Blog - Jó tudni, hogy megtapasztalják a hőséget! Synphonat - Valeurs Nature - A. Létrehozása és terjesztése
Mekkora a kényelmi hőmérséklet ?
A hő-semlegességi hőmérséklet vagy a kényelmi hőmérséklet 26 ° a levegőben és 33 ° a vízben, emlékeztetve ősi trópusi eredetünkre. A bőr felszínén a hőmérséklet 32-33 °. De vannak variációk: a fenék és a végtagok hűvösebb területek. Vannak egyedi variációk is.
Forrásfotók: http://thethermograpiclibrary.org/index.php?title=Yoga
Hogyan hűl le a test forró időben ?
A verejték termelése a test hűtésének elengedhetetlen eszköze megerőltetés közben, és még nyilvánvalóbb, ha meleg az idő. De hogy megy ez ?
Bőrünk, a dermisnek nevezett középső részében nagyon sok mirigyet tartalmaz verejtékmirigyek. A test teljes felületén jelen vannak, és izzadságot termelnek. Folyás közben egyenletesen terjed a bőr felszínén.
A verejték atmoszférába párologtatása jelentős energiát igényel, mivel 5 liter kalória szükséges ahhoz, hogy 1l izzadságot elpárologjon 30 ° -on! De hol találjuk meg ezt az energiát? Egész egyszerűen a testünk által a testmozgás során termelt hőben. Ezt a meleget felhasználva hűti a testet. Legközelebbi unokatestvérünkhöz, a csimpánzhoz képest, amely legfeljebb 80 g/m²/h izzadságot termel, akár 366–384 g/m²/h izzadást, azaz literenként óránként és még többet is elő tudunk állítani erőfeszítéssel. (legfeljebb 3,5 liter)! Ennek a rettenetesen hatékony hűtési technikának a lényeges határa tehát a vízveszteség, hogy kompenzálja a gyors kiszáradás kockázatát.
A gyakorlatban megerőltető erőfeszítések után igyon sok folyadékot, és várja meg a hőmérséklet csökkenését, mielőtt zuhanyozni kezdene, hogy a testnek ideje lehűljön. Akkor fogja érezni, ha kezd hideg lenni. A külső hőmérséklettől és az erőfeszítés intenzitásától függően 10-30 percet vesz igénybe.
Hideg izzadás: érzelmi izzadás
A hővel kapcsolatos verejtékezés leginkább a homlokon, a mellkason és a háton látható. A tenyér és a kéz csak a stressz miatt izzad.
Az emlősöknek csak a tenyérben és a talpban vannak verejtékmirigyek, mert az izzadás nem felel meg ugyanazoknak az igényeknek. Valójában a test ezen területein az izzadás nem a hő kiürítésére szolgál, hanem a tapadás fokozására, hogy jobban megfoghassa a földet vagy a fákat a főemlősök számára, vagy jobban megtartsa ellenfelét. A kezedbe beleköpve, hogy harcot vagy erőmunkát indítson, abból a távoli időből származik, amikor fontos volt, hogy legyen egy jó fogási kézikönyv a védekezéshez és a küzdelemhez.