Böjt módszerek és tippek Így lesz sikeres a böjtje
Hamarosan megkezdődik a húsvét előtti nagyböjt a keresztény hitben. Sok ember számára ez alkalom arra, hogy különböző szinteken gyakorolja a nélkülözést. Különböző közegek gyorsan terjesztik a fogyás összes lehetséges módszerét, a káposztalevestől az anyagcserén át a (bázis) böjtig. De vajon ez is a böjt lényege és célja? És melyik koplalási módszer sikeres?
A fogyás nem a böjt első célja, hanem egy kellemes mellékhatás. Elsõsorban a terápiás böjt a szervezet méregtelenítésére és az alapoktól való megtisztítására szolgál.
Úgy gondolhat rá, mint egy tavaszi takarításra. Különböző böjtölési módszereket alkalmaz, és a szilárd ételek tudatos elkerülésével teste átvált az úgynevezett zsíranyagcserére. Ha elérte ezt, akkor az úgynevezett éhomi anyagcserében van része: A teljes étrend a saját tartalékain alapszik.
Az éhomi anyagcserében nem csak a zsírtartalékai támadnak. A kötőszövetben vagy a zsírszövetben lévő lerakódások (általában "salaknak" is nevezhetők) lebonthatók.
A sejtközi szöveted (a mátrix) megkönnyebbül, és a lassúvá vált anyagcsere-folyamatok újra elindulhatnak. A sejtellátás és a sejtjei közötti csere szintén a terveknek megfelelően működhet. A terápiás böjt a parabolikus "metabolikus gyógymód"!
Mi van a böjt válságaival?
A szervezet összes lebontó folyamata során a salakanyagok és a méreganyagok mindig felszabadulnak. Ez a helyzet a terápiás böjtnél is. Ezen anyagok felszabadulása, például az olvadó zsírszövetből, kellemetlen kísérő tüneteket, közismertebb nevén "koplalási kríziseket" okozhat.
A legtöbb ember, akit válság sújt különböző éhgyomri módszerek során, például fejfájást, fáradtságot, gyengeséget, fáradtságot, rossz közérzetet, fagyást és éhségérzetet jelent.
Hogyan: Gyorsan válságok nélkül!
Véleményem: a böjtválságoknak nem kell lenniük! A böjtválságok akkor fordulnak elő, amikor túl gyorsan alkalmazza a különféle böjtölési módszerek egyikét, és teste felkészületlenül vagy túl gyorsan megy az éhgyomri anyagcserébe. Tehát, ha úgyszólván összeomlási kúrának vetik alá!
Az éhomi válságok megelőzése érdekében vegye figyelembe a következő módszereket és tippeket. Mivel csak így van tökéletesen felkészülve a böjt élményére, a szervezete védett és a lehető legtöbbet hozhatja ki kúrájából.
1. Az értelmes felkészülés a három mentesítési nap előtt megkezdődik
Véleményem szerint a tipikus megkönnyebbülés három napja túl rövid, ha megfelelően fel akarjuk készíteni testünket a koplalásra. A siker szempontjából elengedhetetlen, hogy a böjt tényleges megkezdése előtt a lehető legtöbb savtartalmú anyagot és anyagcsere-hulladékot "ártalmatlanítsuk".
Végül is tömegesen tárolt salakanyagok vagy toxinok szabadulnak fel a böjt alatt - azokon kívül, amelyek már mozgásban vannak a testedben. Célunk, hogy kidobjuk azokat a szennyező anyagokat, amelyek már körülötte zümmögnek és kibocsáthatók. A böjt ideje alatt a tested nagyobb kapacitással rendelkezik az újonnan felszabaduló anyagok gondozására. Legalább két hétre van szüksége erre.
E két hét alatt a lehető leggyorsabban kicsempészi a következő dolgokat:
- Kávé és fekete tea
- Cukorka
- Búza termékek
- Tehéntejtermékek
- Örömmérgek
Miért? A megnevezett "ételek" a legerősebb túlsavak közé tartoznak, és károsítják a bélgátját. A savak jelentik a koplalási krízisek fő okát, és végül is a böjt formájába akarjuk hozni a böjtöt.
Egy kis tipp az oldalon: A nehéz kávéivóknak előnyös a citromvíz az elvonási tünetek ellen. Egyszerűen nyomja össze a friss citromot egy kancsó vízbe.
2. Igya el a hulladékot
Valószínűleg nem titok, hogy testünk körülbelül 70 százaléknyi vízből áll; az is, hogy vízre van szüksége nemcsak a sejtjeinek ellátásához, hanem az ártalmatlanítási folyamatokhoz is, vagyis a test szeméttárolásához.
A víz nagyon fontos számodra, különösen a böjtöd alatt. Végül is az elimináció és a méregtelenítés kellős közepén van, és szeretnénk biztosítani, hogy a felszabaduló "salakanyagok" a lehető legrövidebb időn belül maradjanak a testében.
