Body lounge - fogyás energikus anyagcsere-edzéssel

lounge

Az emésztés és az étkezés utáni tápanyagok felszívódása miatt az anyagcsere-folyamatok körülbelül négy órán át növekednek. Minél több kalóriát fogyasztanak az étellel, annál magasabb az anyagcsere. Ez a tápanyagok összetételétől is függ: Így legyen Fehérjék erős hatásai az anyagcserén, míg a zsírok másrészt inkább alacsonyvan.

Sújt veszteni ezt csak akkor teheti meg, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ (negatív energiamérleg). A felesleges tápanyagok zsírként rakódnak le a szervezetben. A zsír kiválasztja azokat a hormonokat, amelyek például elősegítik az inzulinrezisztenciát és ezáltal a II-es típusú cukorbetegséget eredményezhet.

Ha a dolgozó izmok a súlyhoz képest fejletlenek, a tevékenységek nehézek és a fizikai inaktivitást részesítik előnyben: egy ördögi kört, amelyet meg kell szakítani.

Minél több izma van, annál több kalóriát éget el teste nyugalmi állapotban, és annál könnyebb lefogynia. Az izmok éjjel-nappal fogyasztják az energiát, és ezek okozzák a tartósan megnövekedett bazális anyagcserét. Mindössze 500 g nagyobb izomtömeggel napi 50 kcal több energiát fogyaszthat, mint ugyanennyi zsír. Ezért fontos, hogy a fogyás során megőrizze az izmait, és ne bontsák le őket! Ha pontosan szeretné tudni, hogy mennyi kalóriát fogyaszt nyugalomban, végezze el a Dynostics elemzést.

Miha Bodytec-szel folytatott erősítő programunk mellett ezt javasoljuk fogyáshoz is Anyagcsere program. A rövid impulzusok serkentik a zsírégetést edzés közben, és jelentősen növelik a kalóriafogyasztást.

Dinamikus mozdulatokkal végezzük a gyakorlatokat a lehető legmagasabb elérés érdekében Erő-állóképességi részvények megszólítani az izmokat. Megyünk a trambulinon, edzünk a cross edzőn, vagy fitnesz szintünktől függően végezzünk HIT edzéseket.

A feszültség és a relaxáció állandó váltakozása az EMS-szel lehetővé teszi az izmok jobb vérkeringését, és a zsíranyagcserét pozitívan befolyásolja. Ez pedig az izmok jobb tápanyagellátásához vezet, és ezáltal az izomtömeg gyorsabb felhalmozódásához és egyidejű zsírégetéshez vezet.

Az EMS segítségével izomépítés és zsírvesztés is lehetséges!