Böjt Ez történik a testtel, ha étkezés nélkül megy
Mindenféle böjtkúra jelenleg népszerűbb, mint valaha, és valódi fellendülést tapasztal. Közelebbről megvizsgáltuk a hatásokat, és öt olyan hatásra bukkantunk, amelyeket a testünk nem gyakorol.
Különböző éhomi módszerek váltják fel a rendszeres étrendet, ideértve a 8 órás elvet, a szakaszos böjtöt, a lúgos böjtöt vagy a váltakozó éhezést. De több az ötlet, hogy ideiglenesen lemondjunk az élelemről, mint a fogyás és a vágyott bikini alak elérése. A kutatók sok éven át tanulmányozták A szisztematikus lemondás és ennek a testünkre gyakorolt hatásai. A tanulmányok most azt mutatják, hogy a böjt úgy működik, mint az orvostudomány pozitív hatással van a testre és a pszichére is Van. Bármelyik hagyományos gyógymódok, valamint 14 órán vagy néhány napon át tartózkodó ételek, vacsora vagy reggeli törlés kell mutatnia a hatásukat, de különösen hatékony Terápiás böjt, ami csak tovább Napi 2,5 liter folyadék víz és gyógyteák formájában, Zöldségleves, valamint zöldséglé alapú. Megtudtuk, mi történik a testével, ha hosszabb ideig böjtöl, és most elmondjuk ...
1. Megtisztul a tested
A belső tisztulási folyamat alig 14-16 óra után kezdődik a szervezetben étkezés nélkül. Ha böjtölünk, testünk úgy működik, mint egy újrahasznosító rendszer, és a sérült fehérjéiből vagy sejtorganelljeiből keresi a szükséges energiát, és gyakorlatilag megemészti önmagát. A még használható komponenseket újrahasznosítják, a folyamat a baktériumok és vírusok ellen is küzd, fertőzéseket és öregedési folyamatokat okoz előrehajolt.
2. Elveszíti a hasi zsírt
Egy másik hatás, amely sok embert böjtre ösztönöz, a fogyás. Különösen csökkenthető a veszélyes belső hasi zsír. Egyébként aligha lehet jobb módszer a testzsír hosszú távú és egészséges elvesztésére, mint az időszakos böjt. Fontos azonban tudni: A diétákkal ellentétben az éhezés általában nemcsak a fogyásról szól, hanem elsősorban a méregtelenítésről, az eliminációról és a regenerálódásról.
3. A belek szabályozzák önmagukat
A böjt, különösen a lúgos böjt, amely biztosítja a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben, gyógyító hatást gyakorol a belekre és az emésztésre is. Sok étel problémája, hogy rosszul felszívódnak, vagy egyáltalán nem szívódnak fel a vékonybélben. Az eredmény: Emésztetlenek a vastagbélben, ahol a bélbaktériumok fermentálják őket, és a gyomrot a nagy mennyiségű gáz felfújja. A böjt lehetővé teszi a belek számára, hogy szabályozza önmagát, hogy a tünetek eltűnjenek, ami nagyban hozzájárulhat az életminőség javításához.
4. Belső béke és kikapcsolódás
Bár a böjti szakasz elején még mindig kényelmetlenül érezheti magát, idegesnek és stresszesnek érezheti magát, az ellenkező hatás egy idő után beáll. Egy ponton az éhségérzet alábbhagy, és belső nyugalom váltja fel. Az ok: Böjtöléskor a hangulatfokozó szerotonin több képződik az agyban. Az emberek nagyon különleges hangulatról beszélnek, és hogy erősebbé, tisztábbá és lazábbá váltak belül, ezért a nagyon stresszes embereknek is gyakran javasolják a böjtöt.
5. Túl magas vérnyomás csökken
A testmozgás hiánya, a túl zsíros vagy sós ételek és a stressz gyakran magas vérnyomáshoz vezet. Jó hír: A böjt következtében a koleszterinszint, a vércukorszint és a magas vérnyomás is csökkenhet, mert az étkezési só kiválasztódik, és csak nagyon kis mennyiségben (pl. Zöldséglével) kerül forgalomba. Ezt még egy amerikai tanulmány is megerősíti, amely azt mutatja, hogy az éhezés pozitív hatással van a vérnyomásértékekre.
További tippeket és trükköket talál a táplálkozásról itt: