Böjt A jól felügyelt szakaszos böjt 6 előnye

A böjt egyre növekszik. Valójában ez a legrégebbi diétás gyakorlat a világon. Számos variáció létezik, köztük az "intermittent fasting" vagy az angolul koplalás. Ez az „új” étkezési mód tiszteletben tartva az érzéseinket és ritmusunkat, számos előnnyel jár a testen. Hogyan kell gyakorolni? Az időszakos böjt segít-e lefogyni? Válaszok és magyarázatok.

Szaggatott böjt, mi ez ?

Szaggatott böjtöt tenni egyszerűen "félúton" gyors. Más szavakkal, arról van szó, hogy váltakozva eszik (amikor táplálkozik) azokkal, amikor nem eszik (böjt időszakai). Jó rugalmasabb és hozzáférhetőbb, mint a „hagyományos” böjt amely nem engedélyez semmiféle táplálékfelvételt, az ötlet az, hogy tartsanak egy 16 órás éhezési periódus (minimum) felváltva egy 8 órás étkezési periódussal.

Szigorúan véve tehát ez nem a diétáról szól, hanem inkább az étkezési magatartásról. A cél az, hogy testének visszatartása, ami gyakran túl elfoglalt és segít a májnak a méregtelenítő munkájának jobb elvégzésében. Egy mű néha megnehezíti az ismételt étkezést és/vagy túl gazdag. Az emésztőrendszer tisztítása, egyes krónikus betegségek javítása, fogyás, a kognitív képességek javítása, testünk általános tisztítása ... a böjt előnyei végtelenek. Nagyítson rá az expressz méregtelenítés előnyeire.

1. előny: egyszerű

Ami a diétát illeti, annál egyszerűbb, annál jobb ! „Készítsen keresztet a fagylalton vagy a desszerteken. Ne egyél ebből túl sokat, ebből se. Figyelj erre és arra ”; ezek a korlátozó magatartások sem a testünknek (hello yoyo hatás), sem az elménknek (hello motivációvesztés) nem tesznek jót. A szakaszos böjt elve tehát viszonylag könnyen karbantartható és ezért olyan sikeres.

---