Blog - Böjt Mario-val - 30 nap étkezés nélkül - A böjt blog
- kezdődik
- Minden a böjtről
- Mentesítés
- Contra
- GYIK
- Egészség
- Per
- Receptek
- Sport
- Kulcsszó lista
- Ital
- Minden a böjtről
- Böjt időszak
- 30 nap (könyv)
- Holnap kezdődik
- Mentesítés napja
- Böjt nap, 1-15
- 1 nap
- 2 nap
- 3. nap
- 4. nap
- 5. nap
- 6. nap
- 7. nap
- 8. nap
- 9. nap
- 10. nap
- 11. nap
- 12. nap
- 13. nap
- 14. nap
- 15. nap
- Böjt nap 16-30
- 16. nap
- 17. nap
- 18. nap
- 19. nap
- 20. nap
- 21. nap
- 22. nap
- 23. nap
- 24. nap
- 25. nap
- 26. nap
- 27. nap
- 28. nap
- 29. nap
- 30. nap
- fotók
- Építési napok
- Beállítási nap 1-10
- 1 nap
- 2 nap
- 3. nap
- 4. nap
- 5. nap
- 6. nap
- 7. nap
- 8. nap
- 9. nap
- 10. nap
- Beállítási nap 11-16
- 11. nap
- 12. nap
- 13. nap
- 14. nap
- 15. nap
- 16. nap
- Beállítási nap 1-10
- Blog
- Kapcsolatba lépni
Vasárnap - holnap kezdődik
Szeretek enni.
Szeretem a kenyeret minden fajtában, a húst minden méretben és a zöldségeket minden színben, nagyjából ebben a sorrendben.
Biztos vagyok benne, hogy sokan megteszik.
Ennek ellenére évről évre egyre több az olyan ember, aki megszakítja ezt az evés és evés körforgását.
Tehát holnaptól újra szeretnék böjtölni. Tavaly 21 nap után fejeztem be a böjtöt. Végül tizenegy kilogrammal könnyebb voltam. Három hónappal később érdeklődés nélkül visszakaptam a 11 kilogrammot. De ezúttal minden más lesz.
Nincs konkrét célom ebben az évben. 10, 21 vagy több nap lesz? Nem tudom. Meghallgatom a testemet, amely remélhetőleg időben megmondja, ha elegem van az ötleteimből. Ha pedig nem teszi meg, akkor elmondom neki, mikor jövünk vissza az Eater közösségbe.
Rengeteg könyv és sokféle módszer van a böjtölésről. Pontosan három könyvet olvastam el, és pontosan egy módszer mellett döntöttem, amelyet már 10 éve használok.
"Böjt után egyél" dr. Hellmut Lützner és Helmut Million med
Ez utóbbi könyvet alig néhány hónappal ezelőtt olvastam el először. A televízió szerkesztője és szerzője, Timm Kruse arról számol be, hogy 40 napon át böjtölt önkísérletével. "Valójában ki őrültebb? Valaki, aki negyven napig böjtöl, vagy egy jóllakott társadalom, ahol mindenki azt hiszi, hogy nem tudnak betelni?" Timm Kruse próbára teszi a tesztet.
Ez idő alatt egy olyan módszer szerint böjtöl, amelyet én is évek óta preferálok, Buchinger szerint a terápiás böjtöt.
Hétfő megkönnyebbülés napja - kezdő súly 99,5 kg
Megkönnyebbülés, leveles torta miatt!
Az utolsó napi fix étkezési tervem
Reggeli: gabonafélék és egy csésze kávé
Ebéd: rántotta szalonnával és sajttal
Este rengeteg víz, tea és forró citrom volt.
A megkönnyebbülés napja így néz ki, amikor Buchinger szerint böjtöl.
1. kedd böjt nap 98,8 kg (mínusz 0,7 kg)
Az első reggel finom reggeli nélkül.
Ehelyett "finom" gyógyteát. És hogy a keringésem ne menjen egyenesen a pincébe, kap egy apró csésze kávét tej nélkül. Valójában tilos.
Aztán a kutya kiment 1,5 órára. A friss levegő a szitálás ellenére is nagyon fontos minden böjtnél.
Reggel előkészítettem két 1,5 literes palack vizet, egyet a dolgozószobában és egyet a nappaliban.
