Böjt, miért tájékoztatja Dr. Lionel Coudron a Blogot
Testünk jobban megbirkózik a privatizációval, mint a túlerővel.
Mi folyik a testünkben
amikor abbahagyjuk az etetést ?
Az Alternative-Santé interjút készített Dr. Lionel Coudronnal - 2017. október - 50. szám
Alternatív egészség -
Azt állítja, hogy felkészülés nélkül lehetséges egy éjszakán át tartó böjt elindítása. Meglepő.
Dr. Lionel Coudron:
Miért kellene felkészülnünk, amikor a szervezetet böjtölni tervezték? ?
20 000 éven át őseink nem választották, hogy mikor kezdjenek fiatal embert. Feltétlenül nem szükséges az étrend fokozatos csökkentése.
Alternatív egészség -
Konkrétan mi történik a testben, ha abbahagyjuk az evést ?
Dr. Lionel Coudron:
Amikor már nem látja el táplálékkal a testét, akkor sem gucidokkal, amelyek az üzemanyagai. Másképp kell majd energiát termelnie és belemártani a zsírba tartalék, amely égéssel ketontestek képződését idézi elő. Ezt ketózisnak nevezik. Az utolsó étel elfogyasztása után 12 órával jelentkezik. Bentmaradni ketózis és fenntartja a fiatalok előnyeit, a napi adag nem haladhatja meg a 450 kcal-t, ami 3 gyümölcs, 200 g sajt vagy öt szelet kenyérnek felel meg.
Alternatív egészség -
Tehát ehetünk kis mennyiségben.
De hogyan lehet 450 kcal alatt maradni ?
Dr. Lionel Coudron:
Ez kevésbé az evésről szól, mintenergia tápanyagokat biztosít.
A fehérjetartalmú étrend előnye, hogy jelentős mennyiségű fehérjét és zsírt fogyaszt, a kalóriák és a szénhidrátok drasztikus csökkenésével jár.
Szigorú értelemben nem gyors, de ugyanazokat az előnyöket nyújtja.
Könnyű zöldségleveseken is áteshet: ez a Buchinger-módszer.
Ezek a bevételek nem törik meg a böjt hatásait, és segítik a testet az alkalmazkodásban.
Mindenesetre nem ajánlom a tiszta vizes böjtöt (csak a vizet), ami a harmadik nap híres válságához vezet.
. a harmadik nap híres válsága.
Alternatív-Egészség -. kicsoda ?
Dr. Lionel Coudron
. - fáradtság, szédülés, görcsök, ájulás, hipotenzió és a acidózis.
Ezért hívják " méregtelenítési válság ". De nekem nem az.
Ez egyszerűen a ketózisra való természetes váltás jele, általában 36 órától.
A test reagál kálium- és ásványi sók szivárgása.
Ha azonban az acidózis önmagában nem veszélyes, akkor tökéletesen elkerülhető ezek a rendellenességek, ha rendszeresen sót veszünk, közvetlenül a szájba vagy vízzel hígítva.
Az egyszerű konyhasó megcsinálja.
Felírom kálium, kalcium és magnézium alapú kiegészítők is, amelyek lúgosító hatásúak és segítenek megakadályozni a görcsöket, a fáradtságot és a fejfájást.
Alternatív egészség -
Hogyan tart a test ?
Dr. Lionel Coudron:
Világossá teszi, hogy a test tudja, hogyan termeljen energiát tartalékaiból.
Az első három nap alatt,
energiát merít az izmok és a máj zsírjából.
Ha ezek a készletek kimerülnek, zsírsavakat keresve zsírsavak után kutatva azokat glükózzá alakítja, hogy folytassa az optimális működését.
Ezt glükoneogenezisnek hívják.
Az ötödik nap végén, a folyamat megváltozik:
zsírsavakat fognak használni a cetonikus holttest, amit az agy és az izmok nagyon szeretnek, mert aenergiafelhasználásuk hatékonyabb, mint a glükóz.
Ezenkívül az izomsejtekben ezek a keton testek aerob módon működnek, és nem bomlanak laktátra, mint a glükóz, ami izommerevséghez vezethet.
Ebben a szakaszban a böjt nem követeli meg, hogy bármit is megváltoztasson a szokásos tevékenysége során, és a testnek elegendő vitalitása van sétálni vagy jógázni.
A böjt előnyei a test számára
Alternatív egészség -
Mennyire hasznos mindez a szervezet számára ?