Böjt kinek és minek
Kép
Böjt: kinek és minek ?
Mi a böjt ?
A böjt egész egyszerűen nem enni (vagy esettől függően alig). Éjjel alszunk, ezért a gyakorlatban böjtölünk. Ezért reggel "reggelizünk". https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9jeuner
A böjtnek két fő típusát kell megkülönböztetnünk: a terápiát, amelynek célja egy hosszabb patológia kezelése, amelyet szükségszerűen felügyelni kell, és a böjtöt, amely „fenntartásnak” minősíthető, amelyet „fenntartásnak” nevezhetünk. egyedül és kockázat nélkül. Itt csak erről a második kategóriáról fogunk beszélni.
Mi az értelme
Az emésztés meglehetősen hosszú folyamat: A táplálék bolusának feldolgozása körülbelül 2 órát vesz igénybe a gyomorban, majd 4 órát tölt el a vékonybélben, majd átlagosan további 48 órát a vastagbélben. Ezért azt mondhatjuk, hogy az emésztés első részéhez átlagosan 6 óra szükséges (ezek az idők az életkor, az egészség, a rágási idő és a bevitt étel függvényében változnak), és ha több napig abbahagyja az étkezést, két-három napig tart hogy a székletet teljesen kiürítsék, ami pazarolja ezt az emésztést. Tudnia kell, hogy az étkezési rostokat (például a növényekből származó cellulóz) a vastagbélben található bakteriális enzimek bontják le, és nem a saját emésztőrendszerünk.
Ezért láthatjuk, hogy egy tipikus napon, amikor három ételt fogyasztunk, az emésztőrendszer (gyomor + vékonybél) csak éjszaka van nyugalomban, és megint, ha 18 órakor ettünk. Minél később eszel éjszaka (és ezért nem sokkal lefekvés előtt), annál nehezebb az emésztésed, és energiát igényel, és ezért annál jobban fárasztod a tested.
Ezenkívül vegye figyelembe, hogy az emésztés maga a fogyasztott élelmiszerben lévő energia 10–40% -át emészti fel, annak jellegétől függően.
A böjt tehát elsősorban az emésztőrendszer pihentetéséből áll. 24 órás böjtöléssel (vagy 36 órával, ha éjjel-nappal - éjszakánként) megengeded, hogy egy kicsit lélegezzen, ami a test energiáját idézi elő, ami ellentmondónak tűnhet, de erre még visszatérünk. Valójában az emberi test várhatóan több napig, sőt akár hetekig is működik, étkezés nélkül. Energiatartaléka van, amire szükség esetén szüksége lehet. Ezért rendelkezünk a működésünkhöz szükséges energiával, az emésztés költsége nélkül. Ezenkívül a böjt éberebbé, éberebbé, „összekapcsolódóbbá” válik önmagával és a környezetével, akárcsak egy állat, akinek érzékeit élezi az éhség.
Másodszor, ha eszünk, méreganyagokat juttatunk a testünkbe (műtrágyákkal, növényvédő szerekkel, élelmiszeripari kezelésekkel kapcsolatos vegyi anyagok), és emésztéssel állítjuk elő őket. Az éhezési időszakban abbahagyjuk a toxinok bejuttatását a testünkbe, vagy emésztés útján termeljük őket, és ezért a test, amely folyamatosan "tisztul", akkor a tisztítás "pozitív egyensúlyában" van.