Böjt hét módja a tartózkodásra - 45 nap nélküle

Hét módszer a lemondásra

2015.04.02., 15:20 | stw

Annak érdekében, hogy a lemondás nagyböjt idején működjön, először a belső disznó kutyát kell legyőzni. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

• feloszt
• Pinning
• Tweet nyomtatás
• Levelet küldeni
• szerkesztőség

A negyven napos böjt időszakában egyre többen kerülik el szándékosan bizonyos ételeket és italokat, például nikotint, alkoholt, húst vagy édességet. Olyan dolgok, mint a vásárlás vagy a szex, szintén szerepelnek a lemondási listán. Összegyűjtöttünk néhány javaslatot és tippet mindenkinek, aki hadat akar üzenni gyengébb énjének.

További információ a böjtről

A nagyböjt hagyományosan 40 napig tart, hamvazószerdától nagyszombatig. Ha azonban pontosan elvégzi a számítást, akkor nem kap 40 napot. Ennek oka, hogy a vasárnapokat általában kizárják a nagyböjtből. Pihenésre használják őket, és fel lehet használni maguknak valami jót tenni. Ha azonban mindig absztinens akar maradni, akkor 45 napig ki kell tartania.

Ha ez alatt az idő alatt folyamatosan valamit nélkülözni akar, el kell kezdenie egy lista felsorolását az összes száműzni kívánt dologról. Egy másik tipp: akassza fel a listát a hűtőszekrényre, hogy mindig láthassa. Hasznos az is, ha más családtagok is részt vesznek benne, így kevésbé kísértenek.

Tiltsd be az édességeket

Az édességek elfogyasztása elterjedt. A keményre főzött emberek még a cukrot is elhagyják a kávéban vagy a lekvárat a kenyéren. A következetesség számos szempontból kritikus a siker szempontjából. Ha valóban édesség nélkül akarsz boldogulni, akkor nem szabad engedned a vágyakozásnak a köztük, és másutt kell magadnak elhoznod a boldogságot. Próbáljon kocogni, mert a test edzés közben is felszabadítja az endorfint.

Azok, akik kitartóan tevékenykednek a nélkülözések mellett, jutalmat kapnak, mert a negyven napos absztinencia után az első darab csokoládé igazi ízrobbanássá válik.

Eltekintve a kék ködtől

A böjtölők másik klasszikusa a cigarettáról való lemondás. De hirtelen leszokni a dohányzásról nehéz. A dohányzásról való leszokáskor az érintettek elvonási tünetek, például koncentrációs és alvászavarok, depresszió és idegesség szenvednek. A nikotin tapaszok, rágógumik vagy tabletták csökkentik a fizikai vágyat az első napokban és hetekben. Ez megakadályozza a visszaeséseket szinte mellékhatások nélkül.

De a kis trükkök is segíthetnek: amikor kedvet érzel a dohányzáshoz, akkor jó, ha van valami a szádban. A sárgarépa vagy az uborka darabjai nem ártanak a fogaknak vagy az alaknak, de zavaróak. A cukormentes rágógumi szintén nagyszerű alternatíva. Akik kitartanak a 45 nap alatt, egy teljesen új testérzéssel jutalmazzák őket. És ki tudja, lehet, hogy egyik vagy másik örökre leszokik a dohányzásról.

Az alkohol 45 napig tabu

Sokan próbálják elkerülni az alkoholt a nagyböjt idején. Végül is egy friss tanulmány szerint a németek egyébként is túl sok alkoholt isznak. Eszerint 9,5 millió ember fogyaszt alkoholt egészségére veszélyes mennyiségben. A cél tehát a toxinok testének megtisztítása ez idő alatt.

Az alkoholos italok a hűtőszekrényben vagy a láda sör a pincében nem alkalmasak a kitartásra ez idő alatt. Ezért először minden szállítást be kell tiltani. Kerülje el az olyan kritikus helyzeteket, mint a munka utáni sör, alkoholmentes koktél keverésével, vagy menjen ki a friss levegőre. Ez idő alatt gyakoroljon többet a kocsmába járás helyett.

Korlátozza a fogyasztást

Sokan egyszerűen nem mehetnek el a szupermarketbe vagy a városba anélkül, hogy tele bevásárló táskákkal térnének vissza. A vásárlás túl szórakoztató. A felesleges fogyasztási cikkekről és a kiterjedt vásárlási túrákról való lemondás ezért sokak körében nagyon népszerű. Egy negyven napos szünet a vásárlástól nemcsak a pénztárcán könnyű, hanem arra is felismerhet, hogy nem kell ennyi új dolog.

Gondoljon csak azokra a dolgokra, amelyek már bőségesen vannak. Vagy használja az alkalmat, hogy elváljon a felesleges dolgoktól. A vásárlási absztinencia után legalább több hely jut a szekrényben.

Hagyja maga mögött a közösségi hálózatokat

Sokak számára nem lehetséges a mobiltelefon nélkül. De mit szólnál ahhoz, ha hét hétig hátat fordítasz a közösségi hálózatoknak, mint a Twitter, a Facebook és az Instagram? Sokan szokásból visszatérnek nap mint nap, és észre sem veszik, hogy a közösségi hálózatok egyre fontosabb szerepet játszanak életükben.

A Facebook böjt lehet a lendület a mindennapi élet új tervezéséhez. A Facebook nélkül hirtelen teljesen más dolgokra jut idő: új könyvolvasásra, levélírásra vagy baráti találkozásra.

Hét hét szex nélkül?

Tartózkodjon a szextől a nagyböjt alatt? Az "Innofact" piackutató intézet felmérése szerint ez sokak számára nem lehetséges. Az 1019 válaszadó 25 százaléka mondta azt, hogy hét hétig együtt tudnak élni közösülés nélkül. Ennek megfelelően különösen a nők hajlandóbbak lennének erre. A férfiak viszont inkább lemondanának az édességről vagy a vásárlásról. Egyébként a többség hajlandó lenne lemondani az alkoholról.

Terápiás böjt csak orvosi felügyelet mellett

És mi van a hagyományos böjtöléssel? Az emésztőrendszer átmeneti enyhítése ajánlott, de a több hetes klasszikus böjtöt csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani. Ezenkívül a hét hetes szigorú böjt túl hosszú. A teljes böjt szintén nem alkalmas fogyásra. Mivel az étrendben nincs változás, a jól ismert jo-jo hatás szinte mindig utána jelentkezik. A szigorú böjt csak a testi és lelki egészséget szolgálja, és hosszú távon talán lendületet adhat az egészségesebb életmódnak.

---