BMI és túlsúlyos
Az étel ugyanolyan elengedhetetlen az élet számára, mint a légzés. Ismerni kell azokat a jó szabályokat is, amelyek lehetővé teszik a megfelelő egyensúly megtalálását a jólét, az egészség megőrzése, az élvezet és az étkezés megosztása, valamint a túlsúly vagy akár az elhízás kockázatának csökkentése között, amelyek néha problémákhoz vezetnek. túlzott rossz koleszterinszint vagy szív- és érrendszeri problémák.
Tíz francia nőből heten és minden második francia nő fogyni akar, ami a dieták valódi megszállottságához vezet. Állítólag minden ötödik kamasz túlsúlyos vagy elhízott.
Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint a testtömeg-index (BMI) elengedhetetlen referenciamutatóvá vált annak meghatározásához, hogy valaki túlsúlyos-e vagy sem. Lehetővé teszi a túlsúlyhoz vagy az alsúlyhoz kapcsolódó betegségek (szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség) specifikus kockázatának felmérését.
Ez az index 2 változót viszonylag egyszerűen mérhető: súlyát és magasságát a következő képlet szerint: BMI = Súly/(Magasság) ². Az így kapott ábra tehát figyelembe veszi az egyén nagysága szerinti súlyeloszlást.
Az úgynevezett "korlátozó és forgalmazott" diéták, amelyek a "Dukan" vagy "Cohen" fogalommeghatározáson alapulnak, kevésbé hatékonyak és kevésbé jól tolerálhatók, mint a globális táplálkozási ajánlásokon alapuló étrendek.
Bármi is legyen a választása, a terapeuta segítsége jó módja annak, hogy visszaszerezze a számunkra megfelelő és a testünknek megfelelő súlyt, függetlenül attól, hogy ez támogatást nyújt-e az eléréséhez:
- Kalória-korlátozáson és/vagy bizonyos élelmiszer-kategóriák kizárásán alapuló étrend,
- Böjtön alapuló étrend
- Különböző akciók és ajánlások (táplálkozási tanácsok, PNNS-ajánlások, vegetáriánus étrend stb.)
Okoz
- Genetikai eredet
- Életmód (rossz alvási minőség, rossz sportolási gyakorlat stb.)
- Kiegyensúlyozatlan étrend
- Pszichológiai rendellenességek (frusztráció, unalom, szorongás kompenzáció, rossz önértékelés stb.)
Videó
Kíséretek
Hipnózis
A hipnózis a túlsúly problémáinak jobb kezelését is lehetővé teszi, mind a motiváció, mind a rossz étkezési szokások gátlása szempontjából, de pszichológiai szempontból is, bármi vonatkozásában, ami kapcsolatban állhat a képpel és az önértékeléssel. A hipnózist különösen a pszichoszomatikus dimenzióval járó rendellenességek jeleznék (hízom, mert hangsúlyozom, hízom, mert kompenzálom a szorongásomat stb.). Az orvosi hipnózis humanisztikus és holisztikus megközelítésén keresztül lehetővé teszi a testi és érzelmi érzékelés, valamint a páciens relációs tapasztalatainak globális megfontolását. Lehetővé teszi az érzékszervi impulzusra való hatást, a megismerés, az affektivitás és a motiváció tényezőinek befolyásolását.
Szofrológia
Bármilyen intézkedést is választanak, a túlsúly hosszú távú követést igényel, amelyben a változás motivációja és a kitartás meghatározó tényezők a siker szempontjából. Ebből a szempontból a szofrológia jó szövetséges: lehetővé teszi a szorongás csökkentését, a helyzet kijátszását, valamint a relaxáció és a légzés elsajátítása révén tanulni koncentrációjának, elszántságának növelése és a bizalom tőkéjének növelése érdekében. A szofró-elemzés többek között az alany felfedezését és egyeztetését kínálja a saját testével, a pszichoszomatikus egyensúly helyreállítását, az érzelmi rezonancia csillapítását többek között az érzelmi tónus szabályozásának köszönhetően.