Böjt és sportolás vagy sportolás böjtölés közben otthon
A sportolás böjt vagy böjt sportolás közben eleve teljesen összeférhetetlennek, vagy ha hivatalos ajánlásokat hallgatunk, veszélyesnek tűnik. A természetgyógyászati higiéniai gyakorlat betartása után nyilvánvaló, hogy a böjt alkalmával történő sportolás teljesen ellenjavallt, mivel a gyors lehetővé teszi a test pihenését.
Dr. Shelton a gyorsat "fiziológiai vakációnak" nevezte. Mindez logikusnak tűnik, mivel ha elkezdünk böjtölni, az a test méregtelenítésének, megtisztulásának és regenerálódásának elősegítése. Ez egyben a szünet pillanata önmagának, ahol megváltoztatjuk a modern szokásainkat, hogy folyamatosan futunk és folyamatosan stresszelünk, hogy mindent elérjünk. Tehát tartson egy hét szabadságot, amikor kimerült, stresszes vagy, és kiég a küszöbén, hogy gyorsan haladjon, és napi 4-5 órát túrázzon, hogy tegyen valamit, a testet működtesse, felgyorsítsa a méregtelenítési folyamatot, ami inkább rossz ötletnek tűnik . Tehát a böjt vízzel vagy zöldséglével együtt pihenés, kikapcsolódás, meditáció és a regeneráció időszaka egész szervezetünk számára.
Úgy tűnik, hogy az éhgyomri kúra alatt a sportolás problémája meglehetősen gyorsan megoldódik, mivel a testnek pihenésre van szüksége a megtisztuláshoz és regenerálódáshoz, de úgy tűnik, hogy a sportolás, míg a böjt a teljesítmény javítása érdekében a sporteseményeken fontosabb.
Böjt a sport gyakorlatában
Másrészt megfelelőbbnek tűnik a böjt használata sportolóként a sporteseményekre való felkészülés vagy a teljesítmény javítása érdekében. A kenyai maratoni futók köztudottan szakaszos böjtöt és böjt napokat gyakorolnak. A böjt gyakorlása igaz, elsősorban azokra a tudományágakra vonatkozik, amelyek kitartást igényelnek, ahol a glikogén gyorsan elfogyasztásra kerül, és ahol a test energiát nyer a zsírból, például egy maraton során.
Az olyan volt sportolók, mint Yannick Noah, a magánéletükben gyakorolják a böjtölést, hogy megőrizzék az atlétikai formát. Yannick Noah évente kétszer böjtöl, hogy megtisztítsa a stressz miatt felhalmozódott méreganyagokat.
A magas szintű sportolók olyan fizikai tudományágakban, mint a súlyemelés, fenntartást és néha fizikai képességük növekedését jegyzik meg a böjt alatt. Katonák tanulmánya azt mutatta, hogy háromnapos böjt után ugyanazt a súlyt emelték, mint napi három étkezés után. Ez minden bizonnyal annak köszönhető, hogy a böjt alatt, a harmadik nap után, a test főleg zsírokkal és daganatokkal táplálkozik, amelyek ketontestekké alakulnak át, ez a híres éhomi üzemanyag, amelynek energiahozama nagyobb, mint a bevitt mennyiség.
A magas szintű sportolóknak minden előnye meg lesz a böjt pihenési ideje alatt, az edzésidőn kívül is, annak érdekében, hogy megtisztítsák a testet a felgyülemlett stressztől és különösen a savasságtól, ami a sportolók egyik fő problémája. A Thalasso-i böjt vagy az otthoni sófürdők lehetővé teszik az év hátralévő részében a nagyon erős belső stressznek kitett test lúgosítását.