Blog - Megfelelő bőrápolás sportolás közben Természetesség
A bőr sportolás előtt és után különös gondot igényel. Amikor izzadunk, kinyílnak a pórusaink, eltávolítjuk a méreganyagokat, és a bőr kiszárad, ezért lépéseket kell tennünk annak érdekében, hogy az visszatérjen jó közérzetéhez. Ezért, ha gyakran sportol, ajánlásokat fogalmazunk meg, amelyek segítenek megőrizni bőrének legjobb formáját.
A sport közvetlen előnyei a bőrön
1. Az izzadás segít a toxinok eltávolításában: Amikor sportolunk, izzadunk, ez a bőr természetes megtisztulásának módja, amely megszünteti a felgyülemlett méreganyagokat. A testhőmérséklet emelkedésével a pórusok kitágulnak, és izzadsággal együtt eltávolítják a szennyeződéseket és az elhalt sejteket, amelyek megtalálhatók a bőrön, mind az arcon, mind a testen. Ily módon segítjük a pattanások megjelenésének csökkentését vagy megakadályozását, valamint stimuláljuk a bőr regenerálódásának természetes folyamatát.
2. A sporttevékenység serkenti a vérkeringést: A vérkeringés javítása megakadályozza a varikózis kialakulását és a kapillárisok repedését, ami rontja a bőr megjelenését. Ezenkívül edzés közben testzsírt égetünk. A testmozgás után (különösen, ha intenzív fizikai aktivitásról beszélünk) a test az edzés után több órán keresztül tovább égeti a zsírt. Ha hozzáadjuk a sporttevékenységhez egy anti-cellulit kezelést, a hatás még erősebb lesz.
3. A stressz befolyásolja a bőrt, a sport pedig a stressz ellen küzd: Amikor sportolunk, testünk endorfint termel. Ez segít a stressz leküzdésében, amely erősen befolyásolja a bőrt. A stressz az egyik fő oka a pattanásoknak, a sötét karikáknak és a szem alatti "táskáknak".
4. A sporttevékenység erősíti az izmokat: A sport építi az izmokat, tonizálja őket és növeli az izomtömeget, hogy jobban támogathassák a bőrt. Feszesebbé, simábbá és rugalmasabbá válik. A sport késlelteti a bőr öregedési folyamatát.
5. A sport javítja a bőr megjelenését: A sport bebizonyosodott, hogy erősíti az immunrendszert, aktiválja a béltranszportot, segít a folyadékok eltávolításában és csökkenti az inzulin szekrécióját, ami tanulmányok szerint segít a kollagén pusztulásának leküzdésében, amely elengedhetetlen a bőr rugalmasságának fenntartásához. Mindez közvetlen hatással van a bőr egészségére és megjelenésére.
Bőrápolás sportolás előtt
1. Tisztítsa meg a bőrét: Szappant nem tartalmazó habzó géllel tisztítja a bőrt. A szappan gátolja az izzadás folyamatát, ami a sportolás során sokat segít nekünk a méreganyagok eltávolításában. A sport sport előtti tisztítása csökkenti a pattanások kockázatát.
2. Kerülje a sminkelést: Jó, ha bőre tiszta és smink nélküli sportolás közben. Ahogy teste felmelegedik mozgás közben, megnyílnak a pórusai, és nem jó ötlet, ha smink borítja őket. A bőrnek lélegeznie kell. Megérthetjük azonban, hogy egyesek nem érzik magukat smink nélkül, és ebben az esetben fontos, hogy a sminket a lehető legtermészetesebb, legtisztább összetevők közül válasszuk, amelyek nem tömítik el a pórusokat (nem komedogén termékek).
3. Óvja bőrét a naptól, a széltől és az alacsony hőmérsékletektől: Javasoljuk, hogy használja minimális UV-védelemmel ellátott krém 30 és ajakbalzsam napvédő faktorral amely nemcsak a lehetséges égési sérülésektől, hanem a különféle környezeti tényezőknek való kitettségtől is kiszáradás ellen védi a bőrt.
A napvédelem nagyon fontos a szabadtéri sportok során. A nap minden évszakban közvetlen hatással van a bőrre, nemcsak nyáron, vagy amikor ténylegesen érezzük, hogy ég. Javasoljuk, hogy egész évben használjon napvédő faktorral rendelkező krémeket, és válasszon egy víz- és izzadásálló terméket. Amikor tudod, hogy egész napod kint fogod tölteni, ne felejtsd el folyamatosan alkalmazni a fényvédő krémet, amely folyamatosan véd. Úszás közben, a medencében vagy a tengerben válasszon egy fényvédőt 50+.
Kisgyermekek vagy érzékeny bőrűek számára az ásványi anyagok védelme ajánlott, mert külső gátat hoz létre, és nem teszi lehetővé a vegyi anyagok felszívódását a bőrön keresztül. Vannak speciális fürdőruhák és UV-védett pólók a vízi sportok számára, amelyek nagyon hatékonyan megakadályozzák a leégést.