Ma kettőnek üresnek kell lennie.
A séta után itt az ideje az íróasztalnál dolgozni.
Kicsit fáradt vagyok, és fokozatosan elkezd fájni a fejem.
Nagyon fontos itt - igyál többet.
Ebédre egy házi húsleves van, amely csillapítja az első étvágyat valami erős iránt. Igazából nem vagyok éhes, inkább nem egyértelmű érzés a gyomromban, de nem kellemetlen.
A délután munkával telik, a gyerekek hazajönnek az iskolából, és a feleségem később is havazik.
Mint mindig, a család egy gazdagon terített asztal körül ül, vannak szendvicsek sajttal, csirkemellel, zöld uborkával és salátával. Mindenki eltalálja, én is - a gyógyteámban. Kisfiam véletlenül tányérokat és késeket tett a helyembe. A csésze gőzölgő teával most a tányéron van. Nincs kedvem újabb húslevesre.
Az este hátralévő részében a két palackomból van víz, 2,5 literesre egyelőre vége. Még egyszer, nagyon fontos, a WC-re, majd az ágyba. A testmozgás és az ivás mellett az elegendő alvás a sikeres böjti időszak harmadik pillére.
2. szerda böjt nap 97,4 kg (mínusz 1,4 kg)
A második napon egy csésze kávét is reggeliznek a tea mellett a vérkeringéshez. Ennek ellenére reggel kissé gyengének érzem magam, de nem vagyok fáradt.
Kutya öl, PC-n dolgozik és először, mert most fáradt, irány 20 perc vissza, délben szundikál.
A húsleves többi részét felmelegítették, és "desszertként" egy nagy pohár vizet egy csomó bio bogyós gyümölcslével.
A nap folyamán továbbra is sok vizet iszom, általában egyszerre 250-400 ml körül. Nekem könnyebb, mint csak egy kis korty, amit aztán el is felejtek.
Tegnap óta megvan az ajtó a két betűvel W.C., folyamatosan szem előtt tartva. A víz gyorsan megtalálja a kiutat. Ez az elején kissé idegesítő és ismeretlen.
Délután felhívott egy barátom, ha aznap este tollaslabdába szeretnék jönni. Nem vagyok benne biztos. Ez lehetséges? Böjt és testmozgás. És ha igen, melyik sportág?
Úgy döntök, hogy nyugodtan veszem.
Az edzés összesen 90 percig tart. Remekül érzem magam, produktív vagyok, és természetesen nem felejtem el inni.
Az ismerős, aki maga is tapasztalta a böjtöt, csodálkozik rajtam. A szünetben megkérdezi, hogy melyik böjt nap vagyok, és elvittem-e már. Nem én nem. Ezért vagyok még mindig ilyen fitt, a "régi" étel energiája még mindig bennem van.
- Akkor csináld holnap, aztán meglátjuk - kiáltotta vigyorogva, amikor távozott.
Természetesen teljesen igaza volt, mert ez a böjt negyedik fontos pillére - a csendes hely vagy a nagy.
Ha semmit nem esznek és csak részegek, akkor kevés az emészthetőség. Ez igaz. A test azonban továbbra is lebontja az anyagokat, például az elhalt sejtanyagot, és ennek mennie kell. Ha ezt nem teszi meg, kényelmetlenné válhat, fejfájás, éhségérzet, gyengeség és általános rossz közérzet jelentkezhet. De mivel a belek alszanak, fel kell ébreszteni. Erről többet tudhat meg a Purging alatt.
3. csütörtök böjt nap 96,6 kg (mínusz 0,8 kg)
Ma, a kutyakör után, hosszabb autóút van. Majdnem egy óra az ügyfél találkozóig.
A böjt megváltoztatja az érzékszervi benyomásokat.
A szag és az ízérzék finomabbá válik. A látásélesség néha kissé csökkenhet ez idő alatt. Befolyásolja-e ez a forgalomban való felfogásomat? Lassabban, vagy bizonytalanabban reagálok?
Két vizes palackomat előre hűtöttem egy hűvös dobozban, és készen állok az utasülés lábának lábára. Frissnek és kipihentnek érzem magam, pedig kihagytam a reggeli kávét.
