BMI kalkulátor - SHEKO

Szeretné kiszámítani a BMI-jét? Akkor jó helyre került: A SHEKO BMI kalkulátor készen áll az Ön számára! Megnéztük ennek általános számítási modelljeit, de egyik sem igazán győzött meg minket. Néha az életkor kimarad, néha a nem - mindkettő nagyon fontos ahhoz, hogy személyre szabott, értelmes eredményt kapjunk, amelyet kontextusba is illeszthetünk. A testzsír vagy az izomszázalék szempontjából különbséget jelent, hogy férfi vagy nő. Az anyagcsere idős korban is nagyon másképp működik.

Ennek megfelelően a magasságán és a testsúlyán kívül meg kell adnia életkorát és nemét a BMI kalkulátorunkban. Ezért lehetséges, hogy a tőlünk kapott értékek eltérnek a többi BMI-kalkulátor értékeitől. Ez egyszerűen azért van, mert a miénk több adatot vesz figyelembe. A következőkben felsoroltuk azokat az értékeket, amelyek leírják a normál tartományt. Minden alulsúlyos. Bármi, ami rajta van, túlsúlyt jelent.

Számolja ki a BMI-t

Ajánlásunk az Ön értékei szerint:

Veszély: A BMI nagyon alacsony! Egy kicsit több a bordákon nem ártana neked, mert eredményeid szerint alulsúlyos vagy. Annak érdekében, hogy hatékony maradjon és ne veszélyeztesse egészségét, támogatást kell kapnia egy orvostól. A témával kapcsolatban hasznos információkat találhat a súlygyarapodásról szóló cikkünkben: https://www.sheko.com/blog/gewichtsabnahme.html.

Ajánlásunk az Ön értékei szerint:

Kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kell próbálnia fenntartani a súlyát, mert értékei szerint már ideális a súlya. Hurrá! De a stresszes mindennapokban ez néha nem olyan egyszerű. Ha nincs feje a diétájára (aki nem ismeri), akkor a SHEKO Shakes-szel ízletes és gyors jóllakáskészítőt tarthat az oldalán. Gondoltunk rá, hogy ne kelljen.

Ajánlásunk az Ön értékei szerint:

Talán már kitalálta: BMI-je elhízást jelez, és az étrend egészséges megváltoztatása a cél. Csináljuk ezt együtt! Tippünk: Olvassa el cikkünket a fogyásról a SHEKO-val. Itt hasznos háttérinformációkat, fogyókúra tervet és mindent meg kell tudni a sikeres fogyáshoz: https://www.sheko.com/blog/abhaben-mit-sheko.html!

Sikertörténetek a SHEKO-val

A SHEKO sok embernek segített már abban, hogy elérje kényelmes súlyát! Készen áll a saját sikertörténetére?

Fogyni akar?

Sikeresen fogyjon a tápszert tartalmazó étrenddel a jo-jo hatás nélkül!

Ez a BMI

A BMI-nek köze van a magassághoz és a súlyhoz? Helyes. A testtömeg-indexet a testtömeg és a testméret2 összehasonlításával lehet pontosabban meghatározni.

A BMI csak kezdetleges információkkal szolgálhat arról, hogy valóban megvan-e az ideális súlya. Általában irányadónak tekintik, és nem használható az egészséges testméret mutatójaként. Ehhez a testzsírt és az izomtömeget is figyelembe kellene venni.

Sok kísérletet tettek az ideális testméretek meghatározására, és ezekből a szépség és az egészség ideáljainak levezetésére. Ez azonban meglehetősen könnyű volt magának, és egyszerűen a magasságot centiméterben, mínusz százalább normál súlyként állította be. A körülbelül 185 cm magas férfi ideális esetben 85 kg, a nő 175 cm 75 kg. Ezzel a nagyon durva számítással nyilvánvaló a hátrány: a férfiak és a nők csont-, zsír- és izomtömegének aránya eltérő, és pusztán emiatt nem lehet összedobni. Tudod mit? Fizika, sűrűség, térfogat ... Igen, legalább valami megfelelőbbet kellett találni.

A BMI-t erre használják - gyakori okok miatt

Általában a BMI-t használják egyfajta becslésként a testzsír százalékra. A BMI-t egy matematikus találta ki Belgiumban 1832-ben. A BMI tényleges megnevezése az 1970-es évek óta létezik. A BMI csak akkor vált ismertté, amikor az USA-ban az életbiztosítók felvetették azt az ötletet, hogy a BMI-t felhasználják a biztosítási díjak kiszámításához. Az irányadó értéket az Egészségügyi Világszervezet is alkalmazta az 1980-as évek eleje óta. A BMI-nek a közszolgálat közszolgálatának kritériumaként való alkalmazása súlyos kritikák alatt állt.