4. Sportolás közben tartsa szorosan a haját: Ha szabadon hagyja a haját, akkor a természetes olajok és a hajadra felhasznált termékek izzadás közben bejuthatnak a bőrbe, és eltömődhetnek a pórusok és pattanások. Tehát, amikor legközelebb edzőterembe megyek, lófarokba fogom a hajam.
5. Védje sebeit: Ha felszínes sebei vannak, fontos, hogy azokat textilkötésekkel takarja le, amelyek lehetővé teszik a bőr lélegzését. Azokon a területeken, ahol a bőr érintkezik a sporteszközök övével, jó az vazelint felvinni az irritáció elkerülése érdekében. Azokat a területeket, ahol vetülések fordulhatnak elő, szilikon kötésekkel kell védeni.
6. Használjon olyan ruházatot, amely lehetővé teszi a légáramlást: A sportruházatnak könnyű anyagból kell készülnie, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését, alkalmas a sűrű külső vagy edzőtermi hőmérsékletre. Szabadtéri sportok esetén vegye figyelembe, hogy hideg vagy meleg-e. Ha hideg van, használjon hőruhát (amely megtartja a test hőmérsékletét) és olyan ruhákat, amelyek lehetővé teszik a bőr számára, hogy első rétegként kívül lélegezzen. Eső vagy szél esetén a nedvességnek és szélnek ellenálló ruházat kötelező, de nyílásokkal rendelkezik a szellőzés érdekében. Javasoljuk, hogy a gyakorlatok megkezdésekor ne öltözzön vastagon, még ha kissé fázik is, mert gyorsan felmelegszik. Ha forró vagy, izzad, kényelmetlenül érzi magát, és növeli a megfázás kockázatát.
Bőrápolás aktív tevékenység után
1. Vegyen egy hideg zuhanyt: A sportolás utáni zuhanyozás nyilvánvalóan szükséges lépés, de a víz hőmérséklete ugyanolyan fontos. A hideg víz segít bezárni a pórusokat. Egyébként csak a bőr külső rétegét szárítja. A közvetlenül a bőrre felvitt víz dehidratálja, még akkor is, ha úgy érezzük, hogy valóban hidratál. Ezenkívül a hideg víz serkenti a vérkeringést és hozzájárul a pihentetőbb kikapcsolódáshoz intenzív tevékenység után.
2. Tisztítsa meg a bőrét: Egy aktív nap után itt az ideje a teljes bőrtisztítási rutinnak: tisztító, tonik, szérum, maszk és egyéb ápolószerek, hidratáló, tápláló. Ezek a rituálék a férfi sportolókra is érvényesek - még akkor is, ha az általuk használt termékek összetétele tekintetében különböznek, általában a bőr ugyanúgy viselkedik, és hajlamos a kiszáradásra, pattanásokra is, különösen a bőrüket kissé agresszívabbak a borotválkozási eljárások, néha naponta.
3. Kerülje a pattanásokat: A kiszáradás vagy a pattanások által a verejtékezésre adott válaszként jelentkező foltok és bőrpír elkerülése érdekében használjon szalicilsavval és mandulasavval ellátott krémet. A szalicilsav az egyik legtermészetesebb alkotóeleme tiszta Aloe vera gél. A bőrpuhító gélnek köszönhetően a bőr visszanyeri azokat a tápanyagokat és hidratáltságot, amelyeket elveszít, amikor sportol és izzad. Ideális esetben vigye fel a gélt az egész testére, ne csak az arcára, különösen a kezére és a lábára.
4. Vigyázzon a fejbőrére és a hajára: A fejbőrt és a hajat az izzadás és a hajformázó termékek (hajlakk, hab vagy hajfixáló zselék) kombinációja támadja meg. Amikor hazaér, öblítse le jól a hajat hideg vízzel, és használja Lanzaloe Aloe vera sampon, amely tiszta aloe vera levet tartalmaz, hidratálja, táplálja a fejbőr bőrét és visszaadja a haj fényét. A hideg víz serkenti a vérkeringést és megakadályozza a zsír felhalmozódását a hajban a pórusok bezárásával.
5. Vigyázzon a lábára: A talp talpra viszi az egész test súlyát, erre leginkább sportoláskor van szükség, főleg futás közben. Szemölcsök, hólyagok, megkeményedett bőr vagy egyéb problémák a vártnál hamarabb jelentkezhetnek, ha nem gondozzák időben és következetesen a lábukat. Megvédésük érdekében javasoljuk, hogy minden edzés után vigyen fel egy jó lábkrémet.
Növelje a sportot, növelje a testmozgást, és természetesen vigyázzon testére és bőrére!
Ölelje át a természetet!