Elkezdem, és a kilométerek csak elrepülnek. A rendeltetési helyen az első dolog, amit meg kell tennem, a Pipi, egy fél üveg víz megint a szabadba akar menni. Az ügyféllel való megbeszélés problémamentesen megy. Koncentrált vagyok és ébren vagyok.
A visszaút nyugodt, időben felismerek minden közlekedési táblát, és tesztelem a látásomat a felém érkező járművek rendszámain. Nyilvánvaló, hogy három napig nem eszik semmit, észrevehetően nem változik a látásélesség.
4. péntek böjt nap 95,5 kg (mínusz 1,1 kg)
Hoppá, ez ma lerázódott, eltört a mérlegem?
A böjt első néhány napjában főleg vizet, majd fehérjét, majd zsírt veszít. Mennyi víz van még bennem?
Tudom, hogy a súly a következő napokban nem fog olyan gyorsan csökkenni. Talán leáll, talán még emelkedni is fog. Az egyik vagy másik böjti válság is rám várhat.
Mindez megtörténhet, de nem muszáj. A nagyböjti idők mindig különbözőek, és a test minden böjtből tanul.
Jelenleg élvezem az új könnyedséget és azt a tényt, hogy az öv egy lyukkal meghúzható.
Általában azonban elég gyengének érzem magam, annak ellenére, hogy elegem aludtam, elég fáradt vagyok, és még mindig nincs hajtóerőm. Talán ma menetrendszerűen ebédelek (20 perc).
5. szombat böjt nap 94,6 kg (mínusz 0,9 kg)
A család otthon van, és észreveszem, milyen gyakran beszélnek az emberek hétvégén az ételről.
Van egy bőséges reggeli (a többiek számára), és reggel vásárolni megyünk a következő két napra. Az ebéd és a vacsora hozzávalói a csúszón vannak.
Jól vagyok, a jegyzet nem nekem való. Ezért a feleségem nem haragszik, amikor bevásárolok.
Az egyik fiunk ma futballversenyt tart klubjának.
Annak érdekében, hogy a szülők ne unják túl magukat egy ilyen versenyen, ételt és italt biztosítanak, ahogy az mindig mondja.
A sportpálya közelében parkolunk - közvetlenül az ázsiai snackbár mellett. A térre érve a sült ételek csábító illata van. Egy nagy grill füstöl a focipálya szélén. Az első szülők már bratwurstra várnak. Végül egyél, tizenegy óra van Németországban.
Indulás és az első gyerekek viharral a gyepen. Szórakozom a két kulacsommal, és időnként elhagyom a sportpályát, hogy mozgásba hozzam a kutyát.
A pálya egy folyó szélén található. Állok a parton, nézem a hajók elhaladását és néha azt, ami a gyepen történik. Tasha üldözi az egereket. Szeles, gyenge eső támadt, sült hús illata kísért.
Ma van az 5. böjt napom. Nem vagyok éhes, de van étvágyam. Rendelek egy csésze fekete teát a közeli kávézóban. A kisfiam a tasak cukrot akarja, a kutya megkapja a kekszet a tányér széléről. A bajnokság végéhez közeledik, fiam csapata a második helyre került.
Este a következő teszt vár rám. A kertben vagyok, és a feleségem behív engem vacsorázni.
Friss bagett és fokhagyma illata van. Az egyik kedvenc ételem az asztalon van: királyrák fokhagymakrémmel. Azonnal csöpög a fogam, és először kezdek harcot. A feleségemet hibáztatom azért, mert a nagyböjti időszak alatt az összes kedvenc étemet főzte, ami természetesen nem igaz. Azt állítja, hogy napok óta szeszélyes és igazságtalan vagyok.
Ez viszont még igaz is. Magam is észrevettem, hogy az elmúlt napokban nemcsak kedvetlenné és fáradtá váltam, hanem vékony bőrű is lettem. Az apró dolgok, amelyekkel általában nyugodtan találkozom, hirtelen feldühítenek. Boldog, menő apa és férj akarok lenni. Családi zsarnokká fejlődök? Mi a baj velem?
A böjt a léleknek is böjt. A gondolatok jönnek és mennek, a hangulatok változhatnak, a környezetet intenzívebben érzékelik. Néha érzelmi feszültségek is felszabadulnak, amelyek mozgalmas, jól megtervezett korszakunkban gyakran elnyomódnak.
A desszert fagylaltja már nem tudott bosszantani.