Ma (végre) ismét sokkal több változatosságot fogadunk el, különösen a testformákról. Háborút hirdettünk olyan hashtagek ellen, mint a #Bodyshaming, a #Nofilterrel pedig valódi, "tökéletlen" embereket akarunk megmutatni/látni, akik csak nem fényképezik a hasi zsírjukat. Ennek ellenére nem hanyagolhatjuk el az egészséget. A BMI-t valójában nem optikai, hanem egészségügyi kategóriákba kell besorolni (Ha - mondd meg a tudatalattidnak!). Tény, hogy nem számít, milyen jelenlegi tudományos ismeretekkel rendelkezünk, A túlsúly nem egészséges:

Ez a BMI

A BMI-nek köze van a magassághoz és a súlyhoz? Helyes. A testtömeg-indexet a testtömeg és a testméret2 összehasonlításával lehet pontosabban meghatározni.

Számos kísérlet történt az ideális testméretek meghatározására, és ezekből a szépség és az egészség ideáljainak levezetésére. Ez azonban meglehetősen könnyű volt magának, és egyszerűen a magasságot centiméterben, mínusz százalább normál súlyként állította be. A körülbelül 185 cm magas férfi ideális esetben 85 kg, a nő 175 cm 75 kg. Ezzel a nagyon durva számítással nyilvánvaló a hátrány: a férfiak és a nők csont-, zsír- és izomtömegének aránya eltérő, és pusztán emiatt nem lehet összedobni. Tudod mit? Fizika, sűrűség, térfogat ... Igen, legalább valami megfelelőbbet kellett találni.

A BMI-t erre használják - gyakori okok miatt

Általában a BMI-t használják egyfajta becslésként a testzsír százalékra. A BMI-t egy matematikus találta ki Belgiumban 1832-ben. A BMI tényleges megnevezése az 1970-es évek óta létezik. A BMI csak akkor vált ismertté, amikor az USA-ban az életbiztosítók felvetették azt az ötletet, hogy a BMI-t felhasználják a biztosítási díjak kiszámításához. Az irányadó értéket az Egészségügyi Világszervezet is alkalmazta az 1980-as évek eleje óta. A BMI kritériumként történő alkalmazása a közalkalmazottak közt súlyos kritikát kapott.

Ma (végre) ismét sokkal több változatosságot fogadunk el, különösen, ha a testformákról van szó. Háborút hirdettünk olyan hashtagek ellen, mint a #Bodyshaming, a #Nofilterrel pedig valódi, "tökéletlen" embereket szeretnénk megmutatni/látni, akik csak nem fényképezik a hasi zsírjukat. Ennek ellenére nem hanyagolhatjuk el az egészséget. A BMI-t valójában nem optikai, hanem egészségügyi kategóriákba kell besorolni (Ha - mondd meg a tudatalattidnak!). Tény, hogy nem számít, milyen jelenlegi tudományos ismeretekkel rendelkezünk, A túlsúly nem egészséges:

A túlsúly vagy az elhízás, mértékétől függetlenül, szív- és érrendszeri betegségeket vagy cukorbetegséget okozhat.
Az ízületek nagy testtömegtől szenvednek, és például gyorsabban kopnak.
Fennáll a magas vérnyomás, az anyagcserezavarok és a stroke kockázata
Ha a zsír szó szerint „útban van”, légzési nehézségeket vagy mozgáskorlátozást okozhat.

A túlsúly pontos meghatározása valójában rendszeresen változik, és a BMI valójában kissé elavult, de nem teljesen alkalmatlan első intézkedésként.

Ezt mondja a BMI

BMI kalkulátor segítségével könnyedén meghatározhatja testtömegindexét. De mit lehet igazán kezdeni ezzel a számmal?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) osztályozása szerint az érték különböző kategóriákba sorolható, amelyeket az alábbi táblázatban foglaltunk össze.

Túl vékony vagy = BMI 16 alatt
Túl vékony vagy = 16 vagy 17 BMI
Még mindig túl kevés a súlya = BMI 17 és 18,5 között
Minden nagy = BMI 18,5 és 25 között
Jobb lehet = BMI 25-30
Túlsúlyos vagy = BMI 30 és 35 között
Sürgősen le kell fogynia = BMI 35-től

Kiszámíthatja a BMI-t, de nem kap ideális állítást az ideális súlyáról. Számos paramétert nem vesznek figyelembe. A BMI-t azonban határozottan felhasználhatja a súlykontrollhoz.

