Bladderwrack előnyei, felhasználásai és mellékhatásai
Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, sokan úgy vélik, hogy a roncs lenyűgöző tápanyagprofilja egészségügyi előnyökkel járhat, bár a kritikusok azt állítják, hogy az állítások a kutatások előtt állnak ().
Ez a cikk mindent elmond, amit tudnia kell a hólyagrákról, beleértve annak előnyeit, felhasználásait és mellékhatásait.
Táplálkozási fucus
Évszázadok óta sok kultúra fogyasztotta az algákat a szokásos étrend részeként, lenyűgöző táplálkozási profiljának köszönhetően.
A Wrack egyfajta tengeri moszat, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például kalciumban, jódban, magnéziumban, nátriumban, cinkben, valamint A- és C-vitaminokban (,).
Fitokémiai anyagokban is gazdag. Ezek az egészséget elősegítő növényi vegyületek, köztük a florotanninok és a fukoxantin, segíthetnek csökkenteni az oxidatív stresszt - a szervezetben a szabad gyökök és az antioxidánsok szintje közötti egyensúlyhiány (,).
A Bladderwrack gazdag, amely támogatja az egészséges bélrendszert. Különösen gazdag alginsavban és fukoidánokban, amelyek mind jótékony hatással vannak az egészségre (,).
összefoglaló
A Bladderwrack rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és fitokémiai anyagként ismert, egészséget elősegítő növényi vegyületekben gazdag.
Egészségügyi állítások
A roncsokkal kapcsolatos számos egészségre vonatkozó állítás ellenére korlátozott bizonyítékok támasztják alá a roncsok alkalmazását fogyás, ízületi gyulladás, ízületi fájdalom, termékenység és húgyúti fertőzések esetén.
A húgyhólyag roncsainak kutatásának nagy része a pajzsmirigy és a bőr egészségére gyakorolt hatására, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságaira összpontosított.
Pajzsmirigy funkció
A Bladderwrack tartalmaz egy nyomelemet, amely támogatja a pajzsmirigy egészségét azáltal, hogy a pajzsmirigyhormonokat (trijódtironin) (T3) és a tiroxint (T4) termeli. Ezek a hormonok segítenek szabályozni az anyagcserét és támogatják a megfelelő neurológiai növekedést és fejlődést (,).
A jódhiány alacsony T3 és T4 szinthez vezethet, és végső soron egészségügyi komplikációkhoz vezethet, mint például a golyva és a hypothyreosis - olyan állapot, amelyet olyan tünetek jellemeznek, mint súlygyarapodás, fáradtság, bőrszárazság és fokozott hidegérzékenység (,).
Bár a fejlődő országokban gyakori, az Egyesült Államokban és más iparosodott országokban ritka a jódhiány. Éppen ellenkezőleg, a hypothyreosis főleg egy autoimmun betegséghez kapcsolódik, amelyet Hashimoto thyreoiditisének neveznek (,).
Bár jó étrendi jódforrás - egy ásványi anyag, amely támogatja a pajzsmirigy egészségét -, ha roncskiegészítőket veszel fel, vagy nagy mennyiségben fogyasztod, túlzott mennyiségű jódot nyerhetsz ().
A legtöbb egészséges ember biztonságosan elviseli a jódfelesleget. A pajzsmirigy-rendellenességekben, például hypothyreosisban vagy hypothyreosisban szenvedőknek azonban körültekintően kell eljárniuk, mivel ez a tünetek súlyosbodásához vezethet, különösen akkor, ha a jódhiány nem volt a rendellenesség kiváltó oka. (,).
A biztonság érdekében a legjobb, ha a kőzetfű-kiegészítők szedése előtt beszél az egészségügyi szolgáltatóval.
Gyulladáscsökkentő hatások
A Fucus gazdag florotanninokban, fukoxantinban, alginsavban, fukoidánokban, valamint A és C vitaminokban (,).
Különösen a florotanninok és a fucoxanthin ismertek magas antioxidáns aktivitásukról és a szabad gyökök elszívására való képességükről. A szabad gyökök káros vegyületek, amelyek károsíthatják a sejteket, krónikus betegséghez és korai öregedéshez vezethetnek (,).
Néhány kémcső- és patkányvizsgálat kimutatta, hogy a barna algák, mint a roncsok, ígéretesnek bizonyulnak, és segíthetnek csökkenteni a tumor növekedését, a vércukorszintet és a szívbetegségek kockázatát (,).
Ezenkívül egy nagy, 40 707 férfit és 45 406 nőt vizsgáló tanulmány 12% -kal csökkentette a szívbetegségek kockázatát a tengeri moszat napi fogyasztása során, amely a roncsokban található vegyületekhez hasonló vegyületeket tartalmaz ().
Ezen a tanulmányon és azon túl, amely a vércukorszint-szabályozásban kisebb javulást mutat, kevés humán kísérletet végeznek. Bár elméletileg a wrack gyulladáscsökkentő előnyökkel járhat, további kutatásokra van szükség ().