Bodymed-Center Erfurt-Centrum

Tel .: 0157-56387169

Löberwallgraben 1
99096 Erfurt
Németország

Csapatunk bemutatkozik

Maria Stuckart

Dr. med. Carmen Stuckart

Mandy-Belinda Stutzbach

Bodymed szolgáltatási ajánlatunk a Bodymed-Center Erfurt-Centrum-ban

Központ szolgáltatásaink

Logi módszer

A Logi módszer alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely a Harvard Egyetemi Gyermekkórház elhízási ambulanciáján túlsúlyos gyermekek és serdülők számára készült étrendi ajánlásokon alapul. Egészséges étrendet kell biztosítania, amely lehetővé teszi a fogyást is éhes nélkül. Logi ott állt az alacsony glikémiás index rövidítéséért (angolul: alacsony glikémiás index).

Elvileg a Logi módszer felhasználója bármit megehet. Az ételválasztásnak a 4 szintes logi piramison kell alapulnia, amely grafikusan szemlélteti az ajánlott ételválaszték súlyozását a szokásos étkezési piramisok stílusában. Keményítő nélküli vagy alacsony keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök, valamint egészséges olajok képezik az étrend alapját. A felhasználó rengeteg salátát és zöldséget fogyaszthat.

Egy 2006 januárjában közzétett tanulmány a II. Típusú cukorbetegek pozitív tapasztalatairól számol be, akik három héttel a LOGI diéta után az Überruh Rehabilitációs Klinikán voltak (20–30% szénhidrát, 20–30% fehérje, 40–50% zsír ) táplálták. [3] A fogyás mellett a metabolikus változók jelentős javulása is megfigyelhető volt. Ezenkívül a betegek több mint fele képes volt abbahagyni a gyógyszeres kezelést (orális antidiabetikus gyógyszerek és inzulin), a többieknél pedig a fele csökkenthető. Időközben három további németországi klinikai tanulmány ellenőrizte a LOGI módszer hatékonyságát.

A 2010-ben megjelent európai Diogenes-tanulmány, amelyben 772 család vett részt 938 túlsúlyos felnőttel és 827 gyermekkel, alátámasztja a Logi módszer elméletét, megmutatva, hogy az alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartalmú étrend megakadályozza az elhízást és megkönnyíti a fogyást, amely megakadályozza a jo-jo effektust, és a legkönnyebben tartósan megvalósítható a mindennapi életben. A megnövekedett fehérjetartalmú (25 százalék fehérjetartalom) és alacsony glikémiás indexű étrenddel rendelkező vizsgálati csoport eredményei mind az 5 vizsgálati csoportból a legjobb.

Egy másik, 2010-ben publikált tanulmány alátámasztja azt a tézist, hogy alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend, magas fehérjetartalommal (33%) a normál fehérjetartalmú étrendhez (19%) képest testsúlyhoz, testtömeg-tömeghez és A legjobb, ha csökkentik a derékbőséget az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrenddel, erősítő edzéssel együtt.

A jó D-vitamin állapot pozitívan befolyásolja a vérnyomást

Metaanalízis során a Cambridge-i Egyetem tudósainak egy csoportja összefüggést fedezett fel a magas D-vitamin szint és a magas vérnyomás (magas vérnyomás) alacsony kockázata között. Metaanalízisük során a tudósok nyolc prospektív kohorsz adatait összegezték, összesen 283 537 kontrollszeméllyel és 55 816 hipertóniás pácienssel.

Eredmények
A kohorsz összefoglalója arra az eredményre jutott, hogy azoknál a betegeknél, akiknek a felső tertilisében D-vitamin-szérumkoncentráció volt (a harmadik a legmagasabb D-vitamin-koncentrációval), 30% -kal kevesebb volt a hipertónia kialakulásának esélye, mint az átlagos D-vitamin-szérumkoncentrációval (relatív kockázat ( RR): 0,70).

