Böjt, c; könnyű; 6 levél lóhere
dagály Le Touquet-ban (Opal Coast)
Március folyamán, 6 napig böjtöltem és rájöttem, hogy ez a tapasztalat sok érdeklődést és kérdést váltott ki ... Jómagam szívesen olvastam volna ajánlásokat, mielőtt belekezdtem, így könnyen meg voltam győződve arról, hogy írok egy kis bejegyzést.
Miért gyors?
Sokáig szerettem volna elkezdeni, majd információhoz jutni. Az 5 napos böjt (ésszerű időtartam általában ajánlott, ha egyedül indul és első alkalommal) valójában 15 nap specifikus ételt igényel, és 3 hét kedvező elõtt van. nem könnyű. Kerülnünk kell a családi ünnepeket, az utazást stb.
A okokból a böjt számomra elsősorban egészségügyi okokból adódott, savassági problémáktól (viszketés) szenvedtek, amelyeket semmi sem tudott megállítani, és javítani akartam a béláteresztő képességemet (és ezért csökkenteni bizonyos ételintoleranciákat).
Hogyan lehet böjtölni?
Az interneten vagy olvasmányokban vett információk rájöttem, hogy a "módszerek" szinte mind hasonlóak, ami megnyugtató. Feliratkoztam egy programra, amelynek során személyre szabott tanácsokat kaphatok problémák esetén (amelyeket nem használtam fel), valamint napi videotanácsokat.
előfeltétele: az étel leszármazása
(Ne feledje, hogy van egy zsargon a böjtölésről!)
Ha úgy dönt, hogy 5 napig böjtöl, akkor ajánlatos fokozatosan csökkenteni étrendjét 5 napig, mielőtt maga a böjt elkezdődne. Kezdjük azzal, hogy megszüntetjük a stimulánsokat (esetemben a kávét és a csokoládét), majd a feldolgozott és ipari ételeket (nem igazán eszem), a cukrot, zsírt, állati fehérjéket, keményítőket. Az 5. napon tiszta zöldségdiétával végzünk.
Érzéseim: Ezt az előzetes kérdést meglehetősen fájdalmasnak és szinte frusztrálónak találtam, olyan érzésként, mintha diétáznék (én, aki szinte soha nem tettem meg), és úgy tűnik, hogy hasztalan, nagyon gyorsan meg akartam kezdeni!
maga a böjt
Itt van a részlet napról napra, mert valóban van minden napra jellemző tapasztalat, amely nyilvánvalóan meglehetősen gyakori minden böjtölő számára, ha el akarjuk hinni, amit olvashatunk.
Választhatunk böjtöt vízben (nem eszünk semmit) gyümölcslé vagy néhány húslevesek. Az oszteopátám ajánlotta nekem a módszerét, vagyis ebédelni egy levest, este pedig egy mini pirítóst teljes kiőrlésű kenyérből reggel vajjal, hogy a test mindent megkapjon, amire szüksége van.
Szívesen folytattam az életemet, mintha mi sem történt volna, meghallgattam a tanácsát, elkészítettem magamnak a híres levesét, és elmentem vásárolni magamnak egy nyers vajat!
1. nap: éhesek vagyunk! az érzés étkezéskor erősebb, és bármikor mulandóan megjelenik.
Nincs reggeli, vasárnap volt, és aznap általában felkelek az ágyból fürdeni. Úgy gondoltam, hogy bölcs dolog lenne a böjtöt egy pihenőnapon kezdeni otthon.
Ebéd és vacsora a levessel, amelyet az egész családnak vacsorára kínáltam ... kényelmes!
Leves recept (tanácsos durván keverni)
2 sárgarépa, 1 darab tök, 1 fehérrépa, 1 brokkoli, 1 zeller, 2 édesburgonya, 1 csokor petrezselyem, 1 paradicsom
2. nap: komoly dolgok kezdődnek ...
Reggeli a mini pirítóssal (gluténmentes) és a nyers vajjal rosszul vagyok. Viszont nagyon kellemes rágni.
Gyógytea, mivel a zöld tea az egyik stimuláns, ezen a ponton rájöttem, és áttértem a gyógyteákra (amit utálok!). Célszerű többek között kakukkfű gyógyteákat inni (a máj kiürítéséhez).
Ebéd és vacsora a levessel.
Az éhségérzet kevésbé erős, de étkezéskor újra megjelenik ... és mindenekelőtt szinte azt éreztem, hogy van egy influenzaszerű tünetek, apró fájdalmak hátul stb.
Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy az épületemben lévő szomszédok gyötrő zaja (a szobánk alatt éjszaka sikoltozó baba) óriási krónikus fáradtságot okoz rajtam ... hozzátéve a böjtöt, ez nem segített!
Ettől a 2. naptól kezdve abbahagytam a családi étkezésekben való részvételt (bár folytattam az összes elkészítését és a vásárlást). Nem hiányzott a nélkülözés, miután egyértelmű döntést hoztunk, hogy nem eszünk, nem eszünk, és nem volt kedvem feltörni.
Csodálkoztam, hogy nem hiányoztak a rossz szokásaim (csokoládé étkezés után, édes hangon végződve).
Gyakran beszélünk migrénről vagy a test méregtelenítéséről a 2. napon, nem vettem észre semmit. A borsmenta illóolaját a templomok masszázsához terveztem, kicsit felhasználtam.
Talán meg kell említenem, hogy sokáig gyakoroltam az úgynevezett származékos fürdőket (hidegvíz igen gélzsebek a perineumon), amelyek állítólag méregtelenítik a testet.
3. nap: kissé elmúlik az érzés, mint az influenza, mégis úgy érezzük, hogy egyáltalán nincs semmi a hasunkban.
Észrevettem egy kis rhinitis érzést (nagyon enyhe), úgy tűnik, hogy a tüdő is eltávolítja a méreganyagokat.
Elmentem úszni, és az elején kissé gyengének éreztem magam, és éhes voltam többre.