Böjt és futás; Ájurvéda
| Megállapítások: terápiás böjt és futás! - Után - Gyors. - Nincs rá szükségem! Ez volt eddig a hozzáállásom. Mivel (ésszerűen) egészségesen élek, nem vagyok túlsúlyos, és túlságosan engedékeny vagyok ahhoz, hogy nélkülözzem. De néha váratlanul jön, és nemrég meggondoltam magam! Mert az igényeimhez szabott böjt formája, az időbeni személyes gondoskodás és nem utolsósorban a kíváncsiság gyengébb énem felett győzött. A böjt az ayurvéda része, mint az ösvény az ultra-sólyom része. És mivel az elmúlt másfél évben amúgy is megváltoztattam az étrendemet, és egyre több ájurvédikus összetevőt tartalmaz, ez nem sokkal húsvét után történt. A böjt volt a napi rend! Legalább 1 napos felkészülés Legalább 3 felhalmozási nap (annyi, mint böjt nap) A 3 napos böjt alatt csak forró vizet és meleg rizses vizet fogyasztottam. Reggel és este gyógyteát vagy gyömbérvizet fogyasztottak, majd kevés mézzel édesítették. Az Amalaki, Bibhitaki és Haritaki gyümölcseiből álló Triphala támogatja a belső elzáródások harmonizálását és eltávolítását (Triphala: egy teáskanál negyed nagyon ízletes ízű por). Építési napok. csak finom! A böjt ezen három napján körülbelül öt kilogrammot fogytam, de egyetlen szakaszban sem éreztem magam különösebben éhesnek vagy akár fáradtnak. Ellenkezőleg! Könnyedén nézhettem az asztalnál lévő barátokat, akik finom süteményeket esznek a kávézóban. A magas fogyást a kifejezett zsírégetésemnek tulajdonítom. El tudtam képzelni, hogy kiegyenlíti az energiát, amely nem volt ellátva. 5 kg. erőszakosak számomra. Ezért lett a kiépítési program, amely a negyedik nap délután kezdődött, kissé kiegyensúlyozó akcióvá. Egyrészt az emésztőrendszert nem szabad azonnal túlterhelni, másrészt a magas fogyás gyors kompenzálására volt szükség. Klasszikus raita ! A szakértői támogatásnak köszönhetően ez meglepően jól sikerült. Ha a testzsírszázalék alacsony maradt, akkor nagyon rövid idő után szinte teljesen kompenzáltam a leadott kilókat. Először az a tudás, hogy minden gond nélkül megteheti, majd az egyre bonyolultabb ételek várakozása a növekvő ízélménnyel és az azt követően megnövekedett vitalitással kombinálva, ezek mind meglehetősen váratlan tapasztalatok. Még a kis kanál oleum ricini sem tudta elhomályosítani. Válogatás a klasszikus ájurvédikus ételekből Mi az ayurvéda? Az ájurvéda kifejezés két szóból áll. Az "āyur" szó jelentése "élet", a "véda" pedig "tudás". Az ayurvéda így fordítja az "életismeretet"! Az ájurvéda legfőbb célja az egészségesek egészségének megőrzése és a betegek gyógyítása. Valószínűleg a legrégebbi az "élettudományok" közül, és a holisztikus gondolkodáson alapszik. Így az a "wellness jelleg", amelyhez az ájurvédát általában hozzárendelik, csak részben felel meg ennek a megközelítésnek. Azok pedig, akik Indiában foglalnak hagyományos ájurvéda gyógymódot (Panchakarma), nagy meglepetést tapasztalhatnak. Kivételesen az építési szakaszban. hízni! |