Terhesség alatt inni - nem minden ital megfelelő
írva 2017. november 19-én
Ez a cikk megfelel a jelenlegi tudományos helyzetnek, valamint újságírói irányelveinknek, és szakértők vagy szülésznők ellenőrizték.
Ebben a cikkben
A folyadékigény különösen nagy a terhesség alatt. A gyermeknek vízre van szüksége, mint tápanyagok, anyagcsere-folyamatok és saját keringés "hordozójának". Az anyának több folyadékra van szüksége, mert nő a vérmennyisége és nő a víz anyagcseréje. Amikor a testben a folyadék mennyisége növekszik, könnyen létre lehet hozni az elektrolit egyensúlyhiányát. Ennek megakadályozása érdekében ki kell egészíteni a hiányzó ásványi anyagokat. Kiegyensúlyozott étrend és megfelelő italok mellett ez általában probléma nélkül lehetséges.
Óvja a kellemetlenségeket ásványvízzel
A jelentős mennyiségű nátriumot tartalmazó ásványvíz lehetővé teszi a só egyensúlyának egyensúlyát. A magnéziumban gazdag víz támogatja az izom működését, és így segít megelőzni a lábgörcsöket. A kalciumban gazdag víz támogatja a magzat csontképződését, amely a terhesség negyedik hónapjától kezdődik.
A terhesség során felmerülhetnek olyan helyzetek, amikor az italokat nagyon konkrétan kell kiválasztani. Például, ha magas a vérnyomása vagy a preeclampsia (terhességgel összefüggő magas vérnyomás) első jelei vannak, az alacsony nátriumtartalmú ásványvíz kiegészíti a kötelező sótartalmú étrendet. Nátriumtartalma kevesebb, mint 20 milligramm literenként.
Sok minden sokat segít
Célszerű naponta körülbelül két és fél litert inni. A természetes ásványvíz ideális - az ásványi anyagok szabadok és ionizáltak. Ez azt jelenti, hogy azonnal hozzáférhetőek a szervezet számára. A pezsgő víz fokozza a terhességre jellemző gyomorégést, ezért az állóvíz alkalmasabb. A hígított gyümölcslevek és gyógyteák, például a speciális terhességi teakeverékek is beváltak. Elég víz fogyasztása azt jelenti, hogy támogatják a szerveket működésükben. A bőr rugalmas marad, a vese kipirul. A sok folyadékfogyasztás segít elkerülni a terhességre jellemző székrekedést. A megfelelő folyadékbevitel a mentális erőnlét szempontjából is fontos. Képes megelőzni a fáradtságot, a koncentrációs zavarokat, a teljesítmény csökkenését és a gyengeség támadásait.
Még akkor is, ha a terhes nőnek sokat kell inni, nem minden ital alkalmas:
- A nyers tejben található kórokozók fertőzéseket okozhatnak, amelyek károsíthatják a gyermeket.
- A kóla és az energiaitalok koffeint tartalmaznak, amelyet a terhes nő csak korlátozott mértékben fogyaszthat.
- A kávé és a fekete tea (zöld és fehér tea is) koffeint és teobromint tartalmaz. Még akkor is, ha a kismama szervezete megszokta ezeket az alkaloidokat, ezek neurotoxinok. Ezért, ha lehetséges, a fogyasztás nem lehet több, mint egy csésze naponta.
- A tonizáló és a keserű citromitalokban található cinchona kéreg vajúdást okozhat.
- Az olyan édes italok, mint a limonádé, megterhelik az energiaegyensúlyt és kiszorítják a fontos tápanyagokat; A szintetikus édesítőszerek és cukorpótlók szintén megterhelik a májat.
- A terhesség és a szoptatás ideje alatt kerülni kell az alkoholos italokat.
Az Elternkompassról szóló cikkeink fontos és kényes témákkal foglalkoznak. Ezért a sok szenvedély mellett rengeteg munkát fektettünk cikkeink kutatásába és megírásába is.
Kis kasszeli kiadó vagyunk - anélkül, hogy nagy médiacsoport állna mögöttünk -, és várom támogatását, hogy továbbra is támogathassuk Önt a gyermekvállalás, a terhesség és a nevelés témakörében.
Az Elternkompass mögött álló cég neve Pixelwerker GmbH, ahová az adomány kerül.
Köszönjük a segítséget, az Elternkompass szerkesztőségének
Nagy erőfeszítéseket teszünk annak érdekében, hogy hasznos cikkeket nyújtsunk Önnek a szülők témájában.
Most szükségünk van rád.
Most nyomja meg az adomány gombot, és adjon nekünk egy kávét a PayPal-on keresztül. Hozzájárulása fontos, és segít életben tartani ezt a weboldalt.
Köszönöm - és most örülünk a kávénak.
Nagy erőfeszítéseket teszünk annak érdekében, hogy hasznos cikkeket nyújtsunk Önnek a szülők témájában.
Most szükségünk van rád.
Most nyomja meg az adomány gombot, és adjon nekünk egy kávét a PayPal-on keresztül. Hozzájárulása fontos, és segít életben tartani ezt a weboldalt.
Köszönöm - és most örülünk a kávénak
A legjobb termékek az Ön és babája számára.
A babaőrrel rugalmasan használhatja az idejét, nyugodtan aludhat éjszaka, és mindig tudja, hogy a baba jól van.
A jó ápolópárnának számos előnye van, mert nem csak a szoptatást segíti elő, hanem az elalvást is, és fészeknek is alkalmas.
A pelenkás táska rengeteg tárhelyet kínál Önnek, hogy minden, ami szükséges a csecsemőhöz, akkor is legyen magával, amikor kint tartózkodik - a pelenkától az üvegig.
A pólya biztonságérzetet nyújt a babának, akárcsak az anyaméhben, és támogatja a békés és pihentető alvást.
A kerékpáros pótkocsik a szülés után rövid ideig használhatók babaüléssel együtt. Ezek nemcsak biztonságosabbak, mint a gyermekülések, de kényelmesebbek is.
A járóka nagyon praktikus lehet a mindennapi életben! Az útmutatómban megtudhatja, melyik modell felel meg az Ön igényeinek.
Az első ágy évekig kíséri gyermekét. Szerencsére vannak olyan ágyak, amelyek együtt nőhetnek gyermekével. Elkezdtem keresni az 5 legjobb babaágyat.
A babakocsi érdemes vásárolni. De sok különböző modell létezik a piacon. Tudja meg, melyiknek van igaza.
A sugárzó fűtőberendezések megadják gyermekének a meleget, amire szüksége van, amikor megfagy, pelenkacsere közben vagy fürdés után.
A pótágyak nagyon praktikusak, és sok előnyt kínálnak mind az anyának, mind a babának, mert megnyugtató a csecsemők számára, hogy a szülők mellett aludhatnak, különösen az élet első hónapjaiban.