Böjt és kávéfogyasztás, amit tudnia kell róla
A böjt és a kávéfogyasztás mindig aktuális téma. Elég nehéz integrálni a böjtöt a mindennapi életbe, de ha reggel nincs meg az a nagyon szeretett csésze kávé, annál nehezebb.
A kávéfogyasztás támogatja a böjtölést
De jó hírek vannak az aromás forró italok rajongói számára. A kávé és a benne lévő koffein számos pozitív hatással van az éhezésre.
- A koffein visszafogja az étvágyat, és biztosítja, hogy az éhségérzet ne legyen annyira gyötrelmes.
- A kávé serkenti az anyagcserét, amelyet a csökkent kalóriabevitel lelassít.
- Biztosítja a jó és gyors emésztést. Reggel egy csésze kávéval magabiztosan megteheti a terápiás böjt során ajánlott beöntéseket.
- A kávé ugyanolyan alacsony kalóriatartalmú, mint a tea, és böjtölés nélkül habozás nélkül ihat - természetesen tej és cukor nélkül.
- A gőzölgő csésze kávé biztosítja a kényelmesebb érzést a böjt nehéz időszakában, a szokásos szertartásnak és ízlésnek köszönhetően.
- Segít enyhíteni a fejfájást, amelyet a koplalás során a koffein megvonása okozhat.
- A koffein ellensúlyozza az alacsony vérnyomást. A csökkent ételfogyasztás sokakban csökkenti a vérnyomást. Akinek korábban alacsony volt a vérnyomása, szédüléstől, gyengeségtől és fejfájástól szenved.
- A kávé stimulálja és biztosítja a test számára azt az energiát, amelyre szüksége van, ha kimerült a böjt.
A böjt közbeni kávéfogyasztás fogása
Sajnos néhány szabályt be kell tartani, ha böjt közben kávét iszik. Ezek a koplalás típusától függenek. A szakaszos böjtnek két változata van. Először az, amelyben elkerülik az evést a nap 16 órájában. Másodszor, az a változat, ahol öt napig szokott enni, és két napig teljesen tartózkodik az evéstől. Ezzel szemben terápiás böjt van, amely körülbelül 10–14 napig tart. Néhány napig megismerkedik a böjtöléssel, amely után a böjt időszakának nagy részében teljesen elkerülik a szilárd ételeket. A böjt végén fokozatosan újra megszokja a szilárd ételeket.
- A szakaszos böjtnél különösen fontos a lehető legkevesebb kalória fogyasztása, ha éppen nem eszik. Ebben az intervallumban víz és tea fogyasztása megengedett.
- Kávé is, de tej és cukor nélkül! A laktóz és a szénhidrátok tönkretennék a zsírégető hatást, ezért a test öntisztító tevékenysége (autofágia) és az időszakos koplalás hiábavaló.
- Van néhány, különféle zsírokat tartalmazó kávé recept, például kókuszolaj és fűzvaj, fahéjjal ízesítve azoknak, akik nem tudják vagy nem akarják meginni a kávéjukat feketével.
- Állítólag különféle zsírok hozzáadása a kávéhoz nagyon jó hatással van a fogyásra, a jóllakottságra és a teljesítményre.
- Azon idő alatt, amíg enni engednek, a kávét a szokásos módon élvezhetik.
- Terápiás éhgyomorra általában elkerülik a cukrot. Az izmok leomlásának megakadályozása érdekében ez idő alatt író megengedett. A tejben vagy az íróban található fehérje ellensúlyozza az izmok lebomlását. Éppen ezért egy kis tejjel ellátott kávé lehetséges a terápiás böjt alatt. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy tejjel vagy anélkül koplaláskor.
Videótipp: Fekete kávé - nincs kalória és finom
De a böjt alatt a kávé másként is élvezhető. A következő egészségügyi tippben elmagyarázzuk Önnek, hogy milyen kávét használnak beöntésként a vastagbél tisztítására.