BMI - számítás - gyermekek - túlsúlyos
De: A kidolgozott étrendek és a radikális éhezési étrendek csak a test tápanyagellátását zavarják egyrészt, másrészt ezek az intézkedések okozzák a jo-jo hatást.
Osztályozási táblázat túlsúlyos emberek számára
| Elhízás (Szoros értelemben vett túlsúly) | 25 - 29.9 |
| I. fokú elhízás | 30 - 34,9 |
| Elhízás II | 35-39,9 |
| Elhízás III | > 40 |
Az elhízás fő okai:
-
- genetikai tényezők
- Anyagcserezavarok
- Túl kevés a mozgás
- túl sok vagy helytelen étrend
- fokozott alkoholfogyasztás, édességek, zsírok, készételek, gyorsételek, édességek, rágcsálnivalók
- Snackelés
- rendezetlen étkezési magatartás - függőség
Ezenkívül nagyon fontos a testzsír eloszlása.
Annak érdekében, hogy pontosabban el tudjuk dönteni, hogy a saját testsúlyodnak vannak-e helyes értékei, a BMI számításán kívül más módszerek is léteznek.
Ebbe beletartozik B. Derékmérés.
Elhízás - kóros túlsúly
Ha a számítás után drasztikus eltérést észlel az alkalmazandó optimális értékektől, akkor elhízásban szenved. Ez a kifejezés arra utal, hogy a latin adeps "zsír", és angolul találóan "elhízással" utal. Valójában ez egy súlyos betegség, amely egészségtelen mellékhatásokhoz vezet a tested számára. Ebben az összefüggésben három különböző fokozatú súlyosság különböztethető meg. 30-as értékről az elhízás I. súlyossági szintje, 35-ről II. Szintre és 40-től a III. Különösen a hasban halmozódik fel túl sok zsírlerakódás, ami viszont korlátozza a belső szervek számára a helyet. Ezen túlmenően a túlzott zsírmennyiség befolyásolja saját anyagcseréjét, és súlyos anyagcserezavarokhoz, valamint ennek következtében cukorbetegséghez vezet, amely betegség egész életet érint.
10 tipp a fogyáshoz
BMI kalkulátor férfiaknak
BMI kalkulátor nőknek
Az elhízás súlyos okai
Különösen a feltörekvő országokban az elhízás megkülönböztető jellemző, amely a testmozgás hiányának és a túlevésnek ördögi köréből fakad. Az aritmetikai képlet egyszerű és hatékony: ha felesleges kalóriát fogyasztunk, és ez visszavonhatatlanul több mint egészségtelen energiamérleghez és elhízáshoz vezet - ha hosszabb ideig tartja fenn. A személyes életmód megváltoztatása az egyetlen kiút a túlsúlytól - különösen, ha főleg az irodában ülve végez munkát. A napi rutinban tartsa meg a mozgásszekvenciákat, például hosszú sétákat, lépcsőzéseket, kertészkedést és házimunkát. Ha lendületbe hozza a testét, csökkentheti a testzsírszintet is.