BMI hogyan kell helyesen kiszámolni
Bárki, aki egészségügyi vagy wellness okokból kielégítő súlycsökkenési eredményeket szeretne elérni, vegye figyelembe a BMI-jét, bár még mindig van egy mutató, amelyet egy szem sóval kell figyelembe venni. Ez az univerzális mutató segít meghatározni, hogy a testben tárolt zsír mennyisége túlzott vagy elégtelen-e. A megjelenített eredmény azt is lehetővé teszi, hogy válasszon a különböző adaptált étrendek közül, függetlenül attól, hogy az illető tömeges akar lenni, vagy éppen ellenkezőleg, lefogy.
A BMI kiszámítása ?
A 19. században megjelent BMI vagy testtömegindexet Adolphe Quetelet belga statisztikus dolgozta ki. Először a Quetelet indexnek nevezték el, mielőtt 1972-ben megkeresztelték BMI-vel. Ez a mutató az 1980-as évek óta nemzetközi standard lett az elhízás mérése szempontjából. A BMI-t ingyen és online is kiszámíthatja az oldalunkon.
Mi a testtömeg-index ?
A BMI egy mutató, amely ismeri az ember ideális súlyát a magasságához képest. A testtömeg-index az egyik olyan rutinértékelés, amelyet az orvosok használnak a betegek táplálkozási állapotának meghatározására. A BMI használatával a szakemberek megállapíthatják és megerősíthetik, hogy a beteg alultáplált, túlsúlyos, elhízott vagy alulsúlyos-e.
Hogyan lehet kiszámítani a BMI-t a szabványok szerint ?
A BMI kiszámítását általában az orvosok végzik. Tápláltsági állapotát azonban úgy is meghatározhatja, hogy maga kiszámolja a testzsír indexét.
A WHO által hitelesítve a BMI kiszámításának képlete meglehetősen egyszerű. Először is fontos tudnia kell a lényeges információkat, beleértve a testmagasságát és súlyát. Miután összegyűjtötte ezeket az információkat, egyszerűen alkalmazza a következő képletet:
- BMI = Súly kg/(magasság cm x 2)
Illusztrációként válasszunk példaként egy olyan személyt, aki 60 kg és 1,70 m magas. A BMI megtalálásához a számítást a következőképpen kell elvégezni:
- BMI = 60 kg/(1,70 x 1,70) m
- BMI = 20,7 kg/m2
Mi az ideális BMI egy felnőtt számára ?
Mint korábban említettük, egy személy BMI-értékét úgy kapjuk meg, hogy elosztjuk a súlyukat a magasságukkal. Mivel ez egy univerzális mutató, az Egészségügyi Világszervezet vagy a WHO létrehozott egy skálát, amely megkönnyíti az eredmények értelmezését. Jó tudni, hogy ezek kg/m2-ben vannak kifejezve.
A BMI érték osztályozása a képlet felhasználása után
Tápláltsági állapotának a testtömeg-index alapján történő megismeréséhez olvassa el a WHO és az MTA által közzétett alábbi osztályozási táblázatot (Haute Autorité de la Santé).
- Kevesebb mint 18,5: alsúlyú vagy vékony
- Kevesebb, mint 16,5: súlyos alsúly
- 16.00 és 16.99 között: közepesen alulsúlyos
- 17.00 és 18.49 között: kissé alulsúlyos
- 18.50 és 24.99 között: normál felépítésű
- 25,00-nál nagyobb vagy azzal egyenlő: túlsúlyos
- 25.00 és 29.99 között: elhízás előtti