5 étrend-kiegészítő, amelyet általában fogyasztunk, és amelyekre nem feltétlenül van szükségünk a Medlife-ra
Gyakran kapunk ösztönzést az étrend-kiegészítők beadására, függetlenül attól, hogy ezek a biztatások egészségügyi információforrásokból származnak-e, ismerőseink tanácsaiból vagy akár az orvosok ajánlásain keresztül is, de Lorraine Maita szakember, az American Academy of Anti-Aging orvosa szerint. "Regeneratív gyógyászat", testünknek nem mindig van szüksége a már megszokott étrend-kiegészítőkre, amelyek közül sok meglehetősen káros az egészségünkre. Íme az emberek által leggyakrabban fogyasztott 5 étrend-kiegészítő, amelyekre azonban az emberi testnek nincs szüksége.
"Az emberek évek óta szednek kalcium-kiegészítőket az előnyökért, amelyekről ez az ásványi anyag állítólag a csontok egészségét szolgálja, de ez az információ téves" - mondja Dr. Lorraine Maita. "A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a szervezet nem szívja fel a kalcium-alapú kiegészítőket a csontstruktúrába való bejutáshoz, és ehelyett lerakódnak a lágy szöveteken és az artériákon, ami szívproblémákat vált ki" - mondta. Ezenkívül a kalcium-kiegészítők vesekőhöz vezethetnek - teszi hozzá Andrea Cox dietetikus. A szervezet kivonja az étrendből a szükséges kalciummennyiséget: zöld leveles zöldségek, lazac, szardínia, fehérbab, mandula és brokkoli - állítják a szakemberek.
Valaha azt mondták, hogy az E-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór és a rák kockázatát, de a legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy a rák és az idő előtti halálozás kockázata sokkal nagyobb azoknál a férfiaknál, akik naponta körülbelül 400 egység E-vitamint fogyasztanak. . "Az E-vitamint azonban felhasználhatjuk a bőr minőségének javítására, amennyiben nem haladjuk meg a napi 22 egység adagot. A legtöbb multivitamin-kiegészítő nem haladja meg ezt a határt" - mondja Andrea Cox dietetikus.
Bár az alternatív gyógyászat számos forrása jódalapú étrend-kiegészítőket ajánl, ezeket csak orvosi felügyelet mellett szabad fogyasztani. Ez a nyomelem gyakran pajzsmirigy-problémákkal társul, mivel ez a mirigy által termelt hormonok kulcseleme. "Ha túl kevés vagy túl sok jódot vesz fel, felborulhat a pajzsmirigy és hypothyreosis alakulhat ki" - mondja Dr. Lorraine Maita -, ezért fontos, hogy ne együnk túl, és fontos, hogy kikérjük a véleményünket. egy szakember.
Ez az ásványi anyag segít a hemoglobin kialakulásában, a vérkomponensben, amely oxigént szállít a tüdőből az egész testben, és szabályozza a hormonszintézist. A vasat azonban nem szabad étrend-kiegészítőként szedni, hacsak az orvos nem észleli a szervezet vashiányát. "Legyen nagyon óvatos: a nagy dózisú vaskészítmények szedése befolyásolhatja a májat, a hasnyálmirigyet és a szívet" - mondja Dr. Lorraine Maita.
B6-vitamin
A B-vitamin komplex különösen fontos az optimális egészség érdekében, segítve többek között az ételek emésztését, a bőr egészségét és az emlékezetet. Mivel a B-vitamin számos ételben található (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, baromfi és hal), a dietetikusok úgy vélik, hogy a B-vitamin komplexet hosszú időn át tartó étrend-kiegészítők valódivá válhatnak fenyegetés a test egészségére. "Bár a B6-vitamin vízben oldódik és kis mennyiségben ajánlott, a táplálkozási szakemberek által ajánlott mennyiségek túllépése mérgezővé teszi ezt a vitamint a szervezet számára" - mondja Dr. Lorraine Maita. Nagyon nagy dózisban fogyasztva a B6-vitamin a perifériás idegrendszer rendellenességeit okozhatja, amelyeket neuropathiának neveznek.
Tehát az egész test megfelelő működésének legfontosabb szempontja a kiegyensúlyozott étrenden, testmozgáson és vízfogyasztáson alapuló egészséges életmód. Továbbá ajánlott rendszeres orvoslátogatás a vitaminhiány felderítése érdekében, és az esettől függően írja fel mindegyikünk számára a szükséges étrend-kiegészítőket.