Így értékelik a BMI-t

Általános irányértékek érvényesek, amelyeket a DGE határoz meg. Ezek különböznek a férfiaknál és a nőknél. A nők ideális súlya 19 és 24 közötti BMI. A férfiak esetében a BMI 20 és 25 között van a zöld területen.

Egyszerre az egyenlőségnek ezen a ponton egyáltalán nincs helye, ezért egy kicsit más szabvány vonatkozik általában a férfiakra:

BMI nők	BMI férfiak
BMI alulsúlyos	30-án	> 30
BMI elhízás II	> 35	> 35
BMI elhízás III	> 40	> 40

A 30 feletti BMI megnövekedett testzsír százalékot jelez. Ha az érték 20 alatt van, az érintett személy valószínűleg anorexiás.

tipp: Ha a BMI jelentősen eltér a normál értékektől, beszélje meg orvosával a további eljárást.

Így számítják ki a BMI-t

Végül maga szeretné kiszámolni a BMI-t. Nincs mit. Mint korábban említettük, a testtömeg elosztva négyzetmagassággal. Matematikailag (röviden át kell élned) ez így néz ki:

A képlet

BMI = súly kg/(magasság m) ²

Bármi kérdés? Akkor itt egy példa:

Tegyük fel, hogy 1,65 méter magas és súlya 72 kilogramm. Tehát 72: (1,65) ² = 26,47. Vagy egy nő esetében, aki 1,75 m és 65 kg, ez 21,24 értéket eredményezne. Nagyszerű - mit mond ez most nekünk? A leírtak szerint itt van osztályozás. A józan ész és a BMI-számítás szerint a nőnek viszonylag normálisnak kell lennie.

BMI kalkulátorral még könnyebb.

Erre figyeljen a BMI-vel

Már észrevette, hogy a BMI normának megvan a maga határa, és nem lehet általánosítani minden emberre. És különben is - „norma”! Miért mondhat ilyesmit? Csak azt mondjuk: Lehet, de csak azért, mert nem vesszük túl komolyan. A BMI valójában csak iránymutatás lehet, és durva becslésként szolgálhat a testsúlyára vonatkozóan. És biztosan nem szabad ragaszkodnia tizedesjegyekhez! A BMI nem veszi figyelembe az izomtömeg és a zsírtömeg arányát, a csontsűrűséget vagy olyan tényezőket, mint az életkor vagy a nem. A még néhány izmos, sportos nők hirtelen átcsúszhatnak a „túlsúlyos” kategóriába. Obelix, aki mindig ragaszkodik ahhoz, hogy csak nehéz csontjai legyenek, egy kicsit igaza lehet ... A csontok valójában emberenként eltérő átmérőjűek, ezért kissé nehezebbek lehetnek. A BMI már a vörös területen van. Az orvosok a derék kerületét még értelmesebbnek tartják, mint a BMI. A nőknél a derék kerületének 88 centiméternél, a férfiaknál 102 centiméternél kisebbnek kell lennie

A testsúly és a magasság önmagában nem elegendő. Az ideális súly kiszámításához meg kell olyan tényezők, mint az életkor és a nem befolyni.

tipp: Az emberek az életkorral többet mérnek. Ez teljesen normális.

Gyerekek és fiatalok: A gyermekek és serdülők testzsírszázaléka az évek során felnőve folyamatosan változik, ami azt jelenti, hogy a BMI megítélése eltér a felnőttekétől. A BMI kiszámításához speciálisan erre a korosztályra kidolgozott értékeket használunk a percentilis görbékkel.

Sportolók és testépítők: A rendszeresen sportolók túlsúlyosak lehetnek a BMI kalkulátor szerint. Ez nem a testzsírból származik, hanem az izomtömegből, ami a mérleg kilogrammjaiban is megmutatkozik.

És most? Javaslatok a cselekvésre

A BMI eredménye meghaladja a 25-et vagy akár a 30-at is? Akkor valószínűleg túlsúlyos vagy, és tenned kellene valamit ellene. A fogyás és az egészséges táplálkozás a napi rend. Az élvezet nem feltétlenül jelenti a nélkülözést. A SHEKO Shake feltölti Önt, helyettesíti a teljes étkezést és fontos vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít.

PRÓBAKészlet:
Keresse meg kedvenc fajtáját!

✔︎ AZ ÉTREND: Hat teljes étkezés

✔︎ AJÁNDÉKOD: Ingyenes shaker ideális útközben

✔︎ KOCKÁZAT NEM: A fajtáink kipróbálásra

✔︎ KORLÁTOZOTT: Csak rövid ideig elérhető