Böjt 1 hónap 20 kg
Én (f, 20) 178 cm magas vagyok, és sajnos súlyom 80 kg. valójában mindig nagyon karcsú voltam. 55-60 kg körül, de már több mint egy éve szörnyen hízok.
most 20 kg-ot szeretnék leadni egy hónap alatt böjtöléssel (nincs mit ennem). egyértelműen sokan azt hiszik, hogy őrült vagyok. de annyira szégyellem és teljesen kényelmetlen vagyok. ezért ideje megváltoztatni valamit.
csak folyadékot fogok inni. azaz víz és tea. Heti ötször fogok sportolni 30 perc és 1 óra között. Mivel valójában sportrajongó vagyok, ez viszonylag könnyű számomra .
a hónap után lassan fokozom az anyagcserét zöldségekkel és gyümölcsökkel, hogy elkerüljem a jo-jo hatást.
szerintem sok fegyelemmel, akarattal, kitartással és a célt szem előtt tartva meg tudom csinálni.
akinek hasonló a helyzete és szeretne újra beilleszkedni a régi nadrágjukba?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A legjobb hasznos válasz
3 mt-ban 25 kg-mal több van rajta
Msn nem hízik olyan gyorsan, ezért a karcsúság sem működik olyan gyorsan.
A tested a következő éhezési étrendre készül. A tested minden kalóriát azonnal elraktároz.
Lassan, több mint 3 éve lefogytam 34 kg-ot, 4 éve könnyen tartom a súlyomat.
62 és 64 kg között vagyok.
Lehetséges, hogy ez a tézis az emberek 80% -ára vonatkozik. De határozottan nem ez volt a helyzet velem és a nővéremmel. A nővérem nyaralás közben beléd szeretett, és amikor a srác viccelődött a súlyával, egyik napról a másikra abbahagyta az evést. A súlya 94 kg volt, és 1,70 cm magas volt. A vakáció után folytatta, hogy tényleg nem evett semmit. Csak ittam . Kávé, víz, Cola Light és néha lé. Ezt 7 hétig csinálta, majd 69-70 kg volt. Később savanyú káposztát és kenyeret kezdett enni. Akkor valóban 58 kg volt, most eltelt 3 év, és még mindig 58 súlyú, és nagyon jól néz ki. Még mindig figyel az étrendjére, de nem annyira rendkívül. 7 hónappal ezelőtt 6 hétig sem ettem semmit.Fájt a fejem és ernyedt voltam, de 22 kg-ot is lefogytam. Nos, én is kövér voltam, 102 kg voltam és 1,65 cm magas. Ezután egy nappal később elkezdtem enni egy almát 3, majd tojással és kenyérrel. Most 64 súlyú vagyok, és remekül érzem magam. Ezért nem hiszek a jojo-effektusról. Hogy utólag óvatosnak kell lenned, annak egyértelműnek kell lennie. Ha csak folytatja az étkezést, mint korábban, nem szabad csodálkoznia.
Hiiii
és milyen messzire jutottál?
A második terhességem után nagyon sokat híztam és egy mérettel 167,87 kg-ot nyomtam! 24 évesen. Az első 5 kiló lassú volt, a következő 9 kiló kicsit gyorsabb volt.
most 72,5 kiló és 10 kilónak még engednie kell.
De alig 2 hét alatt repülök nyaralni, és ehhez legalább 5 kilónak kell lennem, hogy ragyogjak egy kicsit.
Tehát velem ez nem ment. csak folyékony. megpróbáltam.
De jelenleg nulla közeli diétát tartok. Csak egész nap igyekszem inni, és ha mégis éhes leszek, nézem, mit eszek.
Most tényleg csak vizet, teát és éhes állapotban fehérjét (főleg halat, sovány borjú steaket és garnélát) viszek magammal, majd szénhidrátot burgonya formájában.
De nagyjából azt mondanám, hogy 200 és 500 kcal között maradok.
Hiiii
és milyen messzire jutottál?
A második terhességem után nagyon sokat híztam és egy mérettel 167,87 kg-ot nyomtam! 24 évesen. Az első 5 kiló lassú volt, a következő 9 kiló kicsit gyorsabb volt.
most 72,5 kiló és 10 kilónak még engednie kell.
De alig 2 hét alatt repülök nyaralni, és ehhez legalább 5 kilónak kell lennem, hogy ragyogjak egy kicsit.
Tehát velem ez nem ment. csak folyékony. megpróbáltam.
De jelenleg nulla közeli diétát tartok. Csak egész nap igyekszem inni, és amikor mégis éhes leszek, figyelek arra, hogy mit eszek.
Most tényleg csak vizet, teát és éhes állapotban fehérjét (főleg halat, sovány borjú steaket és garnélát) viszek magammal, majd szénhidrátot burgonya formájában.
De nagyjából azt mondanám, hogy 200 és 500 kcal között maradok.
április 15. óta 10 kg-ot fogytam.
Eleinte könnyű volt, hogy nem ettem semmit, de körülbelül 10 nap után édes és sós ételnek éreztem magam.
Nem tudtam koncentrálni és kissé gyenge voltam.
aztán vettem friss grapifriut és préseltem. ja, adtam egy narancsot is. utána megint energiám volt!
ma van a 18. napom étkezés nélkül, és 10 kg-mal könnyebb vagyok (természetesen sok a víz is). Még 3 napig böjtölök, majd szeretnék lassan újra normálisan étkezni (egészséges és napi 3 étkezés)
azt kell mondanom, hogy egy hónap rendkívül hosszú. bár lelkileg jelenleg jól vagyok, és viszonylag könnyű étkezés nélkül mennem, a 21 nap után abbahagyom a böjtöt.
