Böjt, monodikumok, tisztítások és vízelvezetések
Ma nincs recept ... Már látom a döbbent arcokat, a gurgulázó gyomrokat és a felháborodott morgolódásokat. Különösen a cikk címére való tekintettel: böjt és monodiet !
De nem de nem! Ne menj így! Oké, most nem fogunk főzni. De még mindig az élelemről fogunk beszélni (phew!) Mindenekelőtt a nem élelmiszerről (érzelmi emelés?).
A fiatalok
Mi a böjt ?
A böjt értelemszerűen az élelmiszer nélkülözés (önkéntes vagy sem!). Itt az önkéntes böjtről fogunk beszélni, távol áll tőlem az az ötlet, hogy vegyem ki a kenyeret a szádból !
A leggyakoribb böjt az gyorsan vízzel. Csak kedvünk szerint (jó minőségű) vizet iszunk. A száraz böjt ugyanaz, de víz nélkül (Szükséges rámutatnom, hogy nem kockázatmentes, és feltétlenül követni kell, ha ilyen gyorsan el akarja vállalni?).
A böjt többé-kevésbé hosszú lehet, ezeket az alábbiak szerint osztályozhatjuk:
- Rövid gyorsan 12 órától 5 napig.
- A közepesen gyors 6–14 nap.
- Hosszú gyorsan: 15-40 nap.
Hogyan kell helyesen elkészíteni a böjtöt és a diétákat ?
A böjt előtti ideális az, ha egy fázissal kezdjük készítmény néhány nappal azelőtt. Először csökkenti az adagokat, hogy ne sokkolja a gyomrát! Előző vagy előző nap az organikus zöldségfélék alapú étkezést gőzben, majd lehetőség szerint levesben (cellulózkása) kezdjük. A bennük lévő rostoknak köszönhetően az emésztőrendszert először "megtisztítják".
Milyen jó idő a böjtölésre ?
- Két időszak ad lehetőséget erre az előnyre: az érkezése tavaszi, vagy néhányősz. Az évszakok váltása ideális, és ezen túlmenően elkerüljük a testünk megfosztását, amikor már próbára teszik: Forró időjárás, rendkívüli hideg.
- Második feltétel: AZ PIHENÉS ! Ha gyorsan csinál, fontos, hogy lassítson. Már azért is, hogy a test jobban átélhesse ezt az időszakot, amelyre nem használják, de mindenekelőtt azért, hogy ne ássa alá a böjt célját. Nemcsak a testének a tápláléktól való megfosztása tisztítja meg. Önmagában „karbantartási üzemmódba” lép, amikor már nincs több emésztési munka.
Az emésztés adóztató tevékenység a test számára (beszél-e veled az evés utáni kis pulóver?). Ha megkíméled őt ettől a tevékenységtől, megkezdheti takarítási munkáját! De ehhez minden energiádra szüksége lesz. Ha máshol használja, és nem pihenteti, akkor a kevés energiát nem a vízelvezetésben, hanem másutt használja fel. Valószínűleg nagy sikert fog elérni a kimerültség miatt.
Tehát felejtse el az intenzív sport ötletét, hogy lefogyjon a böjt időszakában. Kerülje a stresszt, amennyire csak tudja, koncentráljon a nyugodt tevékenységekre (olvasás, rajzolás, szundikálás, séta stb.), Élvezze a friss levegőt, ha lehetséges. Gyorsan felajánlhatja testének a legjobb feltételeket.
Válasszon olyan időszakot is, amikor a morál magas lesz, érzelmi zavarok nélkül. A távozás ideális lenne! Mondd el a körülötted lévőknek (ne rohanj, ne tervezz raclét estét, ne egyél az orrod alatt ...!)
A böjt ellenjavallatai
A fent említett okokból, kerülje el magát, amikor fáradtnak érzi magát, kimerült, betegség alatt és után (Az influenzától a rákig!), stresszes időszak. Káros lehet a böjtölésre, ha a test gyenge. A józan ész szerint nem böjtölünk terhesség és szoptatás alatt.
A böjtöt el kell felejteni a "nem létfontosságú" egyének, a kötõszervet (vese, máj, tüdõ stb.) Érintõ patológiában szenvedõk, a cukorbetegek, a szívbetegek és az étkezési rendellenességek miatt is.
Ezekben az esetekben, és ha minden ellenére meg akarja tisztítani a testét, forduljon természetgyógyászhoz vagy dietetikushoz, aki az alkotmánya szerint tanácsot ad Önnek. Gyors, monodietás, speciális étrend ... fontos, hogy a módszert mindegyikhez igazítsuk.
A böjt veszélyei ?
Nem megy ilyen gyorsan. Sok ellenjavallat van! Ha rosszak a körülmények, ha a nyilvánvaló ellenjavallatok ellenére is böjtölünk, fennáll annak a veszélye, hogy károsíthatunk egy fáradt szervet, kimeríthetjük a testet az utolsó energiarepülésektől, és hangsúlyozhatjuk a patológiát ...
A böjt és a fogyás mítosza
Amikor a böjt divatgá válik ... egyre több embert hallok arról, hogy a koplalásról és a diétákról, mint divatos diétáról van szó. Mégis, tudtad, hogy a gyors, ahogy megérted, nem fog zsírégetést okozni? Nem nem ! Egy gramm sem !
Itt is hadd magyarázzam el:
Cindy Pocampe már nem fér bele a kicsi 36-osába. De kedden az UV-kezelés során Vanessa Bruthy, BFF-je megtanította neki, hogy a böjt jót tesz az egészségének. Nagy ! Két legyet ölnek meg egy csapásra ... vigyázzon az egészségükre és fogyjon! Félelmetes Trooop! Úgy tervezik, hogy ezt együtt fogják megtenni, ösztönözni egymást (ami nem rossz ötlet, éppen ellenkezőleg!). Ma este, ugorj oda, csak a pizzéria után, eltűnt! A böjt 3 napig tart, és a hab a tortán szombat este a század estéje előtt lesz, apró négyesekkel és pezsgővel az éjszaka végéig. Tökéletesek lesznek, hogy bebújjanak ultraszűk ruhájukba !
Itt több dolog !