Böfögés úszás közben 2020 - Egészséges kisasszony
A levegő lenyelése úszás közben túlzott böfögést és böfögést okozhat. Míg a levegő lenyelése úszás közben szinte elkerülhetetlen, bizonyos kiváltó okok ronthatnak. Ha fájdalmat tapasztal a böfögésével vagy a gyakori epizódokkal, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem valami komolyabb.
A nap videója
Burpen
Ha hagyja, hogy a levegő mennyisége a gyomrába áramoljon, a gyomor bélése kitágul. Amikor ez bekövetkezik, az alsó nyelőcső záróizom vagy LES ellazul, magyarázza a cikket a Medline Plus weboldalon, az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtárának szolgálatában. A LES úgy működik, mint egy csapdaajtó a nyelőcső tövében. Élelmet, folyadékot és levegőt enged be, de állítólag semmit sem enged vissza a nyelőcsőbe. Mivel a levegő kiszabadul a gyomorból, amikor a LES lazul, érezheti, hogy buborékok unatkoznak a torkában. Hangot adhat, ha nem, ha a levegő kijön a szájából. Ez a böfögés vagy böfögés az emésztőrendszer normális funkciója.
okoz
Úszóként hajlamosabb lehet a böfögésre úszás közben vagy után. Amikor mély levegőt vesz a levegőért, véletlenül lenyelhet egy kis levegőt, és belenyomhatja a gyomrába. Ha teljes hasa van edzés előtt, több levegőt nyelhet. Kerülje el az étkezést, mielőtt a medencébe megy. Ezenkívül bizonyos ételek fogyasztása növelheti a gyomorban lévő levegő mennyiségét. Úszás előtt néhány óráig kerülje a szénsavas italokat, gyümölcsöket, zöldségeket és babokat. Ezek az ételek fokozzák a puffadást és a gázt az emésztőrendszerben - olvasható az Országos Emésztőrendszeri Információs Elszámolóház weboldal szakértői véleményében.
Hasznos tippek
Fogyassza lassan az uzsonnát és ételt. Hajlamos túl sok levegőt lenyelni az étel hámozásakor. Korlátozza a rágógumikat vagy a kemény cukorkák szívását. Ezek a csemegék gyakran a normálnál több levegő lenyelését okozzák - derül ki a Mayo Clinic munkatársainak a Mayo Clinic weboldalán található cikkéből. Fontos, hogy úszás közben jól hidratált maradjon, de kerülje a szívószálon keresztül történő ivást. Víz vagy sportitalok szívószálon keresztül történő fogyasztása szintén növeli a gyomorban lévő levegő mennyiségét, és regurgitációhoz vezethet úszás közben.
Egyéb szempontok
Úszás közbeni gyakori böfögés valami komolyabb jele lehet. A gyomorégés vagy a gastrooesophagealis reflux betegség, röviden a GERD növelheti a böfögés gyakoriságát. Míg néhány vény nélkül kapható gyógyszer enyhítheti a tüneteket, először konzultálnia kell orvosával. Lehet, hogy gyomorsavproblémák kezelésére olyan gyógyszert kell felírnia, amely csökkentheti a regurgitációt.