Hy!
Sajnálom! De igen, van egy lövésed. akkor már tudod, hogy alulsúlyos a méreted? De a fegyelmed csodálatra méltó. Majdnem egy hét leves böjt van a hátam mögött, és máris boldog vagyok, amikor újra "normálisan" ehetem. 10 nap alatt 2 napos előkészítéssel és 2 napos építkezéssel 3,5 kg-ot fogytam.
A szerencse folytatódik. Lg
Jojo ahoy
Tiszteletben tartsd fegyelmed - ez nem egészséges és nem állandó.
A tested éhezik és lebontja az izmokat - különösen, ha még mindig sportolsz. Ha újra megeszed, minden darabot teljes mértékben ki fog értékelni, és szalonnának készíti, hogy túl tudd élni a következő éhezési étrendet.
A böjt méregtelenítő lehet, de nem egészséges - főleg nem orvosi felügyelet nélkül.
Nem tudtam megtenni, 3 nap után szénhidrát nélkül remegés és hatalmas keringési problémák jelentkeztek.
Én (f, 20) 178 cm magas vagyok, és sajnos súlyom 80 kg. valójában mindig nagyon karcsú voltam. 55-60 kg körül, de már több mint egy éve szörnyen hízok.
most szeretnék böjtölni (ne egyél semmit) 20 kg-ot fogyni egy hónap alatt. egyértelműen sokan azt hiszik, hogy őrült vagyok. de annyira szégyellem és teljesen kényelmetlen vagyok. ezért ideje megváltoztatni valamit.
csak folyadékot fogok inni. azaz víz és tea. Heti ötször fogok sportolni 30 perc és 1 óra között. Mivel valójában sportrajongó vagyok, ez viszonylag könnyű számomra .
a hónap után lassan fokozom az anyagcserét zöldségekkel és gyümölcsökkel, hogy elkerüljem a jo-jo hatást.
szerintem sok fegyelemmel, akarattal, kitartással és a célt szem előtt tartva meg tudom csinálni.
akinek hasonló a helyzete és szeretne újra beilleszkedni a régi nadrágjukba?
Ugyanezt akartam csinálni. Két napja kezdtem, csak időnként vizet és tejet iszom, és ha túl kevés cukrom van, akkor teát iszok kevés mézzel
április 15. óta 10 kg-ot fogytam.
Kezdetben nagyon könnyű volt nem enni semmit, de körülbelül 10 nap után nagyon szerettem volna valami édeset és sósat.
Nem tudtam koncentrálni és kissé gyenge voltam.
aztán vettem friss grapifriut és préseltem. ja, adtam egy narancsot is. utána megint energiám volt!
ma van a 18. napom étkezés nélkül, és 10 kg-mal könnyebb vagyok (természetesen sok a víz is). Még 3 napig böjtölök, majd szeretnék lassan újra normálisan étkezni (egészséges és napi 3 étkezés)
azt kell mondanom, hogy egy hónap rendkívül hosszú. bár lelkileg jelenleg jól vagyok, és viszonylag könnyű étkezés nélkül mennem, a 21 nap után abbahagyom a böjtöt.
3 mt-ban 25 kg-mal több van rajta
Msn nem hízik ilyen gyorsan, ezért a soványság sem működik olyan gyorsan.
A tested a következő éhezési étrendre készül. A tested minden kalóriát azonnal elraktároz.
Lassan, több mint 3 éve lefogytam 34 kg-ot, 4 éve könnyen tartom a súlyomat.
62 és 64 kg között vagyok.
3 mt-ban 25 kg-mal több van rajta
Msn nem hízik olyan gyorsan, ezért a karcsúság sem működik olyan gyorsan.
A tested a következő éhezési étrendre készül. A tested minden kalóriát azonnal elraktároz.
Lassan, több mint 3 éve 34 kg-ot fogytam, 4 éve könnyen tartom a súlyomat.
62 és 64 kg között vagyok.
Lehetséges, hogy ez a tézis az emberek 80% -ára vonatkozik. De határozottan nem ez volt a helyzet velem és a nővéremmel. A húgom nyaralás közben szerelmes beléd, és amikor a srác viccelődött a súlyával, egyik napról a másikra abbahagyta az evést. A súlya 94 kg volt, és 1,70 cm magas volt. A vakáció után folytatta, hogy tényleg nem evett semmit. Csak ittam . Kávé, víz, Cola Light és néha lé. Ezt 7 hétig csinálta, majd 69-70 kg volt. Később savanyú káposztát és kenyeret kezdett enni. Akkor valóban 58 kg volt, most eltelt 3 év, és még mindig 58 súlyú, és nagyon jól néz ki. Még mindig figyel az étrendjére, de nem annyira rendkívül. 7 hónappal ezelőtt 6 hétig sem ettem semmit.Fájt a fejem és ernyedt voltam, de 22 kg-ot is lefogytam. Nos, én is kövér voltam, 102 kg voltam és 1,65 cm magas. Ezután egy nappal később elkezdtem enni egy almát 3, majd tojással és kenyérrel. Most 64 súlyú vagyok, és remekül érzem magam. Ezért nem hiszek a jojo-effektusról. Hogy utólag óvatosnak kell lenned, annak egyértelműnek kell lennie. Ha csak folytatja az étkezést, mint korábban, nem szabad csodálkoznia.