Böjt - föld - emberi lét - a böjt vége

a "böjt megtörésének" napja

A böjt vége egy nagyon különleges nap.

Az első harapással egy almába, körtébe, áztatott fügébe ... befejezzük a szilárd étel feladásának önként választott időszakát. Bíztunk testünkben és saját lelki vezetésünkben. Elkezdtük az ismeretlent, és nem csalódtunk, nem, éppen ellenkezőleg. A saját lelki utainkat jártuk, valószínűleg kísérve, de sok minden nem hatol be a legbelsõbõl kifelé, és még mindig sok mindent egyedül kezelünk. De, . legalább hallgattuk magunkat.

Engedje meg magának a luxust ebben az átmeneti időszakban, hogy visszatérjen a mindennapokhoz és számba vegye. Végiglapozza a böjt naplóját: "Milyen témák voltak velem ezúttal?"

Válasszon egy olyan pontot, amelyről jobban tudatában van a "koplalás utáni idő" alatt.

Olyan pont, amikor megváltoztathatja étrendjét, vagy kevésbé stresszessé teheti az ütemtervet, egy évig a következő böjti ünnepig.
Minden szokáson, amelyet meg kell változtatni, egy évet kell adni, hogy szilárdan megalapozódjon.

És ezért szándékosan csak egy változtatást választok minden böjt után!

Az első építkezés napja:

Rövid idejű koplalással ez a 6. nap, ezzel az itt leírt 10 napos koplalással ez a 11. nap.

Előző este, a böjt utolsó napján semmi másról nem beszélünk túránk során, mint arról, hogyan alakul ez a fontos nap holnap.

• mi lesz
• mint
• mikor és
• Hol tudok enni

Mit? . gyümölcsök vagy zöldségek,
Mint? . nyersen vagy főzve,
Mikor? . lehetőleg reggel (a bél aktívabb)
Hol? . gyönyörű környezetben, kedves emberekkel

Nagyon fontos!
Szánjon rá időt, és élvezze, az első harapás 5, 10 vagy 14 nap után! d. H. Ismét haraphatok (visszaharapok), érzek ellenállást és élvezhetem is.

Hasznos szabályok az építési napokra

• Az építési napok hosszát a nagyböjt teljes hosszából számolják.
  Példa: 5 böjtnap = 2-3 felépítési nap;
  10 nap böjt = 3-4 nap újjáépítés.
  Az újjáépítési napok az éhezési időszak körülbelül 1/3-ának felelnek meg, jobb, ha valamivel hosszabb időszakot számolunk, mint egy túl rövidet!
• Nincs több beöntés,
• a belek miatt továbbra is gyakoroljon eleget!
• Olvasás: "Egyél azonnal böjt után" GU

Egyéb ajánlások:

Igyon étkezés előtt vagy között, ne étkezés közben. A gyomornedv különben feleslegesen hígul, a nyál és a rágás egyébként automatikusan csökken.

• Fogyasztás előtt fogyasszon nyersen.
  A nyers ételeket gyorsabban emésztik, mint a főtteket.
• Minél egyszerűbb az étel, annál jobb.
  Az egyszerű ételeket részesítse előnyben hamisítatlan ételekkel.
• Ahhoz, hogy egyik dolgot előnyben részesítse a másik mellett.
  Ha erős vágyad van, akkor lehetőleg 2 óránként csak egyféle zöldséget vagy gyümölcsöt.
• A belek izom, lassan kell edzeni.
• És.
  Ne lepődj meg, ha az újjáépítési napok megerőltetőbbek, mint a böjt napjai. A fáradtság az elején teljesen normális. Lehet, hogy sok levegőt hagy a menetrendben!

Hosszabbítsa meg a beállítási napokat még egyszerűbb módon:

• Egyél sokáig kenyeret kenyér és zsemle helyett;
  A főtt, duzzadt gabona (3 óra pihenőidő) biztonságosan fogyasztható.
• A sajt esetében inkább a rövid ideig tárolt nyerstejet részesítse előnyben.
  Ne fogyasszon olvasztott sajtot a böjt vége után 4 hétig.
• Jobb, ha van egy szelet főtt marhahús, mint túl korán kezdeni a kolbásszal.
• Természetesen magától értetődik
  Édesség
  kávé
  nikotin
  alkohol
  Sült, sült vagy panírozott ételek elhagyása.

Akinek pedig az az érzése, hogy a böjt ideje még mindig túl rövid volt, mert a

• Kiütés visszatért,
• a szabad orr ismét becsukódik,
• Emlékezzünk az ízületi fájdalomra
• és jelentse a régi betegségeket,

akkor gyorsan követhet gyümölcsöt és zöldséget is.

De itt sem borítja el magát. Készíts egy tervet:

• meddig, d. H. hány nap
• kevés kinevezéssel
• testmozgással, legalább heti 2-3 alkalommal, ami szórakoztató.

Az új dolgok, még ha egészségesek is, stresszt okozhatnak, ha nincs elegendő idő rá. Előfordulhat, hogy csak azért kap igazán nagy problémát emiatt "nem elég a jó", esetleg a szigorú koplalási idő minden szép, gazdagító benyomása, ezt a koplalás utáni időt feláldozzák.

---