Az étrendi D-vitamin bevitelének elemzése nem mutatott különbséget (RR: 1,00). Összességében a D-vitamin minden 10 ng/ml-rel az átlagos érték fölötti emelkedése 12% -kal csökkentette a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát (RR: 0,58).

Összegzés
A metaanalízis eredményei a D-vitamin megelőző (megelőző) előnyeit mutatják a magas vérnyomás ellen.

Információ a D-vitamin ellátási állapotáról (Nemzeti Fogyasztási Tanulmány II, 2008)
19 éves kortól. A nők és a férfiak 0% -a éri el az ajánlott bevitelt normál étrenden keresztül, ezért a legrosszabb táplálékkal rendelkező embereknek körülbelül 19,2 µg D-vitamin hiányzik. (DGE ajánlás: 20 µg/nap)

Növelje a zsírégetést az L-karnitinnel

Izmaid maguk képesek előállítani az L-karnitint. Ehhez azonban le kell bontania az izomfehérjét. Egy gramm L-karnitin előállításához 30 gramm izomfehérjét kell lebontani. Ezért az Ön teste mindig örül annak, hogy L-karnitin van a tányérján az izomfehérje lebomlásának elkerülése érdekében. Az L-karnitin főleg a húsban és a tejtermékekben található meg. Nem szeret enni annyira? Nem naponta? Ezután vegyen be L-karnitint, hogy jobban felhasználja a zsírt energiaforrásként.

L-karnitin - amely a taxit a zsírégető kályhákhoz viszi

Különösen az izom- és a szívsejtek zsírokból élnek, ezért tartalmazzák az L-karnitin zsírszállító transzfer nagy részét.
Az L-karnitin-hiány következményeit gyakran nehéz felismerni:

Fáradtság - A zsírt alig használják energiaként.
Izomvesztés vagy gyenge izomépítés - zsír helyett az izomtömegből származó értékes fehérjét többször felhasználják energiatermelésre.
Szívelégtelenség - a szív energiájának 80% -a zsírból származik. Különösen idős korban az L-karnitin-hiány szívelégtelenség vagy angina pectoris révén nyilvánulhat meg a szívben.
Rossz fogyás - a fogyókúra nem bontja le elég gyorsan a hasi zsírt és a csípő aranyát.

Fogyókúránál nagyobb zsírvesztés az L-karnitinnel

Az L-karnitin nem egy csodálatos zsírelhárító szer, bár a sajtóban gyakran ilyennek ábrázolják. Tanulmányok azt mutatják, hogy önmagában az L-karnitin szedése alig hoz fogyást. Miért kellene a testnek hirtelen több szalonnát égetnie a szokásosnál annak ellenére, hogy éppen annyit eszel és nem több kalóriát, pl. B. testgyakorlás révén fogyaszt. Hidd el: minden felesleges darab cukor és minden zsíros kolbász csípőre kerül karnitinnal vagy anélkül.
Ezzel szemben a diéta során az L-karnitin hatalmas mértékben növeli a zsírvesztést. Például egy 100 betegből álló vizsgálatban (akik mind diétáztak) karnitint vagy karnitin nélküli fehér port kaptak. A karnitinbetegek mindössze négy hét alatt 25% -kal több súlyt vesztettek. Ez négy hét alatt átlagosan legalább egy kilogramm volt.
Az L-karnitin bevitele harmadával növelheti a napi elfogyasztott zsírsavak égését. Ezt a zsírt a test nem tudja elraktározni, valójában azonban egyre inkább energiává alakul.

Találkozók a Bodymed-Center Erfurt-Centrumban

Közelgő események

11. tanfolyam - Sav-bázis egyensúly - A siker fenntartása

Ma este a sav-bázis egyensúly témájával foglalkozunk. A sav-bázis egyensúly meghatározó szerepet játszik a Bodymed táplálkozási koncepciójában, mivel a túlsavasodás különféle tünetekhez vezet. A túlsavasodás a zsírégetést is gátolja (amikor az izom savas, "bezárul").