Böjt és fogyás - egészséges fogyás terápiás koplalással Buchinger szerint - terápiás böjt otthon -
Dr. med. Lischka Éva
A koplalás nem fogyókúrás étrend. Ennek ellenére a font csökken, miközben önként tartózkodik az ételtől. A túlsúlyos emberek, akik rendszeresen böjtölnek, részesülnek e kellemes mellékhatásban. Nem csak lefogy, hanem új életmódot is szerez.
Mi orvosok folyamatosan új horror jelentéseket kapunk az elhízás növekedéséről. Különösen aggasztó a megnövekedett belső hasi zsír káros hatása. Az USA-ban először felmerült probléma régóta foglalkoztatja Németországot. Az ötéves korú gyermekeknél az életkorral összefüggő cukorbetegség alakul ki. Mivel az alultápláltság és a testmozgás hiánya megzavarja a hasi zsírban termelődő messenger anyagok finomhangolását. Ez sok betegséget okoz. Például a magas vérnyomás, a lipidanyagcsere rendellenességei, a depresszió vagy a rák, hogy csak néhányat említsünk, elterjedt betegségekké váltak. A gyógyszeres kezelése és a másodlagos betegségek terápiája túlterheli egészségügyi rendszerünket. Éppen ezért az olcsó, hatékony, alacsony kockázatú módszerek, mint például a böjt, évezredek óta bevált módszerek kerülnek ismét a figyelem középpontjába. De vajon vezethet-e a böjt fogyáshoz? És ami rövid távon működhet, annak is maradandó hatása van?
Terápiás böjt - régi orvosi hagyomány
Az alapos böjt legnyilvánvalóbb jele az elhízás lesz a túlevés következtében. Itt természetesen a terápiás böjt ünnepli a legolcsóbb diadalokat. Meg kell azonban jegyezni, hogy a komplikációk nélküli elhízás meglehetősen ritka. A hormonális zenekar szinte mindig kicsit elkésett az időből. Ez az idézet a jól ismert böjtorvostól, Otto Buchingertől származik, aki már 1935-ben megérezte számos messenger anyag harmonikus kölcsönhatását. A Buchinger gyors, amely visszamegy hozzá, ma a leggyakrabban végrehajtott gyors. Gyümölcslével, kevés mézzel és zöldséglevessel körülbelül 250 kilokalória energiát biztosítunk naponta. A szervezet a szükséges napi üzemanyag maradék mennyiségét magából állítja elő.Rövid átállási szakasz után főként a raktározott zsír kerül elfogyasztásra, így a szervezet belülről tér át a diétára. A böjtölők naponta körülbelül 200-300 gramm testsúlyt veszítenek, a férfiak valamivel többet, mint a nők. Az egyéni ingadozások azonban széles skálán mozognak.
Ez a bejegyzés itt van: UGB fórum a fő témával
Fogyni - ami fontos, megjelent.
A sokat mozgó emberek fenntartják izomtömegüket, amely kifejezetten nehezebb, mint a zsír. Ha nem mozog, akkor a koplalás során elveszíti mind a zsír-, mind az izomfehérjét, vagyis nagyobb súlyt veszít, ami azonban nem kívánatos. A perifériás nyirokcsomókban szenvedő betegek, akik több vizet tároltak szöveteikben, nagyobb folyadékkiválasztást észlelnek, különösen az első napokban, ami természetesen nagyobb súlycsökkenéshez vezet. Néha a súly több napig ugyanaz marad, és csak egy belső felszabadulás vezet a kívánt sikerhez. A derék kerülete nagyon megbízható a belső hasi zsír mennyiségének mérésére. A koplalás csökkenti a hangerőt, így csökken a szívroham és a stroke kockázata. A zsugorodó hasi átmérő ismételt mérése egyébként kiváló lehetőség az egészségnevelésre és a kockázati oktatásra a terapeuta részéről, ha böjtöt kísérő segítségével böjtöl vagy böjt klinikán.
Hosszú távon fogyás lehetséges?
A leírt gyors fogyás sikerei felvetik azt a kérdést, hogy a súly hosszú távon is csökkenthető-e. A koplaló orvos Dr. Hellmut Lützner hatéves felmérést végzett az überlingeni Kurparkklinikben 1975 és 1982 között, és nyomon követte a terápiás böjt 844 ismétlőjének súlytörténetét. Az első terápiás böjt alatt az átlagos testsúlycsökkenés tíz kilogramm volt. Ellentétben azzal a véleménnyel, hogy ez a siker rövid távú volt, szinte minden beteg arról számolt be, hogy legalább hat hónapig vagy kilenc hónapig képes volt fenntartani vagy csökkenteni testsúlyát. A 220 betegből, akik egy év után megismételték a terápiás gyorsaságot, 47 százalékuk képes volt fenntartani a kisülési súlyát, 12 százalékuk tovább csökkentette és 41 százaléka több mint 3 kilogrammot hízott. A két terápiás éhgyomri súlycsökkenés statisztikai átlag 17 kilogramm volt. Ezzel szinte az összes kísérő anyagcserebetegséget legyőzték az érintetteknél. Ezt a szakaszos kezelést azóta a Badeni Állami Biztosítóval (LVA) együtt végezték súlyos anyagcsere-betegségek esetén, és példamutatónak bizonyult.
A tanulmányok a böjt révén megerősítik a sikert
A böjt nem mutat jojó hatást
Örömmel változtassa meg életmódját
Összegzésként elmondható, hogy a böjt megfelelő eszköz a súlykontrollhoz. Különösen ígéretesek az ismételt böjt időszakai intenzív egészségügyi tréninggel, hogy motiválják az embereket az életmód megváltoztatására az étrend, a testmozgás és a psziché tekintetében.
Online verziója:
Lischka E. Böjtöléssel fogyhat. UGB-Forum Spezial: Fogyás, ami számít, 2010. 6-8
Fotó: DAK/Wigger