Az erekre gyakorolt hatása miatt a szerotonin segít megelőzni a migrént. Ezért az akut migrénes rohamok kezelésében a szerotonin receptorokra kikötő triptánokat alkalmazzák.

A szerotonin szintézise

Szerotoninhiányos-e?

Ha igennel válaszol a következő kérdésekre, szerotoninhiányos szindrómája lehet:

Természetesen nem minden depresszió a szerotonin hiányának tudható be. A munkahely elvesztése, a társától való elszakadás vagy a szeretett személy halála szerotoninhiány nélkül is depresszióhoz vezethet (ha ez is fennáll, az ilyen reaktív depresszió is súlyosbodik). Van még egy úgynevezett endogén depresszió, amelynek pontos okát még nem ismerjük. A neurotikus depressziót szinte soha nem befolyásolhatja a szerotonin. Sok enyhe és mérsékelt depresszió esetén azonban a zavart szerotonin-anyagcsere szabályozásával néhány napon belül "gyógyulást" lehet elérni. A "gyógymód" ezért idézőjelben szerepel, mert a szerotoninhiány oka még nem szűnt meg, de a betegség tünetei már "súlyos gyógyszerek" alkalmazása nélkül sem jelentkeznek.

A szerotonin a szinaptikus hasadékban hat és vezet
így a központi idegrendszerben folytatódnak az idegi impulzusok

Antidepresszánsok

A szerotonin egyéb felhasználási területei

A szerotoninhiány lehetséges szerepét a következő betegségek/rendellenességek kialakulásában tárgyalják:

Hogyan lehet növelni a szerotonin szintet?

Az empirikus gyógyszer egyszerű, régi tippje valószínűleg a szerotonin szintjén is működik: Egy pohár forró tej esti mézzel történő fogyasztása általában pozitív hatással van az alvásra - a tejfehérje tartalmú triptofánt valószínűleg jobban szállítja az agyba a méz (inzulin felszabadulás) . Sokan akkor is jobban alszanak, ha vacsorához alacsony fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak, ami vitathatatlanul ugyanezen mechanizmus szerint működik. Ezek a táplálkozási intézkedések azonban valószínűleg nem elegendőek a mérsékelt depresszió, jelentős alvászavarok vagy agonizáló irritábilis bél szindróma jelentős befolyásolásához.

A kakaó valóban tartalmaz szerotonint,
de ami nem jut be az agyba

Mely diagnosztika segít tovább?

Mit kell még megfontolni?

Ne csak az 5-HTP-re gondoljon, hanem a szerotoninerg tápanyagokra is. Élelmiszerünk olyan komponensei, amelyek elősegítik a szerotonin képződését. Nem elég csak hozzáadni az előzetes szakaszokat. Gondoskodnunk kell azon anyagok optimális leltározásáról is, amelyekre szükségük van az enzimek számára, amelyek ezeket a prekurzorokat ténylegesen hatékony szerotoninná alakítják. Ezek:

Omega-3: Valószínűleg ez az alapja a hal/halolaj bizonyított antidepresszáns hatásának. A zsírsav-elemzés során a 2,5 alatti AA/EPA-arányra kell törekedni. Normál testsúlyhoz általában 2 g tiszta omega-3 zsírsavra van szükség (egy evőkanál halolajnak vagy 12 hagyományos kapszulának felel meg).
Vas: A vashiány nemcsak fáradtságot, kimerültséget és kedvetlenséget okoz, hanem súlyosbíthatja a depressziót is. A vashiányt nem a szérum vassal mérik, amely hajlamosabb a működési zavarokra, hanem a tároló vash marker szérum ferritinnel. Ennek során nemcsak a laboratóriumok által megadott standard értékre kell törekedni, hanem egy optimális értékre, amely a rendkívül normális tartományban van. Ha az orális vas intoleráns, vagy ha gyors emelésre van szükség, akkor vasinfúziók is jelezhetők.
B6-vitamin: Ez a fontos idegvitamin gyakran hiányos, ha szerotoninhiány van. A B6-vitamin hozzáadása az 5-HTP-hez támogatja a szerotonin képződését.
Cink: Ez a fontos nyomelem a szerotonin szintézisét is támogatja. A cinkhiány fontos szubjektív tünetei a fertőzésre való hajlam, a törékeny körmök, a hajhullás és a sebgyógyulási rendellenességek.

Kétség esetén a B6-vitamint, a cinket és a ferritint a vas tárolására szolgáló markerként kell meghatározni egy abban jártas terapeutának, majd optimálisan helyettesíteni. Az omega-3 zsírsavak esetében az egyes zsírsavak tartalma mellett a vérben meghatározható a fontos omega-6/3 zsírsav hányadosa, amely nemcsak a gyulladás, hanem a depresszió előrejelzőjeként is bebizonyosodott. Tápanyaghiány és ezt követő pótlás esetén az értékeket körülbelül 3 hónap elteltével ellenőrizni kell.

Következtetés

A tapasztalt terapeuta kezében nagyon kellemetlen betegségek, például depresszió, juhrendellenességek, elhízás, migrén, irritábilis bél szindróma vagy PMS enyhíthetők vagy akár megszüntethetők nagyon gyorsan, megbízhatóan és kevés mellékhatással természetes intézkedésekkel (és ez magában foglalhatja a szerotoninszint befolyásolását is).

Vigyázzon a szerotoninra, így Önnek is süt a nap!