BodyCombat tanfolyam - küzdj utaddal! Először a fitnesz

Ez a tanfolyam tetőtől talpig formába hozza: BodyCombat a Fitness First by Les Millsnél nem csupán monoton állóképességi edzés. A harcművészetek különféle technikáival, valamint a mozdulatok motiváló kombinációival megfelelő verejtékezésre késztetjük - így küzdesz ma magaddal!

45, 55 vagy 60 perc

KÉPZÉSI FÓKUSZ

először

BodyCombat - mi ez?

A Les Mills BodyCombat egy teljes testű edzés harcművészeti elemekkel és energikus mozgásokkal: olyan harcművészetek által inspirált edzés, amelyben teste teljesen kihívást jelent.

Egyébként a Les Mills egy jól ismert új-zélandi sportcég, amely látványos csoportos programjaival nemzetközi sikert ért el. A világ 80 országában több mint 15 000 fitnesz klub használja a Les Mills koncepcióit.
Akár ökölvívás, karate vagy thai chi: A Fitness First BodyCombat tanfolyamon rúgja és megveri magát fitneszként, és kihozza a legjobbat minden "harcból". A Les Mills BodyCombat csökkenti a stresszt, motivál és bajnokká tesz.


Mit jelent a BodyCombat?

  • Nehézségi szint: magas - a Trainer & BodyCombat tanfolyamtól függően
  • Kalóriafogyasztás: akár 600 kalória óránként (!)
  • Hatás: Több állóképesség, jobb koordináció, fokozott önbizalom

Részt vehetek a BodyCombat-on?

Bárki részt vehet a BodyCombat tanfolyamunkon, aki már rendelkezik bizonyos állóképességgel, és élvezi a harcművészetek fitneszét és/vagy önvédelmét. Ebben az izzadt, teljes testű edzésben edzed a karod, a lábad, a gyomrod, a hátad és a feneked, valamint a fejedet.
A BodyCombat at Fitness First by Les Mills körülbelül 60 percet vesz igénybe. Itt jobban megismerheti testét is, hogyan lehet elkerülni a gyors támadásokat és hogyan lehet harciasan ellensúlyozni.

Mit kell magammal vinnem a BodyCombat tanfolyamra?

  • Kényelmes sportruházat
  • Valamit inni
  • Szilárd cipők, amelyekben jó tapadás van
  • Ha szükséges: kötszerek vagy gumikesztyű

Hogyan egyek a BodyCombat tanfolyammal párhuzamosan?

  • Sokat iszik: legfeljebb 3 liter naponta (lehetőleg szénsavmentes víz)
  • Étel: alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és komplex szénhidráttartalmú
  • Étkezési szokások: Napi több kis étkezés, ha lehetséges 2-3 óránként, elosztott energiaellátás céljából
  • Optimális: Szénhidrát-snack (például banán) 45 perccel edzés előtt

Vannak-e alternatívák a BodyCombat-tól a Les Mills-től?

  • BoxCamp: Az edzés fitnesz dobozokkal keverve
  • Les Mills Grit: Teljes test edzés saját testsúlyával
  • KamiBo: Harcművészeti edzés, beleértve a harcművészetek fitneszét is
  • AthleticFight: Intenzív BodyCombat tanfolyam a Fitness First-től