Diet Rina
A Rina-étrendet csodadiétának tartják, mindazok előnyben részesítik őket, akik gyorsan és a lehető legegészségesebben szeretnének fogyni.
Diet Rina olyan étrend, amely három hónap alatt körülbelül 20 font fogyást ígér. Ezt egy sportorvos találta ki, és állítása szerint az étrend az egészségügyi problémák javításában is segít.
Mivel a disszociációra összpontosít, a diéta során az emésztés könnyű lesz, mivel a gyomor csak egyetlen típusú ételt kap. Az étrend a fehérje napjával kezdődik és a vitamin nappal zárul.
Rina a disszociált étrend családjába tartozik, és azon az elgondoláson alapszik, hogy az emberi test más sebességgel dolgozza fel és metabolizálja a szénhidrátokat, fehérjéket és rostokat. Ha olyan étkezéseket választunk, amelyek egy kategóriába tartozó ételeket tartalmaznak, akkor a disszociált étrend megígéri, hogy könnyebben emészthetjük.
Rina 90 napig tart, amely alatt több ciklusban 4 napos disszociált étrendet futtatunk, a következő 4 nagy szabály szerint Laura Ene táplálkozási szakember szerint.
A táplálkozási szakember azt állítja, hogy a reggeli kizárólag gyümölcsből áll, függetlenül attól, hogy éppen melyik napról van.
Az ételeket rendszeres időközönként szolgálják fel, azaz reggelit 7 és 11, ebédet 12 és 14 között, vacsorát pedig 18 és 20 óra között. Az étkezések között snack nem megengedett.
A vacsora ételmennyisége nem lehet több, mint a fele az ebédhez.
Fogyasszon minimum 2 liter vizet naponta, és aerob testmozgás ajánlott legalább hetente kétszer.
Az első nap csak sovány fehérje ajánlott, amelyet húsból, halból, sajtból, tejtermékből, tojásból kapunk, mindezt csak salátákkal kombinálva, többféle fehérje kombinálása nélkül étkezés közben.
A következő nap csak nyers vagy főtt zöldséget, hüvelyeseket, burgonyát és zöldségeket fogyasszon olaj nélkül.
A harmadik nap azon a szénhidráton a sor, amelyre mindnyájan vágyunk: tészta, rizs, burgonya. A vegetáriánus pizza már szerepel a menüben, csak zöldségekkel készítve, hús vagy sajt nélkül.
A negyedik nap gyümölcsöknek, zöldségeknek, dióféléknek és magvaknak szenteli Laura Ene táplálkozási szakember szerint.
További információ a Rina étrendről a következő link elérésével: Rina Diet - napi menü, részletes, 10 kg gyors lefogyáshoz