Gyakorlati tippek a fogyáshoz zöld kávé kivonat kapszulákkal; VITAL24
A zöld kávé nyers kávébabot jelent. A közönséges fekete kávéhoz a babot megpirítják. Zöld kávé esetében a pörköletlen babkávét használják a kávé főzéséhez belőlük.
A zöld teához képest a zöld kávé nem tekinthető italnak. Az íze nagyon különbözik a pörkölt babos kávé ízétől. Mindenesetre ez nem egy normális luxuscikk, mint a fekete bab kávé. Sokan szerint azonban az íze hasonló a zöld tea ízéhez.
Ma az egész világon elsősorban a pörkölt kávét fogyasztják. A zöld kávé lassan a túlsúly támogatásaként válik ismertté. A hatást a benne található bőséges klorogénsav magyarázza. A zöld kávé kapszula vagy tabletta formájában kivonatban fogyasztható.
A zöld kávé története, valamint felfedezése és terjesztése
A hagyomány szerint a Kaffa Királyságban (ma Etiópia) egy pásztor megfigyelte, hogy kecskéi minden alkalommal rendkívül élénkek voltak, miután ettek a kávéüzemből. Valamikor állítólag ő maga próbálta ki a növényt. Ezzel megerősíthette a lány bátorító hatását.
E jelentések révén a szerzetesek állítólag megkóstolták a növényt, majd megszárították, ledarálták és elkészítették belőle az aromás forró italt. Az így létrehozott kávé a nevét Kaffa királyságáról kapta. A rabszolgakereskedők erről a területről állítólag Arábiába szállították, ahonnan az egész arab régióban elterjedt.
Tanulmányok a zöld kávé fogyás elleni hatásairól
A korai szakaszban elvégzett kísérletek arra utaltak, hogy a zöld kávé magas klorogénsavtartalma miatt hatással van a súlycsökkentésre.
Jelentős tanulmányt végzett J. Vinson kutatócsoportja az Egyesült Államok Scranton College-ban. Meg kell vizsgálni a zöld kávé súlycsökkentő funkcióját. Egy bizonyos idő alatt a résztvevők nagy dózisú zöld kávé kapszulákat kaptak. Ezenkívül a résztvevőknek változtatniuk kell étrendjükön és testmozgásuk viselkedésén is. A résztvevők 8 hónap alatt átlagosan 8 kilogrammot tudtak leadni. A testzsírszázalék és a BMI szintén jelentősen csökkenthető. Különösen azok az emberek profitálhatnak a zöld kávé hatásából, akik alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztottak és sportoltak.
Sikeresen csökkentse a súlyát zöld kávéval
A zöld kávé csökkentheti az éhség és az édesszájú érzést. Az a tény, hogy a zöld kávé csökkenti a vércukorszintet, azt jelenti, hogy nincs vágy. A diéták emiatt gyakran kudarcot vallanak, vagy a jo-jo hatás jelentkezik.
A zöld kávé nem tartalmaz kalóriát, és megtelik a gyomrod. Ha étvágya van étkezések között, egy csésze zöld kávé ellensúlyozza a magas kalóriatartalmú ételek utáni vágyat. A zöld kávét azonban mindenképpen feketében kell inni, vagyis tejszín, cukor vagy kakaó és szirup nélkül.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy elegendő vizet kell inni. A szervezet gyakran jelzi, hogy szükség van olyan folyadékokra, mint az éhség. Ha nem ivott eleget, éhesnek érezheti magát, de problémái lehetnek a koncentrációval is.
A zöldkávéban is megtalálható koffein anyag bizonyítottan serkenti a lipolízist, vagyis a zsírsavak zsírraktárakból való oldódását. Ez a folyamat felgyorsítja az anyagcsere folyamatait, amelyek elősegítik a fogyást.
A zöld kávé bevételének mellékhatásai
Nem minden szervezet képes elviselni a zöld kávé savasságát. A klorogénsav mennyisége olyan magas, hogy néha irritálja a gyomrot és a beleket. Túlérzékeny embereknél a sav hányingerhez is vezethet.
Ezen mellékhatások elkerülése érdekében a zöld kávét vagy a kapszulákat étkezés után vagy étkezés közben kell bevennie. Ily módon a klorogénsav nem jutott üres gyomorra.
Ha a dózis túl magas, a koffein negatív hatással lehet, mivel ez álmatlansághoz és nyugtalansághoz vezet. A zöld kávé koffeintartalma sokkal alacsonyabb, mint a fekete kávéé. Ehhez képest annyi koffein van a kapszulákban, hogy egyáltalán nincs negatív hatása.
A terhes nőknek nem szabad zöld kávét fogyasztaniuk terhesség alatt. A magas vérnyomás vagy véralvadási problémákkal küzdőknek feltétlenül kérdezzék meg háziorvosukat, hogy fogyasztanak-e zöld kávét fogyasztásuk előtt.
A zöld kávé kritikája a fogyás miatt
A klorogénsav zsírromboló hatását számos tudományos tanulmány megvizsgálta. Ez a hatás azonban csak a megfelelő táplálkozás és az elegendő testmozgás kapcsán érvényes. A zöld kávé önmagában nem vezet a kívánt súlycsökkenéshez. Csak a viselkedés megváltoztatásával tűnnek el a fontok.
Számos média bemutatja a termékeket, gyakran úgy, mintha a zsír önmagában kanyarodna.
következtetés
Ha zöld kávét szeretne fogyasztani, akkor egy ideig meg kell adnia a fogyás pozitív hatását. A hatások rövid idő után egyenletesen kezdődnek, de a fogyás valamivel hosszabb idő után fokozatosan egészséges módon halad.