Böjt étrend - Az egészség előnyei az új embernek
Az éhomi étrend sok ember ajkán áll. Függetlenül attól, hogy a test regenerálódása, fogyás vagy vallási okokból kifolyólag bárki, aki rendesen szeretne böjtölni, figyeljen néhány dologra, mert a gyorsan elkövethető hibák egészségügyi következményekkel járhatnak. Az alábbi útmutató mindent elmagyaráz, amit tudnia kell az éhomi étrendről, és mire kell figyelnie.
Hogyan áll az éhomi étrend elve?
A "böjt" szó a közép-középnémet "vaste" szóból származik, és a "rögzít" szót jelenti. Ezért azt jelenti, hogy aki böjtöl, rögzíti önmagát, és így hozzájárul saját stabilitásához. A „Fastnacht” szó a „gyors” kifejezésből is származik, amely a hamvazószerdán kezdődő és nagyszombaton végződő nagyböjt előtti utolsó éjszakát jelenti. A különféle vallások, orvosok és természetgyógyászok különböző okokból mindig böjtöt javasoltak, és különböző módszereket is alkalmaztak, amelyekre nincsenek merev szabályok. A böjt azonban mindig többet jelent, mint nem evést. Az éhomi étrend csak akkor van értelme, ha az természetes módon beépül az élet menetébe, anélkül, hogy szigorúan eltúlozná. Ez utóbbi kimerüléshez vagy akár ájuláshoz vezethet, amelyet mindenáron el kell kerülni. Míg az emberek eredetileg vallási okokból böjtöltek, addig emberek milliói böjtölnek egészségükért. Mert ha az éhomi étrend saját kezdeményezésére és külső nyomás nélkül zajlik, néhány nap múlva a szervezet több szerotonin boldogsághormont bocsát ki, ami belső harmóniához, mély megelégedettséghez, több békéhez és energiához vezet.
Böjt és fogyás - mennyire szorosan kapcsolódnak ezek a tényezők?
Sokan úgy vélik, hogy az éhomi étrendet elsősorban a testsúly csökkentésére használják, de ez nem teljesen igaz. A következetes böjt alkalmazásával a test valójában nagyon sokat veszít, mert a tárolt zsírlerakódásokhoz jut, de ez csak azok számára hasznos mellékhatás, akik megértették a koplalás valódi jelentését. A böjt elsősorban a test tisztítását és az immunrendszer erősítését szolgálja, ezért nem szabad - mint a neve is sugallja - tiszta étrendnek tekinteni. A fő cél a test egyensúlyba hozása.
A különböző éhomi étrendek
A terápiás böjt egészségügyi előnyei egy pillanat alatt:
- A belek, az erek, a szövetek és az ízületek elvezetése és tisztítása
- A lábak, a térdízületek és az intervertebrális lemezek megkönnyebbülése
- Az általános jólét növekedése
- Megkönnyebbülés a szív és a keringés számára
- A tüdő több oxigént vesz fel, amelyet gyorsabban szállítanak a szövetbe
- A bőr és a szövetek megfeszítése
- A vér lipidszintjének csökkenése
- Súly csökkentés
Mindenkinek megengedett a böjt étrend követése?
Általános szabály, hogy minden egészséges ember böjtölhet, de vannak bizonyos korlátozások, mert ez nem ajánlott gyermekek és idős emberek számára. A felnőttekhez képest ezek a csoportok kevésbé képesek kompenzálni a tápanyagok hiányából eredő stresszt. Az éhomi étrend mindenképpen csak egészséges emberek számára ajánlott, és legalábbis hosszabb ideig nem tanácsos orvosi ellátás nélkül. A következő csoportoknak nem szabad böjtölniük:
- gyermekek
- Öreg emberek
- Terhes és szoptató nők
- Alsúlyú emberek
- Magas húgysavszintű emberek
- Különböző alapbetegségben szenvedők, például pajzsmirigy-túlműködés vagy hemofília (ha beteged van, mindig fordulj orvoshoz!)
Tippek az éhomi étrendhez
A böjt előnyei, hogy gyors fogyást eredményez, mert alig szívódik fel kalória. A legfontosabb megemlítendő előny azonban az, hogy nemcsak a test, hanem a lélek is megtisztul. A megfelelő böjt a pihenés és a pihenés kényeztetését is jelenti, mert a test az étel hirtelen nélkülözését stresszként érzékeli. A terápiás éhgyomorra történő gyógyítás egészségügyi, de pszichológiai kihívás is. Ezért a testnek meg kell adni, amit igényel, például pihenésre vagy sportolásra. Annak érdekében, hogy a test teljesen megtisztulhasson, ajánlott a böjtöt a bél kiürítésével megkezdeni, például beöntéssel vagy Glauber-sóval. Ha először böjtöl, akkor ezt legfeljebb három-hét napig kell megtennie, hogy ellenőrizze, hogyan reagál a test Éhomi étrend * válaszol. Annak érdekében, hogy a test megtisztuljon, naponta legalább három liter folyadékot kell inni. Ez optimálisan méregteleníti a testet.
Következtetés - mi történik a böjt után?
A legfontosabb az, hogy böjt után lassan haladjon. A bélflórának fokozatosan újra meg kell szoknia a szilárd, rendszeres ételt. Az építési időnek legalább négy napnak kell lennie, ideális esetben egy kicsit hosszabbnak. Olcsó bejegyzés egészséges egészséges ételekből álló étrenddel történik. Könnyen emészthető ételek, például burgonya és alma ideálisak. Másrészt kerülni kell azokat az ételeket, amelyeket az elején nehéz megemészteni, például a húst és a káposztát. Naponta 1-2 liter vizet kell inni, például teát vagy vizet, mert ez stimulálja az anyagcserét. Sokan örülnek annak, hogy a kilók fogynak az éhomi étrend következtében, de végül csak azoknak van jó esélyük a tartós fogyásra, akik a böjt után megváltoztatják az étrendjüket. Voltál már böjt diétán? Akkor örülnénk, ha elmondaná tapasztalatait.
Fontos jegyzet: Minden hozzájárulás és tartalom csak szórakoztatási és tájékoztatási célokat szolgál. A szerkesztők nem vállalnak felelősséget vagy garanciát a tartalom teljességéért és helyességéért. Tartalmunknak nincs tanácsadó funkciója, minden ajánlást önállóan kell felhasználni. Nem helyettesítjük a jogi tanácsadást vagy az orvosi kezelést. Kifejezetten felhívjuk a figyelmet arra, hogy egyéni igényei vagy helyzete esetén vegye fel a kapcsolatot szakemberekkel.
Hasonló cikkek
Csodálatos fokhagyma - mitől olyan egészséges?
Hirdetés A csodagumó fokhagyma világszerte fűszerként és zöldségként ismert. Számos régióban, például a Földközi-tengeren, Ázsiában vagy a Közel-Keleten nagy jelentőséget tulajdonítanak ennek. De ebben az országban is a [….]
Milyen előnyei vannak a lélegző matracoknak?
Hirdetés A lélegző matracok nagyon fontosak, mert alvás közben a test izzadság formájában sok folyadékot bocsát ki. A jó matrac anyagai lehetővé teszik a párolgás diffundálódását és a [….]
Állítható magasságú lábtartó - az egészségesebb üléstartásért
Hirdetés Az állítható magasságú lábtartó sok szempontból nagyon praktikus. Azok, akik gyakran hosszabb ideig ülnek az íróasztaluknál, valószínűleg tudják a problémát, ha feszültség van a váll területén. Ennek oka gyakran [….]