BMI kalkulátor nő Számítsa ki egy nő BMI-jét
Akár a sport, akár az egészségügy, akár a divat területén - a "BMI" kifejezés újra és újra megjelenik. Az emberek ideális értékekről és BMI-kalkulátorokról beszélnek - de mi is a BMI egyébként? Mit tesz a BMI kalkulátor a nők számára, és mire kell figyelni? És a BMI valóban ilyen fontos tényező, vagy vannak jobb alternatívák? Ezekre a kérdésekre itt ad választ!
Mi a BMI?
A BMI rövidítés a "Body-Mass-Index", vagyis a testtömeg-index. Ez leírja a testtömeg és a testméret arányát. Tehát ez annak mércéje, hogy az ember alul, normál vagy túlsúlyos-e. A BMI-t már 1832-ben kidolgozták. A BMI-t például olyan biztosítók használják, akik a BMI-től függő kockázati csoportba sorolják. Az Egészségügyi Világszervezet a BMI-t is felhasználja statisztikáihoz.
Miért használják a nők a BMI kalkulátort?
Különféle megállapítások tehetők a nők ingyenes BMI-kalkulátorával. Ha az érték a normál tartományban van, a súly miatti egészségügyi problémák kizárhatók. Ha a számított BMI meghaladja vagy meghaladja az ideális tartományt, akkor ez az információ arra is ösztönző lehet, hogy jobban törődjön a testsúlyával és ezáltal az egészségével. A BMI közvetlen visszajelzést ad a fogyás sikeréről, és ezáltal motiválhatja a folytatásra.
Ha modellként akarsz dolgozni, akkor gyakran el kell érned egy bizonyos BMI-t. Néhány évvel ezelőtt mindennaposak voltak a sovány modellek, amelyek BMI-vel rendelkeznek az alsúlyú területen, de a közelmúltban ez a tendencia visszatért a normális, egészséges területre.
Hogyan számítják ki a BMI-t?
A BMI kiszámítása a következő képlet segítségével történik:
(Testtömeg kg-ban)
(Magasság méterben) ²
Tehát egy 1,70 m magas és 60 kg súlyú ember kiszámítja:
BMI = (60)/(1,70²) = 60/2,89 = 20,76
Így mindenki kiszámíthatja a BMI-jét. Alternatív megoldásként természetesen létezik női BMI-kalkulátorunk, amely ingyen kiszámítja a BMI-t. Ez ugyanazt a képletet használja a nők BMI-jének meghatározásához.
Mit kell általában figyelembe venni a BMI kiszámításakor?
Néhány tényező különleges szerepet játszik a BMI kiszámításában. Például egy A terhességet vagy az amputációkat figyelembe kell venni.
terhesség
A terhes emberek természetesen híznak - anélkül, hogy túlsúlyosnak tekintenék őket. Ennek a tényezőnek a felvételéhez léteznek online BMI-számológépek, amelyek a súly és a magasság mellett a terhesség hetét és a várható gyermekek számát is figyelembe veszik. A súlygyarapodás összehasonlítható más terhes nőkével az úgynevezett terhességi súlygörbén. A terhesség harmadik hónapjától fokozott súlygyarapodás várható. A terhesség végére a növekedés - a kezdeti súlytól és magasságtól függően - akár 18 kg is lehet. A BMI ez idő alatt ennek megfelelően növekszik, de újra kell értelmezni.
Amputációk/implantátumok
Egy másik nagy tényező a végtagok amputációja. Az alábbi képletet használjuk a súly beállításához a következő korrekciós tényezők segítségével:
(tényleges testtömeg x 100)
(100 - korrekciós tényező)
Ha több amputáció van, hozzáadódnak a megfelelő korrekciós tényezők. Ha egy ember karját az alkarról amputálták, akkor az online BMI-kalkulátorhoz a következőképpen kell korrigálnia a 60 kg-os súlyát:
Súly a BMI kiszámításához = (60 kg x 100)/(100 - 3) = 6000/97 = 61,85 kg
Az eredmény nagyobb súly, mint a korrekció nélkül, mivel a megfelelő végtaggal rendelkező személy nehezebb lenne.
Szintén Például azok, akiknek mellimplantátumuk van, természetesen torzítják súlyukat. Az implantátumok méretétől függően akár egy ponttal is növelhetik a BMI-t.
Az amputációkat és természetesen a testtömegre gyakorolt hatásukat figyelembe véve bizonyos korrekciós tényezők vannak:
| láb | 1.8 |
| Alsó láb és láb | 7.1 |
| Egész láb | 18.7 |
| kéz | 0.8 |
| Alkar és kéz | 3 |
| Egész kar | 11.5 |
A BMI gyors és egyszerű kiszámításához itt találja meg a nők ingyenes BMI kalkulátorát!
