BMI táblázat ideális súly táblázat életkor szerint; Nemi kanyo®

Még mindig normális vagy már túlsúlyos? A ... val BMI táblázat gyorsan megbecsülheti saját súlyát. Ez és az egyszerű A BMI kiszámítása olyan népszerűvé tenni az asztalt. A „klasszikus” súlytáblának azonban vannak gyengeségei is - nem elég egyéni. Ezért vannak speciális BMI táblázatok is férfiak, nők és gyermekek számára valamint a BMI életkor szerint. A konkrét súlytáblák segítségével áttekintést kaphat a normális személyes súlyod!

A klasszikus BMI táblázat

A következők használatával képlet a BMI meghatározható:

BMI = súly/(magasság méterben * magasság méterben)

A súly kilogrammban osztva a négyzetméterben kifejezett nagysággal.

A meghatározott érték összehasonlítható az alábbi táblázattal, és információt nyújt alul-, túl- vagy normál súlyról.

kategória	BMI-érték (kg/m 2)
Alsúlyú	kevesebb, mint 18,5
Normál súlyú	18.5-24.9
Elhízottság	25–29,9
1. fokú elhízás	30-34.9
2. fokú elhízás	35-39,9
3. fokú elhízás	40 vagy több

Ez a felosztás is a legismertebb. Még van néhány gyengesége, ami a BMI kritikájához vezetett. Egyrészt a BMI-táblázat nem veszi figyelembe annak súlyát, aki meg akarja határozni a súlyát, másrészt az emberek természetesen 40 éves kor felett híznak. A "Ideális súly" Tehát eltolódik az élet közepén, de az előrehaladott életkorral ismét csökken. A zsírnál nehezebb izmok természetes lebomlása az életkor előrehaladtával alacsonyabb súlyhoz vezet. A klasszikus BMI táblázatban a normál testsúlyú, kevés izmú embereket gyorsan alulsúlyosnak lehetne minősíteni - még akkor is, ha nem orvosi szempontból.

A hagyományos BMI-tábla gyengeségeinek ellensúlyozása érdekében kifejlesztett néhány új táblázatot.

Mi különbözteti meg a jó súlytáblákat?

Alternatív BMI táblázatok férfiak és nők szerint

Az alternatív BMI táblák elsősorban abban különböznek a hagyományos tábláktól, hogy több paramétert is figyelembe vesznek. Az újabb BMI-táblázatok többsége a BMI-t az emberek kora szerint osztja fel. Ez lehetővé teszi az emberi fejlődés életfázisainak figyelembevételét.

Ideális esetben a súlytáblák is tartalmazzák Megkülönböztetve férfit és nőt, mert általában a férfiaknak több izma van, mint a nőknek. És mivel az izmok nehezebbek, mint a zsír, a normál testsúlyú férfiaknál általában magasabb a BMI anélkül, hogy túlsúlyosak lennének. Az újabb BMI-táblázatok most ezt a tényt veszik figyelembe, a férfiak és a nők BMI-jének, valamint az életkornak a felosztásával. Az alternatív súlytáblázatok a következők:

BMI táblázat férfiak számára (életkor szerint)

Kor	Alsúlyú	Normál súlyú	kissé túlsúlyos	Elhízottság
16–24 év	28.
25–34 év	29.
35–44 év	30-án
45-54 év	31
55-64 év	32
65-90 év	33

BMI táblázat nőknek (életkor szerint)

Kor	Alsúlyú	Normál súlyú	kissé túlsúlyos	Elhízottság
16 év	28.
17–24 év	29.
25-34 év	30-án
35–44 év	31
45-54 év	32
55-64 év	33
65-90 év	34

Bár a BMI táblázat életkor, a férfi és a nő javulása a hagyományos táblázathoz képest, mégis vannak gyengeségei, és nem veszi figyelembe az összes tényezőt, amely hasznos az ideális súly meghatározásához.

Súlytáblák és BMI táblák gyerekeknek

A gyermekek súlytábláinak mindig külön kell lenniük a férfiak és a nők táblázatától. A hétköznapi BMI táblázatok itt vannak a a gyermekek különböző növekedési szakaszai, amelyben a csont- és izomtömeg és a testzsír százalékaránya erősen ingadozhat, nem értelmes. Ezenkívül meg kell különböztetni a BMI-t fiúk és lányok esetében, mivel a normál súly itt is eltérhet. Az alábbi táblázatok egyike tehát a gyermekekre vonatkozik - nemüktől függően.

BMI asztal lányoknak

Kor	Alsúlyú	Normál súlyú	kissé túlsúlyos	Elhízottság
8 év	22.3
9 év	23.4
tíz év	23.4
11 év	22.9
12 év	23.4
13 év	24.4
14 év	26.0
15 év	27.6
16 év	24.2
17 év	25.7
18 év	25.0

BMI táblázat fiúknak

Kor	Alsúlyú	Normál súlyú	kissé túlsúlyos	Elhízottság
8 év	22.6
9 év	21.6
tíz év	25.0
11 év	23.1
12 év	24.8
13 év	24.5
14 év	25.7
15 év	26.0
16 év	24.2
17 év	25.8
18 év	26.8

Észrevehető, hogy a gyermekek BMI-je 16 éves kortól átfedi a felnőttek BMI-jét. Mi van most? Erre nincs pontos válasz. Inkább attól függ, hogy a gyermek fizikai fejlődése már befejeződött-e. Csak ezután van értelme a felnőttek BMI-jének, vagy a férfiak vagy nők speciális súlytábláinak. Ellenkező esetben a gyermekeknek szóló asztal továbbra is használható lesz.

Súlytáblázatok, BMI és egészségügyi veszélyek

Az elhízás mindig egyenlő a magas egészségügyi kockázattal. Különösen magas BMI-érték mellett ez kétségtelenül így is lehet. Ban ben A normál súlyú és kissé túlsúlyos határterületek azonban általában differenciáltabb nézetre van szükség.

A kissé nagyobb mellmérettel rendelkező nők gyorsan megkapják a BMI-értéket, amelyet a súlytáblázatok túlsúlyosnak minősítenek. Ez azonban félrevezető és általában nem veszélyes az egészségre. Ugyanez vonatkozik a nagyon izmos férfiakra is. Ott Az izmok nehezebbek, mint a zsírok, Itt sem beszélhetünk káros elhízásról. Ilyen esetekben sem a BMI, sem más súlytáblázat nem alkalmazható általában. Az egyik itt értelmesebb a normál súly egyéni meghatározása orvos által.

Ezenkívül most bebizonyosodott, hogy a túlsúly vagy a test zsírtartalma önmagában nem jelzi a lehetséges egészségkárosodást. Bár a BMI eredetileg pontosan erre a célra készült, ma már elavultnak számít.

Ez sokkal fontosabb, mint a tömeg vagy a tiszta zsír kiszámítása A testzsír megoszlása. Mint néhány tanulmányi eredmény kimutatta, az enyhén túlsúlyos emberek hosszabb ideig éltek és egészségesebbek voltak, mint a normál testsúlyúak. Az egyetlen követelmény: a súlynak a csípőn, a combon és az alján kell lennie. A hasi zsírt viszont különösen károsnak tartják, ezért erősen ajánlott fogyni a gyomorban.

---