Blog Fittrack
Fitcast - 1. rész
1. rész - „Tartalom és közösség” téma: Jan beszélget a vendégeivel a fitneszről a COVID19 idején, a digitalizálásról és a rossz internetkapcsolatokról. Vendégek: Stefan Wild - (digitális élmény, Life Fitness) Falko Fritzsche (értékesítés, CORE egészség és erő) Nicolas Festl - (vezérigazgató,…
Trend Instafit - inspiráció vagy hamis eszmék közvetítése?
Trend Instafit - inspiráció vagy hamis ideálok közvetítése? Először is, a közösségi média egyszerűen egy másik módja a társadalmi interakciónak azáltal, hogy gyakorlatilag megosztja az életet másokkal. Közel állsz a barátaiddal és a követőiddel, mert virtuális szinten állsz egymással ... Tovább
Bust egy mítosz: Abs
Lapos has, jól körülhatárolható hat csomag: alig van olyan izomcsoport, amely akkora fókuszban lenne, mint a hasi izmok! Azonban őket is sok mítosz és hamisság veszi körül. A bajok és a zavartság megmentése érdekében ... Tovább
A mesés öt: Ez az 5 alapvető gyakorlat elengedhetetlen az izomépítéshez.
Az egyszerűség kulcsfontosságú! Előfordul, hogy nincs szüksége fantáziadús erőforrásokra, speciális edzésmódszerekre vagy kifinomult tervekre. Ebben a bejegyzésben megnézünk néhány alapvető gyakorlatot, és íme az öt leghatékonyabb az izomépítéshez. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyakorlatok, amelyek ...
Stressz - Hogyan befolyásolja a testet, és hogyan lehet megszabadulni tőle
A stressz a titkos vezető korunk számos betegségének oka között. Az olyan betegségek, mint a kiégés és a depresszió, időközben általános betegséggé váltak, és már nem csak a felső vezetők körében terjednek el. Gyakran kúszik be a feszültség, a munkahelyi nyomás, ... Tovább
Kalóriaszámlálás 2.0: Makrotápanyagok és rugalmas fogyókúra
Éveken keresztül a kalóriák számlálása volt minden mércéje. Napi 2000 Kcal maximum - a klasszikus par excellence. Régóta világos, hogy ennek a rendszernek vannak problémái. Mint már többen gondolkodtok, ez jön ... További információ
Bust egy mítosz: zsírégetés
A hatékony edzésről beszélve nemcsak az izomépítés fontos szempont sok sportoló számára, hanem a zsírégetés és a szövetek feszesítése is. A zsírpárnákról, amelyeket évek óta hirdettek az edzők, hagyományosan küzdenek az állóképességi edzéssel. És ... Tovább
Tabata - a kemény HIIT
A HIIT már régóta mindenki ajkán van, és olyan érzés, mintha mindenki kipróbálta volna legalább egyszer - legyen szó akár a stúdióban folyó körkörös edzés részeként, akár a Freeletics közösség támogatójaként. A Burpees-t a legtöbb már utálja, és ... Tovább