Blog7 - A megoldás
2017. január 27
Mindenki tudja, hogy diéta közben csökkentenie kell az olyan édességeket, mint a torta, a fagylalt és a sütik.
Fogyni akar? Csökkentse a szénhidrátokat !
Ez a közismert tudatosság azonban gyakran arra a hamis meggyőződésre is kiterjed, hogy általában az összes szénhidrát a probléma.
A valóság az, hogy a cukor nagyon káros szénforrás a súlykezeléshez. Ez nem olyan egyszerű, mint mondani, hogy az összes szénhidrát a probléma. Még a cukorban lévő kalóriák számától sem kell aggódnia.
Van egy hormonális és emésztési reakció, amelyet a cukor okoz, ami súlygyarapodást okozhat. Még akkor is, ha korlátozó diétát tart.
Cukor- és súlykezelés
Új diéta kezdetekor sokan a kalóriákra koncentrálnak, és megpróbálják elérni a napi kalóriadeficitet és az étkezésük zsírtartalmát.
Amint egyre jobban tájékozódik a fogyókúrás étrendekről és arról, hogy teste hogyan használja fel bizonyos kalóriákat, korlátozottabbá válik a szénhidrát-bevitel.
A "szénhidrátok meghíznak" olyannyira elterjedt gondolkodási folyamatgá vált, hogy számos szénhidrátot tartalmazó étrend észrevehető népszerűségre tett szert.
Az igazi probléma általában nem a szénhidráttartalom, hanem a feldolgozott, cukorral táplált ételek, amelyek a mindennapi kalóriáink ilyen általános forrásává váltak.
A cukor hatása
Igazából nem a cukorból származó kalória a fő probléma. Ez a cukor által okozott hormonális láncreakció. Pontosabban, hatása az inzulinra, a súlykezelésért leginkább felelős hormonra.
Ha a rendszerben túlzottan emészthető a cukor, a máj túlterhelődhet, és megpróbálja feldolgozni az egészet.
Amikor ez megtörténik, sok cukor átalakul és azonnal zsírrá alakul. Ekkor a hasnyálmirigy titokban sértegetni kezd, annak érdekében, hogy segítsen a májnak, és felszólítja testét, hogy az összes zsírt tárolja a testén.