BODYSTEP - energikus lépés edzés, amely felszabadít és élénkít
A BODYSTEP® az energikus lépés edzés, amely felszabadít és élénkít. A BODYSTEP® Athletic intenzívebb, kevésbé összetett és még hatékonyabb. Mindkét edzés tökéletesen kombinálható egymással. Állítható magasságú lépés, könnyen megtanulható mozdulatok a lépcsőn, a lépcsőn és a környéken, valamint az izgalmas zene alkotják az abszolút motivációs csomagot. A tizenkét pálya olyan kardió blokkokat tartalmaz, amelyek maximális kalóriát égetnek el, és blokkokat, amelyek erősítik az izmokat, ezáltal hangot adnak és alakítják a testet. A BODYSTEP tanfolyam minden zeneszáma egy adott gyakorlatot céloz meg. Együtt energiával teli testet edzünk.
Az edzés könnyű bemelegítő gyakorlatokkal kezdődik, amelyek lassan elvezetik az alapvető lépésekhez. A kezdetektől fogva megtanulja a helyes lépés technikát. Fokozatosan növekszik az intenzitás, és lépései lendületet kapnak. Ezenkívül számos gyakorlat váltakozik a helyreállítási fázisokkal. Energiája és pulzusa ennek megfelelően növekszik. Minden csúcsot követ egy fázis, amelyben az erősítésre és az alakformálásra koncentrál. Következik a parti, majd a gyorsasági pálya. A harmadik és utolsó kardiócsúcsban igazán keményen lehet dolgozni. Kihívja testét ambiciózus lépések kombinációjával. Ennek eredményeként a következő pályán újra lélegzetet vesz, és a felsőtest állapotát és a hasizmait a padlón edzi. Akkor teljesítetted. Végül egy utolsó szakasz befejezi az intenzív edzést.