Bodypump - a hatékony edzés a súlyzóval
A Bodypump egy hatékony edzés, amelynek célja az erő és az állóképesség növelése. A hangsúly egy súlyzón van.
Az egyes izomcsoportok gyakorlatait a Súlyzó végrehajtják. Egy másik edzőeszköz a Lépés, ahogy például a step aerobikból ismered.
A képzés nagyon változatos és belső tíz különböző szakasz, úgynevezett pályák, osztva. Bemelegítés után gyakorlatokat végeznek a lábak, a mellkas, a hát, a tricepsz, a bicepsz, a váll és a gyomor számára. Az edzésprogram végén enyhe lehűlés következik nyújtó gyakorlatokkal.
Mint látható, az összes testrégiót a testpumpa képezi. A kalóriafogyasztás ebben az izzadt sportágban kb 400 kalória. A Bodypump mindenki számára alkalmas, de a nők egyre inkább észreveszik. De ez nem tarthatja vissza a férfiakat attól, hogy kipróbálják a testpumpát.
Az erő-állóképesség és a zsírégető edzés ilyen 150 ismétlés egyetlen gyakorlat nem ritka, garantált siker az izomépítésben és a fogyásban rendszeres részvétel mellett. És mivel minden résztvevő felszerelheti a súlyzót az általa választott tömeggel és bármikor megváltoztathatja, lehetséges az egyéni edzésirányítás.
Különböző tanfolyamok is léteznek, amelyek a test meghatározott területeire összpontosítanak, például a hátra vagy a gyomor-láb-fenékre.
Végső soron elmondható, hogy a Bodypump ideális edzés a test formájának megteremtéséhez és a mindennapi stressz elfelejtéséhez. További információ a Les Mills International Bodypump hivatalos honlapján érhető el.
Beszámolunk az egészségügy és az orvostudomány aktuális és érdekes témáiról,
Diéta, sport, fitnesz és wellness.