Vizeleten és székleten keresztül jönnek ki - mindkettőhöz megfelelő folyadékellátásra van szükség. 35 ml/testtömeg-kg az alapképlet, amelyet szem előtt kell tartania.
Böjtöléskor hozzáad egy újabb lapátot: további literet kell venni naponta. Ne aggódj: nem lesz túl sok. A böjt hete alatt teste napi három-öt liter folyadékot könnyedén kezel.
3. Támogassa a vízelvezető és méregtelenítő szerveket
Az emésztőrendszer nyaralás alatt van a böjtje alatt. A vízelvezető és a méregtelenítő szervei viszont fellendülnek. Tehát jól tenné, ha támogatná őket a munkájukban. Hogyan teheti ezt meg?
Amellett, hogy elegendő mennyiségű vizet iszunk (ami elsősorban a vesét segíti), a következő éhomi módszereket és intézkedéseket ajánlom:
Májpakolás a máj számára
Mája kedveli nedves és meleg. Tartson egy tekercset vagy egy nagy mosogatórongyot forró víz alatt, csavarja ki, és tegye a májára (a jobb oldalon, a bordaív alatt). Ezután gyorsan tegyen rá egy száraz ruhát, és forró vizes palackot vagy meleg tönkölypárnát. Ezután tekerje be magát egy takaróba, és tegye fel a lábát. Legalább 30 percig pihennie kell a borogatással, hogy az érvényesülhessen.
Tej bogáncs a máj számára
A böjt ideje alatt mindennap használhat tejcsípős kiegészítést, mindaddig, amíg a máj nincs megterhelve. Ez védi és támogatja fő anyagcsereszervét.
Chlorella a beleknek
Az algát nemcsak a nehézfémek kibocsátási tulajdonságairól ismerik. Emellett rostot biztosít a beleknek és néhány mikroelemet.
Psyllium héja a beleknek
Minél többet ürít böjt közben, annál jobb és könnyebb a teste számára! Tegyen egy evőkanál naponta egy pohár vízbe, hagyja rövid ideig duzzadni, és inni a poharat üresen.
A Psyllium héjak óriási mértékben megduzzadnak! Ez egy igazi ajándék a bél számára, és segít megszabadítani a maradványoktól, például a koptató homoktól, és egyúttal serkenti a bélmozgást.
Séta a tüdőért
A tüdeje képes savakat kilélegezni, és nem is túl rövid. Ezt megkönnyítheti számára mély lélegzéssel, lehetőleg szabadban, friss levegőn.
A hosszú séták serkentik az izmokat és ellensúlyozzák a lebontást.
Senki sem utasíthatja el a beöntést becsületben ...
A legelső sürgősségi tippem a legtöbb esetben beöntés! Remek módszer a tested enyhítésére! Mivel a beöntés segít a belek enyhítésében, a toxinok gyors kiürítésében és az anyagcsere serkentésében. Böjt közben minden nap ajánlom. Legalább minden második nap gondolnia kell rá.
És különösen, ha úgy érzi, hogy fejfájás vagy túlzott fáradtság jön. Kezdje körülbelül 500 ml folyadékkal, és napról napra 1000 ml-ig növelje.
Forralok vizet egy teáskanálnyi édeskömény-, ánizs- és köménymaggal, hagyom a keveréket körülbelül tíz percig állni csukott fedéllel, majd hagyom szobahőmérsékletre hűlni.
Végül adok hozzá egy evőkanál lenmagolajat.
Az úgynevezett Klysopump bevált a megvalósítás szempontjából - egy cső egy kis léggömbbel, amelyet kézi nyomással irányíthat. Így gondosan változtathatja a beöntés mennyiségét.
Tipp: egy kis vazelin a tömlő végén lévő bemeneti fúvókán kellemesebbé teszi a dolgokat ...
Egyébként, ha fél a beöntés témájával való érintkezéstől, gyakran segít csak kipróbálni - ha szükséges a gyógyszertár beöntésével. Ez nem sok hasznot hoz a böjtnél, de segíthet lassan megközelíteni a témát ...
Következtetésem
A fent említett tippek segítségével a legsikeresebb böjtölési módszerek és a legfontosabb segítők állnak rendelkezésére, amelyek a böjtkúráját biztos sikerre késztetik. Remélem, élvezni próbálja ki!
Az éhomi kúra ideálisan alkalmas az étrend olyan változásának elindítására, amelyet már régóta terveztek. Gyakorlatom során évek óta sikeresen kísérem az egyéni böjtölőket, és olyan böjtcsoportokat vezetek, akik válságok nélkül, boldogan, a szokásos mindennapi munkában, egyedileg kidolgozott böjttervekkel és böjt módszerekkel böjtölnek.
Ezután személyre szabott, egyedi táplálkozási tervekkel dolgozom, amelyek zökkenőmentesen követhetik az éhgyomri kúrát. Ily módon a jövőben az optimális védősínekre alapozhatja étrendjét, rendkívüli módon növelheti jólétét, könnyedén elérheti és fenntarthatja a kívánt súlyt.