Blog; Emmanuelle Bern
Helló #mfitgirls és leendő anyukám,
Remélem, hogy a terhességed jól megy az Ön és a kicsi számára. Sokan kértek tőlem egy teljes programot, amelynek kidolgozása folyamatban van, de ez sokáig tart. Addig is, ahogy ígértem, elindítom a Zoom Dancing Mama foglalkozásaimat.
A táncoló mama órák olyan órák, amelyek lehetővé teszik a táncot és a biztonságos mozgást terhessége alatt. Minden foglalkozás korlátozott számú résztvevővel rendelkezik a személyre szabott korrekciók lehetővé tételéhez, és a következőket tartalmazza:
Izomerősítés
Specifikus szakaszok
Légzési technikák
Minden foglalkozás teljes egészében a terhességhez igazodó mozgásokra vonatkozik.
KATTINTSON arra a negyedre, amely megfelel az alábbiakban, és foglalja le a foglalkozását
Az aktív terhesség a terhesség alatt rendkívül fontos az Ön és a baba jólétéhez. Ez megakadályozza a sérüléseket, és lehetővé teszi, hogy jobban felkészülhessen a szülésre.
A sport és a Dancing Mama foglalkozások előnyei terhesség alatt és után:
- Jó hangulat
- Javított alvás
- Jobb egészség a terhesség alatt és után
- Javított rugalmasság
- Fenntartja az izomtömeget
- Az alsó hátfájás korlátozása
- A súlygyarapodás jobb ellenőrzése
- A preeclampsia kialakulásának kockázatának korlátozása
- Csökken a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázata
- Segítsen a vajúdásban és a császármetszés kockázatának korlátozásában
- A szülés utáni depresszió csökkentése
- Jobb kontroll a test felett szülés után
- A baba boldog is (a zsírtömeg csökkenése, a stressztűrés javítása, a neurológiai fejlődés javítása).
Az egyes foglalkozásokon való részvétel előtt ellenőrizze, hogy terhessége lehetővé teszi-e az osztályban való részvételt. A regisztráció után részletes e-mailt kap.
Ha alacsony a kockázata a terhességnek, menjünk, táncoljunk !
Ha van relatív ellenjavallatok, meg kell beszélnie a mérsékelt vagy intenzív fizikai tevékenységben való részvétel előnyeit és hátrányait azzal az egészségügyi szakemberrel, aki figyeli a terhességét.
Ha van abszolút ellenjavallatok, folytathatja a mindennapi élet szokásos tevékenységeit. Intenzívebb tevékenységekben azonban nem szabad részt venni.
Ne habozzon, kommentálja őket az alábbiakban !
Helló #mfitgirls,
Ennyi, itt az ideje a Dancer Beach Body előtti/utáni szavazásra, amely a legjobban érint. Kiválasztottam azokat a profilokat, amelyek történetei megérintettek, akiknek erőfeszítései láthatóak (akár fizikailag, akár mentálisan), és természetesen olyan emberek, akik nagyon aktívak voltak a #mfitgirls közösségünkben: akár a mi privát Facebook-csoport, amelyhez itt csatlakozhat, vagy egyszerűen más közösségi hálózatokon.
Szeretném hangsúlyozni azt a tényt, hogy mindenekelőtt arra ösztönzöm a szemléletváltást, amelyet ez a program hozhatott Önnek. A cél nem az, hogy a kg-ok eltűnjenek a skáládon, hanem hogy alakítsd át a tested. Ami fontos, hogy újból megtanulja önmagát olyannak szeretni, amilyen, és jól érezze magát.
Nagyon nehéz volt csak 10 történetet választanom, de választanom kellett. Ha nem találja meg a történetét, ne adja fel. Elolvastam az összes üzenetedet és megnéztem az összes fotót! Nagyon köszönöm mindenkinek! Ugyanolyan fantasztikus vagy, mint bármelyik #mfitgirls, akit alább láthatsz. Köszönöm minden erőfeszítését, és mindenekelőtt folytassa !
Másrészt meg akartam köszönni, hogy meghallgattad az irányelveket: Köszönöm, hogy nem folytattál korlátozó étrendet, hanem hogy egyensúlyba hozod étrendedet és apránként veszítesz! Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsa a fogyását, és ne csalódjon. Ez egyszerűen egy egészséges, hosszú távú kiegyensúlyozás.
Sokan újra összekapcsolódtak a különleges elszigetelő programommal, és 5 hónap telt el azóta, hogy létrehoztuk ezt a közösséget. Mint amilyen, idővel valódi tartós eredményeket látunk.
Itt az ideje, hogy felfedje egyes történeteit, és megjutalmazza az összes kemény munkát és a közösségért tett jót:
Nagyon köszönöm Emmanuelle-nek ezt a munkát és ezt a jókedvet, amelyet 6 héten keresztül továbbított nekünk! Ennek már vége, és nagyon szórakoztatóan csináltam! Nem állok meg, ha meglátom az eredményt! Nagy nagy köszönöm.
A rózsaszín felsővel ellátott fotó a gyógyulás első napjáról, április 10-től származik. (Élelmiszer kiegyensúlyozása, izomépítés, majd futás)
A másik fotó a program megkezdése óta eltelt/utáni.
Nagy csókok és hamarosan találkozunk!
Marina MHDC 😁
Jó estét Emmanuelle,
Miért a #beachbodydancer kihívás? Mert majdnem három évig engedtem magam; ócska étel, több sport, kicsit sok részeg este. Tényleg át kellett vennem az irányítást magam felett, és láttam az új kihívásodat az Instagramon, majd azt mondtam magamban: "Val rúgd magad a fenékbe, és menj, menj, csináld a munkádat minden reggel!" Ma lánya követte, és nagyon jó, hogy van ez az anya-lánya pillanat.Már látom az eredményeket, megváltozott a bőröm, energikusabb vagyok, és hétvégén is hiányzik, így jógázok. Köszönöm Emmának energiáját és jó tanácsait .