Böjt, c; fantasztikus; Simítók
Mindenesetre ezt láttam az összes olvasott táplálkozási, wellness, természetgyógyászati és "holisztikus gyógyszer" könyvben (néhány ezer oldal a mai napig).
Szóval egy idő után elkezdett működni nálam (kicsit ilyen őrület a gyümölcslevek és turmixok körül - de erről később beszélünk). Amikor még egy fejezetet olvastam a böjt sok erényéről, komolyan azon kezdtem gondolkodni: "De vajon mivel dicsekednek mindannyian a napokig tartó éhezés előnyeivel? ".
Az általam olvasott könyvek szerint a böjt fő előnyei:
- A "méregtelenítő" hatás (a híres tavaszi takarítás, amely nem csak a szekrényekre vonatkozik), vagy a "toxinok eltávolítása". Milyen méreganyagok? Tegyük fel, hogy főleg a vegyi anyagok maradványai és egyéb nem kívánt termékek (gyógyszerek, oltások, peszticidek, cigaretták, alkohol stb.) Maradványai, amelyeket a szervezet nem képes eltávolítani, csendesen guggolnak a legtávolabbi cellákban.
- A fogyás ha szükséges
- Az érzés jólét, a könnyedségtől (meglepsz)
- Egy hatás megnyugtató, nyugalom (a zen hozzáállás, ahogy mondjuk)
- A módja annak egyensúlyba hozza étrendjét a böjt végén
- Pozitív hatások sokakra patológiák, mint például a különféle és változatos bőrproblémák, ízületi fájdalmak, gyakori fejfájások, emésztési fájdalmak (meglepetés: nem eszel, nem emésztesz), álmatlanság (szándékosan rövidítem a listát).
Jó jó jó.
Nyilvánvaló, hogy pattanásos temperamentumommal az elmúlt hat hónap azzal telt, hogy lelőttem magam az antibiotikumokkal, az oltások mennyiségével, amelyet az elmúlt három évben meg kellett tennem (influenza, májgyulladás, sárgaláz és az Afrikába utazáshoz szükséges összes tralala). hónapos kemoterápia, valamint erős dohányosként és kolopátusként eltöltött múltam meglehetősen aggódtam.
Sem egy, sem kettő, a döntés, hogy magam tesztelem. Böjtölni fogok.
De hogyan ?
Az elv az, hogy ne edd meg . Ebből a meglehetősen egyszerű elvből számos változat létezik: gyümölcslé koplalás (gyümölcsök és zöldségek), „Master Cleanse” (koplalás egész nap citrom, juharszirup és cayenne bors keverékének fogyasztásával), koplalás, amely lehetővé teszi a zöldséglevest. este, csak böjt vízzel, böjt vízzel és gyógyteával, vagy akár száraz böjt (szerény véleményem szerint ez a legújabb verzió rendkívül erőszakos).
A időtartama, megint egy csomó lehetséges lehetőség: egy nap, három nap, öt nap vagy akár határozatlan időtartam a „fiziológiai éhség” visszatéréséig (elméletileg, amikor böjtölünk, az első napok után az éhség eltűnik. Amikor újra megjelenik, ez lenne a "fiziológiai éhség", amely azt mondja, hogy a testnek ismét táplálékra van szüksége (vegye figyelembe a feltételeset, nem vártam meg a fiziológiai éhséget, azonnal elmondom).
Gyümölcslevek, amelyek mérsékelten csábítanak (túl lusták, és félnek attól, hogy 2 nap múlva megbetegedjek a sárgarépalétől), a mester tisztít, habozom, de végül a számomra legkevésbé fájdalmasnak tűnő és az ütemezésemnek megfelelő lehetőséget választom a választott hétre: víz és gyógyteák, három napig. Gyerünk.
Az előző héten abbahagyom a stimulánsokat (vagyis az én esetemben a zöld teát), a finomított cukrokat és a gabonaféléket (nem feltétlenül sokat vagy rendszeresen eszek napi rendszerességgel, de hé), a túl gazdag ételeket és a zajt . Ez nem kötelező lépés, vannak emberek, akik a böjtöt megelőző napig kávét isznak. De a méregtelenítés erőszakosabb (szükségszerűen). Előző este megkezdheti a böjtöt egy egyszerű zöldségleves elfogyasztásával. A magam részéről hétfőn reggel 7.45-kor kellett tornatermet tartanom, ezért inkább egy könnyű vacsorát fogyasztottam, de általában.
1. NAP: Hétfő reggel megtartom a tornaterem óráit (soha nem szoktam enni normálisan, tehát semmi újdonság), majd elkezdődik a böjt: amikor az irodába érek, ahelyett, hogy a szokásos zöld teámat + reggelimet fogyasztanám, vizet és gyógyteát iszom. És ez egész nap.
Az első nap áttekintése: Nekem van éhség . Furcsa módon az éhség nem szörnyű és nem is elviselhetetlen: Dél körül éhes vagyok, akárcsak mindenki más ebédidő előtt, és ez az éhség nem múlik el. De ez sem nő. Nagyon vártam a gyomorgörcsöt, az étel megszállottságát, ilyesmit. Semmi. Az ebédszünetben nyújtózkodni megyek, egész délután kissé éhesnek érzem magam, mintha szinte ebédidő lenne, de nem több. És amíg nem vár türelmetlenül a híres étkezésre, addig ez nem zavaróbb (morfális szó).
Amikor éjszaka hazaérek, két dolog történik:
1) Nincs mit tennem (bevásárlás, étkezés, ételek ...), ezért közvetlenül a kanapén dagadok (boldogság).