Karcsúsító napló 2 - T; s Titkok

articsóka teával
A Scarsdale első napja meglehetősen könnyű volt, és ha figyelembe vesszük, hogy még körülbelül 4 hónapig fegyelmeznem kell magam, hogy így eszem, akkor nem is gondoltam volna, hogy túl korlátozó étrendet választok, amelyet nem tudok követni. a végén - bár lenne elég edzésem szigorú rendszerekkel:). A diéta lehetővé teszi számunkra, hogy korlátozás nélkül fogyasszunk sárgarépát vagy zellert az étkezések között, így tegnap az említett 3 étkezés mellett este 2 sárgarépát is rágcsáltunk. Ezenkívül a Dr. Herman Tarnower által közzétett változatban megengedett gyümölcslevek fény, szóval, bár nem fogom eltúlozni, a diéta során ezt az italt fogyasztom, főleg amikor kimennek, vagy olyan napokon, amikor szükségem van valami édesre.

Mert 2. nap a reggeli változatlan - kissé azonos a diéta során: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy cukrozatlan kávé, egy cukrozatlan tea (az articsóka teával folytattam, bár íze meglehetősen kellemetlen, remélem, hogy megszokom) és fél grapefruit. Az étrend többféle változatot említ a grapefruit más gyümölcsökkel történő helyettesítéséről, de egyelőre maradok az első lehetőségnél, talán az út mentén, amikor unatkozom, akkor cserélek ananászt, dinnyét vagy más szezonális gyümölcsöt.

Ebédre, amely bármilyen kombinációjú gyümölcssalátát tartalmaz, ettem néhány narancsot - kb. 3 közepes mennyiséget, mert hétvégén elég későn ébredtem fel, így nem volt túl hosszú az idő a reggeli és az ebéd között, és nem feltétlenül éreztem magam hogy éhes vagyok. Ezért, ha hétköznapokon, amíg a munkahelyemen vagyok, tiszteletben tartom a 3 étkezés ütemezését reggelivel 7 órakor, ebédet 12 órakor és vacsorát 17-18 órakor, amikor hazaérek, hétvégén megeszem a 3 ételt. étkezés az ébrenléti menetrendtől függően, az óráktól függetlenül, főleg, hogy a rezsim a 3 étkezés mindegyikére nem említ szigorú órákat.

Vacsorára 18 óra körül csont nélkül grillezett csirkecombokat ettem - 2 láb, kb. 200 gr. - fűszeres paradicsommal és egy csésze articsóka teával, este pedig megint csipegettem kb 4 sárgarépát.

Egyelőre nem érzek olyan frusztrációt, amely jellemző lenne az ilyen étrendekre - fix étkezésekkel, valamint az engedélyezett és tiltott ételek listájával. Nem éreztem éhséget vagy étvágykorlátozás utáni vágyat, mivel a múltban szenvedtem a fogyókúra első napjait követően. Meg kell nézni, hogyan folytatódik. Remélem, hogy az út során a diéta rutinná válik, és már nem érzem, hogy egy fogyókúrás programot követek. Találkozunk itt! 🙂