BMI - egészséges testsúlyom van; MEDICLIN Staufenburgi Klinika

Mi a BMI?

A testtömeg-index (BMI) leírja a testtömeg és a testmagasság közötti kapcsolatot, és összefüggésben áll a testzsír százalékával. A gyakorlatban az értéket a túlsúly, az elhízás vagy az alsúly mértékének rögzítésére használják.

egészséges

Számítsa ki a testtömeg-indexet

A testtömeg-indexhez az adott személy magasságát és súlyát kérdezik.

BMI = testtömeg [kg]/(testmagasság [m]) 2

BMI: fontosság

  • BMI 40 Nagyon veszélyes túlsúly (hatalmas elhízás). Nagy a potenciális egészségügyi kockázatuk.

BMI és alsúly

A 20 alatti érték egyértelműen alulsúlyt jelez. Az érintetteket orvosnak kell megvizsgálnia. A kockázati tényezők a következők:

  • Vesebetegség vagy kudarc
  • Hiánytünetek a test elégtelen ellátása miatt
  • Gyenge sebgyógyulás és gyenge izomműködés

BMI és elhízás

30-as értékből elhízásról beszélünk. A túlsúly következményei:

  • Magas vérnyomás
  • Az erek meszesedése
  • Megnövekedett zsírszint a vérben
  • Gyengítse az inzulin hatását

Még ha kissé túlsúlyos is, az egészséges és tudatos étrend ajánlott az elhízás, a cukorbetegség, az anyagcsere- és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében.

A kockázatok megelőzése

Alapvetően egészséges és tudatos életmód, rendszeres testmozgás, étkezés és szükségletalapú, alacsony zsírtartalmú étrend. Konkrétan ez azt jelenti:

  • Kevesebb gyorsétterem
  • Kevesebb alkohol
  • Kevésbé cukros italok
  • Egészségesebb, mediterrán konyha