Body Wave - hullám étkezési karcsúsító fórum
Maschenka
Helló mindenki
Van köztetek testhullám (hullámevés)? Tavaly péntek óta vagyok ott, és eddig nem panaszkodhatok.
Ilyen típusú fogyás esetén mindig 3 napot fogyaszt alacsony kalóriával, majd a negyedik napon „ünnepnap” következik, hogy az anyagcsere ne váltson éhezési módra, amikor 200 kcal-t eszel a teljes forgalom felett.
Szívesen beszélgetnék veletek
comuda
Maschenka
Csak péntek óta csinálom ezt, és még nem voltam mérlegen (csak péntekig)
Amit azonban mondhatok: Nincs többé lelkiismeret-furdalásom, ha ünnepi napomon túl sok kalóriát eszek. Ennek fizikai hatása is van: ha egyébként "túl sokat ettem" (de még mindig a teljes és a bazális anyagcsere sebességem között van), akkor kövérnek és dagadtnak érzem magam. Múlt hétfőn - ez volt az ünnepnap - nem ilyen volt. Valószínűleg azért, mert azt mondtam magamnak, hogy megengedett.
Elvileg ez így van: három napig 800 kcal-t eszel a teljes anyagcseréd alatt, vagyis meglehetősen közel az alapanyagcseréhez, majd a negyedik napon 200 kcal-t eszel felette. Ily módon gyakorlatilag átveri a tested, hogy minden rendben van, miközben három napig viszonylag keveset eszel.
Kíváncsi vagyok, mit mond a Mérlegem pénteken. Nagyon meg kell dolgozni a nyári alakomon
Vellocet
Tabera
iriegirl
Tabera,
ez még a bazális anyagcsere-sebesség alatt lenne számomra!
Kb. 1400-1500-as GU-ja és Ges.U-ja legyen. alig 2100-tól.
(legalábbis a fórumról itt található táblázat szerint). A mínusz 800 több mint 100cal lenne a GU alatt!
Maschenka,
van egy formula a bodywave-hez, igaz? Valahogy mindenkinek másképp számolja ki őket,
hogy az ember ne kerüljön a személyes GU alá?
Vagy mindegy, hogy 3 napig a GU alatt eszel?
Nagyon érdekelne, hogyan működik,
mert amúgy is időnként építem ezeket az ínyenc napokat (általában csak hetente egyszer)
és rögzített szabály szerint csinálni talán egy kicsit jobban működik
Maschenka
Igen, van egy képlet a könyvben, de úgy gondolom, hogy ugyanaz, mint itt az Excel táblákkal. Mindenesetre ugyanazok a számok jönnek ki számomra.
Hmm, nem tudom, számomra rendben van: Az anyagcsere-sebességem 1420 kcal, a teljesítmény-anyagcserém 2200 . pontosan 800 kcal különbség van.
Szerintem az elv azért működik, mert beépíti ezeket az ínyenc napokat, és így egyensúlyba hozza a heti egyenleget.
Üdvözlettel
Ha amúgy is csak a heti egyensúlyról van szó, akkor minden nap ésszerűen is fogyaszthat: semmi fehér:
Ez csak egy jól eladható változat, mert az emberek egyik ínyenc napról a másikra csillognak anélkül, hogy korlátozniuk kellene magukat [éhezni vagy enni] vagy megváltoztatni étkezési szokásaikat.
De a testének szüksége van Minden nap Energia és tápanyagok, és nem csak hullámok. Az éhség mindig stressz, és az anyagcserédre nem vonatkozik a rögzített „beállítási ritmus” - a test már az első napon észreveszi, hogy túl kevés és nem tévesztik meg.