BMI kalkulátor be van kapcsolva
Számítsa ki a BMI-t
A testtömeg-index
A (BMI) testtömeg-index egy olyan érték, amelyet annak meghatározására használnak, hogy egy bizonyos népességcsoport túlsúlyos, alsúlyos vagy ideális-e. A BMI kiszámítása egyszerű képlettel történik, amely meghatározza a magasság és a súly közötti kapcsolatot. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) besorolása szerint az ideális BMI a nőknél 19 és 24, a férfiaknál 20 és 25 között van.
A testtömeg-index csak részben alkalmas annak megállapítására, hogy túlsúlyos-e, alulsúlyos vagy normális. Megfelelőbb módszerek vannak erre. Értelmesebb a derékméret és a csípőméret aránya (derék és csípő aránya) vagy a derék és a test mérete aránya (derék és magasság arány).
Az ideális BMI értékek
| 19–24 év | 19–24 |
| 25-34 év | 20-25 |
| 35–44 év | 21-26 |
| 45-54 év | 22–27 |
| 55-64 év | 23–28 |
| 64 év felett | 24–29 |
BMI képlet
A BMI kiszámítása egy képlet alapján történik, amellyel a súly a magassághoz viszonyul. Ha a BMI magasabb, mint 30, akkor nagyon túlsúlyos. Sürgősen konzultáljon orvosával, és megbeszélje vele a megfelelő étrendet. Felhívjuk figyelmét, hogy a BMI nem alkalmas a különösen izmos emberek ideális súlyának meghatározására. Hiányzó végtagok esetén a BMI kiszámításakor bizonyos korrekciós értékeket kell figyelembe venni. Ehhez programoztunk egy BMI kalkulátort amputált emberek számára.
A BMI határai
Annak megállapításához, hogy túlsúlyos vagy normális testsúlyú-e, nem elég csak a „BMI” mértéket figyelembe venni. Elengedhetetlen az értékeléshez, mint a testtömeg összetétele. Egy izomerős sportoló az átlagosnál nagyobb testtömeggel rendelkezik az átlag feletti izomtömeg miatt, és a BMI is 30 lehet, anélkül, hogy túlsúlyosnak tekintenék. Az „átlagember” számára a BMI mindenképpen hasznos mutató annak felmérésére, hogy alulsúlyos, túlsúlyos vagy normális. Mivel az életkor is szerepet játszik a BMI értelmezésében, a BMI táblázatban lebontottuk az ideális BMI-t az életkor függvényében.
BMI kalkulátor
Összehasonlítás más értékekkel
A BMI mellett vannak más képletek is, amelyek segítségével megbecsülheti a súlyát. Ha szeretné összehasonlítani BMI-jét WHR-jével és WHtR-jével, akkor ezt megteheti BMI, WHR, WHtR összehasonlító kalkulátorunkkal.
3 megjegyzés
1.
Joachim Kolb
2020. január 17, péntek, 17:43
A BMI nem veszi figyelembe a zsír százalékát. Véleményem szerint egy ilyen mérés értelmesebb lenne.
2.
Christine Hartwig
2020. augusztus 29., szombat, 10:03
Miféle hülyeség ez? 35 éves koromig a BMI-m teljesen rendben van, 57 évesen erősen alulsúlyos? A súlyom alig változott, mióta felnőttem, miért kéne nehezebbé válnom, ahogy öregszem? Az évek terhe?
idős korban (40 év körül) megváltozik az anyagcsere és a test összetétele. Emiatt a normál súly eltolódik, és az emberek automatikusan nagyobb súlyt híznak.
Ez a BMI-t is elmozdítja, aminek eredményeként az életkor növekedésével az egyre magasabb BMI-értéket normális súlynak tekintik.
Mivel azonban az izomtömeg is csökken az életkor előrehaladtával (edzés nélkül), ez viszont alacsonyabb súlyhoz vezet, így az idősebb emberek testtömeg-indexe gyakran azt jelzi, hogy alulsúlyosak.
Amit fentebb írtunk, ezért érvényes: "A testtömeg-index csak korlátozott mértékben alkalmas annak megállapítására, hogy túlsúlyos, alsós vagy normális testsúlyú-e. Erre alkalmasabb módszerek vannak. A derék és a csípő kerülete arányosabb. Csípőarány) vagy a derék kerülete és a testméret aránya (derék és magasság arány). "
És: "Annak megállapításához, hogy túlsúlyos vagy normális testsúlyú-e, nem elég csak a" BMI "mértéket figyelembe venni."
Érdekes is
Hogyan lehet kevesebbet enni fegyelmezetten?
Fegyelem nélkül nem lehet fogyni. De ez nem azt jelenti, hogy ezentúl mindent meg kell tennie minden nélkül, ami tetszik vagy tetszik .
Jelszó módosítása
Ha a zsírkalkulátor felhasználói néven van regisztrálva, akkor a bejelentkezéshez jelszóra van szükség. Ha elfelejtette ezt a jelszót és .
Kalóriák a karácsonyi partin
Karácsonyi buli súlygyarapodás nélkül? November van a sarkon, és hamarosan újra itt lesz az idő. Talán megtalálja őket 2020-ban .
Pozitív és negatív energiamérleg
Ha fogyni akar, negatív energiamérleget kell létrehoznia. De mit is jelent ez pontosan? Mi az energia az ételben? Minden tevékenység .
Az utolsó megjegyzések
Fettrechner.de
2020. november 25., szerda, 13:50
A Stevia kalória-tartalma nagyjából megegyezik a cukoréval. A különbség azonban az, hogy a stevia 150-szer édesebb, mint a cukor. Ezért sokkal kevesebb stevia szükséges az édesítéshez. [Olvasson tovább]
Boris
2020. november 25., szerda, 13:39.
Helló, Marianne, szerintem nagyszerű a tanácsod, mindenkinek a szívébe kell vennie: "Nem kell maratont futni, de a napi fél órás séta kalóriát éget. [Tovább
Boris
2020. november 25., szerda, 13:37.
Helló fitmichelle, látom a "De ha úgy érzem, hogy a cukor vagy a testemnek szüksége van rá, azt nekem is meg fogja mondani." elég kritikus. Mert a legtöbbjük. [Olvasson tovább]
Boris
2020. november 25., szerda, 13:20.
Mivel sürgősen hosszú távon be kellett mennem a bokrokba (szerencsére magányos erdőben volt), csak üres gyomorral futok.;-) [Olvasson tovább]
Boris
2020. november 25-én, szerdán 13: 03-kor.
Másképp látom. 1500 kcal elegendő ahhoz, hogy elegendő tápanyagot kapjon. Persze, ha csak pizzát eszel, akkor sokkal többet kell enned, hogy eleged legyen. [Olvasson tovább]
Marianne
2020. november 24, kedd, 17:43
Figyelem! Az 1500 korántsem mindenki számára megfelelő, egyeseknek sokkal több kalóriára van szükségük az egészséges kalóriahiányhoz! [Olvasson tovább]