BMI; Fogyni Noch3 - Funkcionális tornaterem
A Testtömeg-index (BMI) elkerülhetetlenül összefut veled, ha valahogy aggódsz a sajátod miatt testsúly gyárt és z. B. szeretne fogyni vagy hízni - akár orvosi környezetben, akár egyedül, még akkor is, ha szeretné tudni, hogy milyen testtömeg lenne "normális".
Az egészség- és életbiztosító társaságok szintén nagyon érdekeltek abban, hogy erre ösztönözzék a betegeket alacsony BMI arra törekedni, amint azt statisztikailag egy ilyen beteg látja alacsonyabb egészségügyi kockázat viselet. Az Adolphe Quetelet matematikus által 1832-ben kifejlesztett képlet a testtömeghez viszonyítja a testméret négyzetét (BMI = testtömeg [kg]/testmagasság [m] ²), és 1972-ben Ancel Keys táplálkozástudós cikkében először „BMI” -nek nevezték. Keys már ajánlotta a BMI-t a használja a populációk statisztikai összehasonlítását és nem az egyének elhízásának felmérésére. Az amerikai életbiztosítók és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1980-as és 1990-es évek óta történő alkalmazásának eredményeként a BMI egyre fontosabbá vált. Az egyik normál súlyúnak minősül, ha a BMI kb. 18,5-25 .
Bár a BMI-t ma már az egészségügyi rendszer nagy részén használják, az is kritizálják, hogy ez nem optimálisan alkalmas az elhízás vagy a túlsúly egyéni értékelésére . Mivel egy személy azonos méretű és százalékos megoszlású Testzsír és izomtömeg, tud-e az ember világosan u Különböző testtömeg és ezért BMI mint egy másik ember, mivel z. B. a csontsűrűség, a csont és az ízület átmérője, a váll és a csípő szélessége jelentősen eltérhet. Ugyanígy két azonos magasságú embernek ugyanolyan súlya és testtömeg-indexe lehet, de teljesen más fizikai megjelenésű, ha az egyik ember nagyon elhízott, a másik pl. B. testépítő, közel a versenyképes formájához.
Mert Versenyző sportolók számára a BMI által az egészségügyi osztályozás még kevésbé releváns, ha figyelembe vesszük, hogy a legtöbb erőatlétás sportoló (súlyemelők, gerelyhajítók, kalapács- és diszkoszvetők, golyósdobozók, testépítők ...) a BMI szerint túlsúlyosak (átlag 26-29).
A sportolók számára a Zsírmentes tömeg index (FFMI) kifejlesztett (amelyet egészségi állapotunk során is használunk), amely pontosabban osztályozhatja a test teljesítményspecifikus és egészségi állapotát.
A BMI-vel ellentétben ez nemcsak a testmagasságot és a testsúlyt, hanem a testzsír százalékot is magában foglalja. Az FFMI előfeltétele mindenekelőtt az FFM (zsírmentes izomtömeg), vagyis egy személy zsírmentes tömege. Ezt a következő képlet segítségével lehet kiszámítani: Zsírmentes izomtömeg (FFM) = testtömeg x [(100 - testzsírszázalék)/100]. Az FFMI most ebből számítható: FFMI = [(zsírmentes izomtömeg/(magasság mx magasság m-ben)] + [6,3 x (1,8 - magasság m)]. 18 és 20 közötti eredményt veszünk figyelembe Normál.
Tehát kiderülhet, hogy egy személy alkalmassága általában jónak minősíthető-e . Az a személy, akinek a BMI szerint „optimális” súlya van, de alig sportol, az FFMI szerint rossz értékkel bírhat, és így alkalmatlannak minősíthető, mert az izomtömeg túl alacsony. Másrészt, aki túlsúlyos és ezért a BMI szerint egészségtelennek minősül, az FFMI szerint az optimális tartományba kerülhet, ha sokat sportol, és ennek megfelelően sok az izomtömege.
Akinek meghatározott BMI-t kell elérnie egy adott biztosítási kötvényhez vagy egy adott munkához, mint pl B. a közszolgálat egyes szakmáinak, amelyekhez a BMI szükséges a közszolgálat lehetővé tétele érdekében, ezt meg kell tenniük. Ha azonban meg akarja mérni a tényleges egészségi állapotát, vagy az atlétikai sikereit és z. B. fogyni akar, inkább használja az FFMI-t .
Mivel ha egészségügyi okokból fogyni akar, vagy teljesítmény-specifikus okokból izomzatot szeretne szerezni, akkor ezt nem tudja súlyosan és BMI-vel mérni egyedül.
Egészségügyi Világszervezet (WHO) BMI besorolása:
30 - 34.9: Elhízás (elhízás) I. fokozat