Hogyan lehet könnyedén lefogyni az alvást segítő 5 tipp segítségével
Fedezzen fel itt öt tippet, hogy javítsa éjszakáit, és tegye az esélyeket az oldalára, hogy alvás közben könnyedén fogyjon !
Miért kapcsolódik az alvás a súlygyarapodáshoz? ?
Az alvás olyan állapot, amelyre a test vágyik, hogy újjáépüljön. A légzéshez vagy az emésztéshez hasonlóan létfontosságú. Emiatt sok időt töltünk rá. Ez az értékes pillanat minden szervünk számára életünk egyharmadát jelenti. !
Sajnos a modern életnek vannak olyan korlátai, amelyek közvetlenül veszélyeztetik alvásunk minőségét vagy időtartamát. Stressz, tolakodó munka, fokozatos órák, televízió ... Sok minden okozhatja.
Derk-Jan Dijk, az Egyesült Királyságbeli Surrey Egyetem európai alváslaboratóriumának munkatársa megállapította, hogy az alváshiány közvetlenül megváltoztatja génjeinket. E következtetéshez 26 önkéntest toborzott, akik éjszakánként átlagosan 8 órát aludtak. Két hétig alaposan megvizsgálták a jelöltek alvását, és mindegyik önkéntest számos orvosi vizsgálatnak és elemzésnek vetették alá. A kutatócsoport hosszú éjszakákat vagy rövid, 6 óránál rövidebb éjszakákat engedélyezett.