Mit jelent a BMI?
A BMI kalkulátor által mutatott értéket nemtől és kortól függően másként kell osztályozni. A férfiak ideális értéke magasabb, mint a nőké. Ezenkívül a normális BMI az életkor előrehaladtával folyamatosan növekszik.
De mit jelent a BMI? Az osztályozást az alábbi táblázat foglalja össze. Ezek az értékek egy 19 és 34 év közötti nőre vonatkoznak. Az idősebb BMI-ről további információk találhatók alább a szövegben.
A nők BMI általános osztályozása
| osztályozás | BMI |
| Súlyosan alulsúlyos | 15 év alatt |
| Alsúlyú | 15-17 |
| Normál súlyú | 18–24 |
| Elhízottság | 25–29 |
| Nagyon túlsúlyos | 29 felett |
Az ideális nő BMI életkor szerint
Mennyire pontosan a BMI?
Milyen alternatívák vannak a BMI-vel szemben?
A BMI gyorsan és egyszerűen kiszámítható, de nem vesz figyelembe minden tényezőt annak érdekében, hogy mindig értelmes legyen. Ezért az idők folyamán a BMI különféle alternatíváit fejlesztették ki, amelyeknek megvannak a maguk előnyei és hátrányai.
Derék és magasság arány (WHtR)
A BMI alternatívája az úgynevezett WHtR. Ez leírja a derékméret és a testméret arányát. A BMI-vel szemben megpróbálja figyelembe venni a testtömeg megoszlását. Egy online BMI-kalkulátor viszont csak hozzávetőlegesen képes felmérni a testzsír teljes százalékát. A WHtR kiszámításához a következő egyenletet kell használni:
WHtR = (derék kerülete cm-ben)
(Magasság cm-ben)
A WHtR ideális értékei 0,34 és 0,5 között vannak.
Derék és csípő arány (WHR)
Az úgynevezett WHR hasonló megközelítést követ. A derék és a csípő kerülete arányát vesszük figyelembe. A WHR célja a zsíreloszlás vizsgálata a hasi területen, mivel ez egyes betegségek kockázati tényezőjének számít. Tanulmányok kimutatták, hogy a túl magas WHR-vel rendelkező embereknél fokozott a szívroham és a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. A WHR kiszámítása a következő képlet segítségével történik:
WHR = (derék kerülete cm-ben)
(Csípő kerülete cm-ben)
A nők normális tartománya 0,72 alatt van. Fokozott a kockázat a 0,88-as értéktől.
A test alakjának indexe (ABSI)
Az úgynevezett ABSI valamivel kiterjedtebb alternatíva a BMI-vel szemben. Ez a testforma index nemcsak a test méretét és súlyát, hanem a derék kerületét is figyelembe veszi. Ez egyesíti a WHR/WHtr és a BMI előnyeit. A következő képletet használjuk az ABSI kiszámításához:
ABSI = (derék kerülete méterben)
(BMI 2/3 * (magasság méterben) 1/2)
Az ehhez szükséges BMI-t maga vagy online BMI-kalkulátor segítségével határozhatja meg. Vannak olyan ABSI számológépek is, amelyek ingyenesen kiszámítják az ABSI-t és a BMI-t is. A megállapított ABSI-t összehasonlítják egy adatbázissal annak érdekében, hogy nyilatkozatot lehessen tenni a halál kockázatáról. Általában a magasabb ABSI magasabb kockázatot is jelent.
Melyik módszert használjam?
A bemutatott módszerek mindegyikének megvannak a maga előnyei és hátrányai. Attól függően, hogy mely tényezőt szeretné értékelni, válassza ki a megfelelő változatot. Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a módszerek csak átlagos értékek, és az Ön személyes helyzete eltérhet tőlük. A WHtR és a WHR különösen alkalmas a súlyával összefüggő betegségek kockázatának felmérésére. Az ABSI viszont összehasonlítást kínál a hasonló emberekhez viszonyított relatív kockázat felmérésére. Az ideális testsúly ellenőrzéséhez vagy az edzés előrehaladásának ellenőrzéséhez azonban a BMI a leggyorsabb és legegyszerűbb módszer. A BMI-t gyorsan és egyszerűen kiszámíthatja online BMI-kalkulátorok vagy ingyenes BMI-kalkulátor alkalmazások segítségével. Az egyes mérések közötti eltérések megmutatják, hogy a testsúlya jó irányba fejlődik-e, és ezáltal magas szintű motivációt kínál.