Böjt étel a vékony derékért
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Használja ki a böjti időszak előnyeit, hogy ne csak szellemileg, hanem fizikailag is "alaphelyzetbe állítsa" önmagát. Mivel a most megengedett ételek nagyszerűek az alakod számára, élvezzék teljes mértékben a tulajdonságukat.
Itt az ideje, hogy csak egészséges ételeket tegyünk le az asztalra: szezonális zöldségeket, zöldségféléket, gabonaféléket és gyümölcsöket. Mindannyian rengeteg hatóanyagot hoznak Önnek, kalóriabevitelük csak ízletes étrendhez jó. Válassz bölcsen!
Pörköltek, levesek és pürék számára ingyenes
Készítsen ételeket brokkolival, karfiollal, retekkel és "finom zöldekkel", például salátával, hagymával, fokhagymával. de tökkel, sárgarépával, újburgonyával is. Előtérbe helyezze az ízletes pörkölteket és püréket, mert minden hozzávaló kéznél van! Készítsen "szezonális" kúrát levessel - loboda, stevia - petrezselyemmel, vörösfenyővel és savanyú friss borscsival ízesítve, hogy eltávolítsa a testből a téli időszakban felhalmozódott méreganyagokat. És ne felejtsd el, hogy a finom csalán étel feltölti az akkumulátorokat, és segít újra beilleszkedni a tavalyi farmerbe.!
Kombinálja a zöldségeket nyers zöldekkel
Egyél minél több nyers zöldségkombinációt: reszelt sárgarépa vörös vagy fehér káposztával keverve, reszelt fekete retek saláta, zöld hagyma saláta és vörös retek.
Próbáljon ki olyan kombinációkat is, amelyekhez talán kevésbé szokott hozzá: pitypangsaláta (a leveleket betakarítják, mielőtt a pihe megjelenik a növényen), boglárka, póréhagyma. Olívaolajjal, citromlével, fűszerekkel és gyógynövényekkel ízesítheti kedvenc salátáit. Egy csepp böjt majonéz, néhány mazsola vagy olajbogyó, néhány zúzott dió, fél darab darabokra vágott avokádó és citrommal vagy egy marék szezámmaggal megszórva.
tapasztalat!
Ne habozzon új keverékeket kipróbálni: saláta mangóval vagy eperdarabokkal, balzsamecettel és olívaolajjal ízesítve, libanoni Tabouleh saláta petrezselyemmel.