Blog fit-4-future Teens
3 perc olvasási idő
Különböző módszerek léteznek a lépések vagy a kalóriák számolására. Szinte minden okostelefon rendelkezik beépített lépésszámlálóval, amely automatikusan számolja a lépéseket. A fitnesz karkötők vagy az intelligens órák szintén széles körben elterjedtek, és a szolgáltató alkalmazásához csatlakozva részletes információkat nyújthatnak a napi tevékenységekről, sőt néha megmérhetik a pulzusát is. Ugyanolyan népszerűek a kalóriaszámláló alkalmazások, amelyek egy egyszerű fotóval közlik az étkezéseddel, hogy hány tápanyag és kalória van jelenleg a tányérodon, és azonnal bűnösnek érzed magad, ha a tányérod ismét kissé túl tele van.
Mi értelme van a lépések vagy a kalóriák számlálásának?
A lépések vagy kalóriák számlálása jót tesz az egészségének:
- Valós időben kap információt, azonnal tudja, elérte-e napi célját. Ez arra ösztönzi és arra sarkallja, hogy a holnapi napi vagy heti cél elérése érdekében dolgozzon.
- Nem téveszti szem elől a célját, és a fejlődését mindig hosszabb távon szem előtt tarthatja.
- Bármikor hozzáigazíthatja céljait fittségi szintjéhez vagy egyéni igényeihez.
- A másokkal való összehasonlítás a legjobb teljesítményre sarkall. A közösségekben kicserélheti tapasztalatait és találkozhat különböző képzési partnerekkel.
Az egészségügyi előnyök ellenére nem tanácsos kizárólag a számokra támaszkodni:
- Nagy a kockázata annak, hogy folyamatosan nézi az okostelefont, és már nem veszi észre a környezetet és a természet szépségét.
- A másokkal való összehasonlítás motiváló, de a hamis ambíciónak pontosan az ellenkezője is lehet.
- Vakon támaszkodik a technológiára, és figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a részletes információk tévesek is lehetnek. Annak ellenére, hogy az eszközök és alkalmazások korszerűek, lehetővé teszik pl. Például figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy az okostelefon néha a zsebében lehet, vagy hogy az eredményeket intenzív karmozgásokkal meghamisíthatják.
A navigációs hatás
Hajlamosak vagyunk nyomon követni egész életünket és közzétenni életünket a különböző közösségi média csatornákon. Természetesen nagyon jó, ha motivációként figyeljük az elmúlt hetek fejlődését, megosztjuk másokkal a sikereinket és együtt boldogok vagyunk. De ha teljes mértékben függünk a technológiától, korlátoz bennünket.
Egy példa: A navigációs hatás. Még mindig eligazodna navigációs eszköz nélkül? Annyira bízunk a technológiában, hogy már nem is vesszük észre a környezetet, és gondolkodás nélkül követjük a bejelentést. Mielőtt tévednénk, ne kérdőjelezzük meg, merre tartunk. Csak akkor haragszunk, ha rosszul vezetünk. És legyünk őszinték: Ez gyakrabban fordul elő, mint azt beismerjük. Meleg az úton lenni GPS nélkül, megbirkózni a problémával, és magad gondolni, hogyan juthat el az úti céljához. Így edzheti az irányérzékét és felfedezheti a nagyszerű helyeket.
Következtetés
A céljainak nyomon követése és elemzése, valamint hosszú távú szemmel tartása motiváló és motiváló. Ebben segítenek a fitneszkövetők és a kalóriaszámláló alkalmazások. De különösen a sport és a mozgás lehetőséget nyújt a kikapcsolásra, kikapcsolódásra és edzésre is.
Különösen akkor, ha a természetben mozog, próbáljon a tiszta természetre koncentrálni. Milyen zajokat hallasz? Mit érzel?
Vagy próbáld meg nem elővenni az okostelefont, és feltenni egy fényképet, amikor legközelebb finom ételt fogyasztasz. Tudatosan vegye be ételének illatait. Milyen illata vagy íze van az ételének? Felismeri az összes összetevőt?
Mindig figyelje a valóságot, és ne támaszkodjon vakon számokra, adatokra, tényekre.